Диета есть каждые 2 часа

Представляю к Вашему вниманию диету, которая обещает хорошие результаты всего за месяц. Правда сама я ее еще не пробовала. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и Диета для ног и бедер варёных яйца. Понедельник: Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону). Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник: Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 0,5 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Среда: Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг: Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону). Ужин: жареное мясо, салат. Пятница: Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота: Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону). Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье: Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, Диета минус 2 (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник: Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник: Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда: Обед: жареное мясо, огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг: Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница: Обед: рыба или креветки (вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота: Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 Диета n или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат. Воскресенье: Обед: курица вареная или запеченная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: курица вареная или запеченная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. 3 неделя. Понедельник: Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник: Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда: Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг: Весь день: рыба или креветки (вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, варенные овощи. Пятница: Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье: 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя. Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник: - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вареной курицы. - 3 помидора. - 4 огурца. - баночка тунца без масла. - 1 тост. - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник: - 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр). - 3 помидора. - 4 огурца. -1 тост. - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза). - 1 апельсин (или грейпфрут). Среда: - 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей. - 2 помидора. - 2 огурца. - 1 тост. - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг: - 0,5 вареной или жареной курицы. - 3 помидора. - 1 огурец. - 1 тост. - 1 апельсин или грейпфрут. - 1 вид фруктов. Пятница: - 2 вареных яйца. - 1 салат. - 3 помидора. - 1 апельсин или грейпфрут. Суббота: - 2 грудинки вареной курицы. - 120гр творога или брынзы. - 1 тост. - 2 помидора + 2огурца + простокваша. - 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье: - 1 ложка творога. - баночка тунца без масла. - маленькая тарелка вареных овощей. - 2 помидора +2огурца. - 1 тост. - 1 апельсин или грейпфрут. Важно!!! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок). 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетическую Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, Диета для печени и поджелудочной с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течение длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. 12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курсв другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю. Желаю всем удачи!

Комментарии

Диета для очищения печени Суханов С. Е.

две мышки, они прелестные, не шумят, добрые, на ручки идут :3

6 лепестковая диета Сергеев В. С.

1Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.

Диета 4 ингредиентов Приходько Е. С.

Повторите упражнение, дотягиваясь правым коленом до левого локтя.Показать полностью..

Диета для мам Кузнецов А. Л.

чтобы такого выпить, чтоб прополоскало хорошенько? чтоб от еды воротило..

Оставьте комментарий