21 дневная диета

Белковая диета - для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро устроен. В организме создается дефицит углеводов избыток белка - поскольку в ваш рацион входит много мяса, но сурово ограничивается потребление овощей и фруктов. Обмен веществ при этом резко перестраивается: поскольку организм перестает получать жиры и углеводы - основные источники «топлива» - он переключается на сжигание собственных жировых запасов. По сути, это одна из многих низкоуглеводных диет, таких как диета Аткинса, кремлевская диета и т.п. Белковая диета обладает одним огромным плюсом - вы начнете худеть, совершенно не страдая от голода. Белковая пища переваривается достаточно долго и основательно. Например, если на обед вы съели кусок вареной птицы, вы до самого ужина будете чувствовать сытость. При этом на переваривание белковой пищи тратится много энергии - то есть калорий. И, наконец, белковая диета отличается соблазнительным разнообразием, в отличие от многих других строгих в этом плане диет. Белковая диета. Меню В белковой диете меню вы составляете сами, руководствуясь списком разрешенных продуктов. Это: вареная нежирная рыба, птица, нежирное мясо, мясные бульоны, яйца, в ограниченном количестве - плавленый сыр (в т.ч. колбасный). Одним словом, все продукты, почти не содержащие углеводов, и очень мало - жиров. Допускается съедать один-два овоща в день. И под строжайшим запретом все остальное, особенно мучное, сладкое, макаронные изделия, крупы и даже фрукты. Есть лучше часто и небольшими порциями. Водная диета белковой диеты - максимум 14 дней. Поскольку она не является сбалансированной, диета может вызывать такие побочные симптомы как утомляемость, бессонница, раздражительность, апатия. Кроме того, избыток белковой пищи - это огромная нагрузка на почки, так что злоупотреблять белковой диетой не стоит. Питание после диеты. Белковая диета подойдет тем, кому срочно нужно сбросить несколько килограммов. Но следует помнить, что достигнутый результат необходимо поддерживать. Из белковой диеты нужно выходить постепенно, добавляя в рацион сначала овощи и крупы, потом фрукты и продолжая ограничивать себя в мучном и сладком. Желательно и на протяжении диеты, и после нее, посещать тренажерный зал или просто делать физические упражнения, иначе потерянные Белковая диета для беременных меню вернутся очень быстро. Витаминно-белковая диета (белково-углеводная диета) Одним из «щадящих» вариантов белковой диеты является витаминно-белковая диета. Ее еще называют белково-углеводной диетой или белково-овощной диетой. Суть ее в том, что белковые и витаминные (овощи и фрукты) компоненты принимаются отдельно, по принципу раздельного питания. Таким образом, организм получает и белок, и углеводы, продолжая при этом худеть. Вот примерное меню витаминно-белковой диеты: 8.00 - два яйца, сваренных вкрутую 10.30 - один апельсин 13.00 - 200 г. отварной птицы 15.30 - два небольших яблока 18.00 - 200 г. нежирной вареной рыбы 20.30 - один грейпфрут Продолжительность витаминно-белковой диеты - Вред диет дней. При необходимости диету можно повторить. Белковая диета. Отзывы В пользу белковой диеты говорит уже только то, что она пользуется большой популярностью среди спортсменов. Она позволяет быстро убрать жировую прослойку - и в то же время не терять мышечную массу (которую, как известно, строит именно белок). Также полезно почитать: Японская диета (13 дней) Диета Протасова Рисовая диета (рисовая диета для похудения) Кремлевская диета Диета Ларисы Долиной (кефирная диета Долиной) Диабет. Диета (диета при сахарном диабете) Кремлевская диета. Таблица баллов

Комментарии

Боннская диета Рычков В. С.

Это прекрасный источник эстрогена и к тому же содержит индол-3-карбинол, который необходим для эффективного усвоения половых гормонов в организме. Брокколи следует варить не очень долго, чтобы сохранить все ее полезные компоненты, а так же можно класть в салаты в сыром виде.

Без солевая диета Бирюков Д. И.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги согни в коленях и стопами — упрись в пол. Поднимай бедра вверх - вместе туловище и пол образуют треугольник. Вариант посложнее: одну ногу выпрями, другую согни. На согнутой ноге поднимай бедра вверх, удерживая выпрямленной другую ногу.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь диета Морозов Н. Р.

1Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

Белковая диета для спортсменов Рябинин И. Л.

Девушки,посоветуйте пожалуйста,как избавится от растяжек.

Оставьте комментарий