Диета для похудения агапкина

Т.н. диета "минус 60" или, как еще ее называют система питания Кати Миримановой, на самом деле является распостраненным в советское время режимом дня, на котором худели сотни советских тружениц. Естественно, никакого отношения к здоровому и сбалансированному питанию, система не имеет. Если говорить кратко, то ее основа, то из-за чего наблюдается похудательный эффект, это нахождение организма, на более чем 14 часов в день (в 18:00 последний прием пищи), в режиме голодания. За это время иссякают гликемические запасы печени Диета 7 лепестков организм переходит на выработку энергии из жировых запасов. Именно поэтому, утреннее питание "всем подряд", лишь в минимальных количествах откладывается в жиры, а в основном, идет на восполнение потерянного гликогена. Все кажется просто и прекрасно. Тысячи домохозяек становятся адептами системы "60 минус". Наконец их мечтам суждено сбыться - можно есть все что угодно (пусть и до полудня) и при этом худеть, не прилагая усилий (На самом деле десятками оговорок, Мириманова не дает есть практически ничего, но сам имидж вседозволенности греет неокрепшие души). Но не все так просто. Как известно, в нашем организме постоянно идет процесс обновления клеток. Старые отмирают, новые образовываются. В среднем, за полгода, полностью меняется клеточный состав человека, за тот же период, происходит обновление половины структурных белков человеческого организма. Например за 5 месяцев полностью обновляются кровь и клетки печени, а за две недели клетки кожи. Это постоянный, необратимый процесс. Когда он замедляется человек стареет, если он остановился, то значит человек мертв. Что же происходит с нашим организмом за эти ежедневные, голодные 14 часов? Энергии у него достаточно, после иссякания питательных веществ в крови, организм переходит, сначала, на гликоген печени, а потом на жировые клетки. Но организму нужен и белок для обновления своих тканей. Как мы говорили, процесс обновления приостановить невозможно. и организм начинает "поедать" свои органы, расщепляя белки наименее важных, т.е., в текущий момент, меньше всего задействованных органов. Как показывает вскрытие умерших от голода людей, больше всего в этом процессе страдает печень и селезенка. При потере 97% жировой ткани, селезенка теряла 67% своего объема, а печень 53%. По остальным органам данные таковы - мышцы - 30%, почки - 25%, легкие -17%, сердце-3%. Особая опасность диеты в том, что вы не чувствуете своего самоедства. Кушая последний раз за 6-8 часов до сна, вы уже подходите к нему с истощенным запасом питательных веществ, но еще не звонит, во всю силу, "тревожная сигнализация". Когда вы засыпаете, через некоторое время, запасы полностью истощаются, и вы переходите "на самоедство", вот тут и должны начаться самые мучительные позывы голода - организм взывает о помощи - "мне грозит опасность". Но вы спите, а во время сна выделяется гормон лептин, блокирующий чувство голода. и вы ,понемножку, теряете вместе с жиром свою белковую ткань. Конечно пропорции будут не такие чудовищные, как в приведенном выше примере. Вы не потеряете на килограмм жира 670 гр селезенки ( в первые дни в расход пойдут омертвевшие ненужные ткани и сохранившиеся белковые запасы крови), но то что после, на фоне недостаточности белкового питания, 20-30% потерянного веса, это будут потерянные мышцы и органы, в этом нет никаких сомнений. Это Диета голод одна сторона вопроса, вторая же сторона заключается в том, что диета, ни коим образом не нормализует обменные процессы, а наоборот, из-за продолжительного голодного промежутка и беспорядочного питания с утра, ведет к его дальнейшей разбалансировке. Начиная с 6 часов вечера, организм начинает испытывать недостачу питательных веществ, он пытается экономить энергию. Но как? Физической активностью управляет наша сознательная часть мозга, которая мало связана с организмом, и на которую он никак не влияет (об этом можно почитать здесь и здесь), поэтому единственным способом экономии является основной обмен - внутренний расход энергии в состоянии полного физического и психического покоя. Т.е. экономя, организм начинает замедлять все внутренние процессы, в том числе и обменные. А наутро ему вбухивают убойную порцию быстрых углеводов и жиров, происходит мгновенный выброс огромных порций сахара в кровь, резкая активизация обмена, выработка больших порций инсулина для утилизации глюкозы. И такой стресс происходит ежедневно. Естественно, что со временем, чувствительность клеток организма к инсулину падает, развивается сахарный диабет второй степени. Когда вы пытаетесь, в очередной раз поддавшись на рекламу, испытать на себе диету очередного "гуру" диетологии - бывшей домохозяйки, журналистки, участницы дома 2 или безработного спортсмена, помните, что над вопросом борьбы с лишним Диета 10 дней диета малышевой и нормализацией обменных процессов человека, трудятся огромные научные коллективы во всех ведущих странах мира. Ничего, принципиально нового здесь изобрести невозможно, тем более людьми далекими не только от медицины, но и от научного процесса вообще. Любая диета или система, должна в Диета 6 лепестков рецепты очередь, не расходится с мнением официальной медицины по каноническим, доказанным эксперементально вопросам(законам). А уж потом, привносить свою толику новизны.А теперь сама система: Екатерина Мириманова разработала(Смешно звучит. Диета не фасон нового платья, ее создают на основе известных медицинских фактов, а потом апробируют на большом количестве добровольцев, которых обследуют после прохождения курса.) диету "минус 60", которая завоевала колоссальную популярность (среди людей мало озабоченных своим здоровьем). Катя, за год и 6 месяцев, без помощи медиков(но с помощью методики одного известного врача) и не используя химических препаратов (ужас, она даже витаминные комплексы не пила), смогла похудеть с ста двадцати килограммов до шестидесяти. К тому же ей удалось сохранить кожу избавиться от растяжек. (Кашпировский с Чумаком нервно курят Диета для кормящих мам сторонке, в стане сказочников прибыло). На самом деле метод Миримановой является раздельным питанием. (Писавший эти строки, забыл упомянуть, что раздельное питание длится с 14 до 18 часов, т.е. 1/6-ую суток мы питаемся раздельно. А спим мы в два раза дольше. Можно ли на этом основании сделать вывод, что у нас сонное питание?) Помимо этого диета приучает не есть после 18:00. (Не есть после 18:00 совсем не плохо, если вы завтракаете не позже 6 утра. И уж точно, в ужине должно присутствовать достаточное количество белка, а не баклажаны с тыквой.) "Минус 60" это не диета, это система питания. Миримановой, разработана, на своем опыте, комплекс мероприятий для уменьшения веса, в который входят - диета, физическая Диета дюкана отзывы результаты, и психологическая помощь в похудении. (Если говорить коротко, то те отрывки которые действительно имеют положительное влияние на организм, Катя слямбзила у врача, с помощью методики которого сама похудела, а все остальное, в основном вредное, есть продукт ее буйной фантазии) Системное использование вышеперечисленных факторов дает возможность сбросить лишние килограммы, почувствовать себя лучше и здоровее. (Насчет "почувствовать себя здоровее" не знаю, не психиатр, а вот то что станете вы нездорОвее, это как пить дать) Стоит отметить, что метод Кати, это не просто, какая-то диета, а сама жизнь, ее образ, которого надо придерживаться всю жизнь. (То есть речь не идет о нормализации метаболизма, и питаться ущемляя себя, придется всю жизнь. ) Поклонники "минус 60" убеждены, что выдерживать предложенный режим просто, потому что перестроившийся организм уже не чувствует дискомфорта от отсутствия ужина. (Говоря проще, организм адаптируется к недостатку питательных веществ, выравнивает за счет снижения метаболизма расход с приходом, и перестает терроризировать хозяйку чувством голода. Но ровно в тот момент, когда это произойдет, весь эффект от системы Миримановой станет равным нулю, и вы уже начнете поправляться, даже выполняя всю методику полностью) Способ питания по Миримановой подходит, именно, слабовольным людям, т.к. является очень щадящим. (Красивый реверанс в сторону слабовольных людей, готовых распрощаться со своим здоровьем, лишь бы не прикладывать усилий). Питание построено так, что в рацион входят все продукты, которые вы можете пожелать, но есть их надо строго в определенные часы. (Как все просто. Оказывается достаточно по определенным часам распределить продукты и ты уже худышка. Нобелевский комитет уже готовит наградной лист по медицине. ) Дополнительная информация.Продукт нельзя есть, если его нет среди разрешенных продуктов! Диета для девочек 10 лет касается обеда и ужина.) До двенадцати часов дня можно есть все, абсолютно любые продукты. В любом количестве и в любых комбинациях. (Все диетологи мира впали в священный транс и поползли к открытым окнам небоскребов, шепча, "Катя-катя-катя.")Пить воду можете Диета докторов отзывы хотите. Не слушайте врачей, не обращайте внимания на показанные литры. (При похудении особо важно соблюдать водный баланс, т.к. при расщеплении подкожной жировой клетчатки, в кровь попадает большое количество токсинов. А единственный метод их вывести это наша выделительная система, т.е. пот, моча и т.д. Воду надо не просто пить, а пить обильно, чтобы не возникло интоксикации организма.)Соль ешьте сколько хотите, однако не переусердствуйте, а то возникнут отеки. (Отеки это страшилка для домохозяек. Вред соли не в отеках, а в ее нагрузке на сердечно-сосудистую систему (за счет нарушения водно-солевого баланса, количество перекачиваемой крови резко увеличивается), в том что она может откладываться в суставахпровоцирует образование камней (препятствует выведению мочевой кислоты), негативно влияет на слизистые оболочки ЖКТ и провоцирует аппетит. А Катя пугает отеками, возникновение которых, во многих случаях, вообще не связано с солью)Сахар, мёд и прочие сладости, только до 12 часов! Убедительный совет, заменять белый на коричневый сахар, или, как минимум, на фруктозу. (Ну вот начинается. Вроде бы можно есть все что угодно, но намекают, сахар - зло, и вы подспудно сокращаете его потребление. Честнее было бы прямо сказать, но тогда система мало чем отличалась от множества других) Сахар белого цвета не имеет в себе ничего, от чего нам было бы жаль отказаться. (Опять, вместо прямого и честного указания - "не ешьте", бессмысленные предложения означающие тоже самое) Мириманова против сахарозаменителей. Завтрак должен быть обязательно, он нужен для активизации обмена веществ. (И снова, набор слов с целью придать рекомендациям псевдоубедительность. Смешно убеждать людей есть, когда они более 14 часов не держали крошки во рту) Можно не есть много, а ограничиться небольшим объемом, например парочкой сухариков из черного хлеба с нежирным сыром и чаем. (Это уже смешно, рекламировали в начале, что есть можно до 12-ти что угодно, а когда люди клюнули, то ненавязчиво рекомендуют сухарики, да еще и делая ударение на ржаных. Естественно люди выполняют рекомендации, а потом говорят похудели на диете, где все можно, на самом деле худея на примитивной диетке из, в большом количестве распостраненных, в интернете.)Сколько требует организм, столько Актерская диета пейте. (так пить сколько требуется или сколько хочется?)Считать калории не надо. (А что их считать? 2 сухарика и чай?)Количество еды Диета 6 каш отзывы каждому конкретному человеку неизвестно, все зависит от его потребностей и организма. Люди различаются между собой, метаболизмом и физической активностью. (Прописная истина не имеющая никакого отношения не только к диете, но и вообще ни к чему. С таким же успехом можно было написать, что вода мокрая, а снег холодный)Много фруктов мешает худеть. К примеру 0.5-1килограмм яблок в день, это много. ( Да уж. все маразматичнее и маразматичнее. Теоретически разрешается сахар, фруктовый сок, да и вообще все что угодно до 12-ти, а на деле даже пару яблок нельзя. Это яблок, в которых такой нужный для похудения пектин) Если вы будете есть в течении всего дня, то у вас заметно замедлится метаболизм. (Мда. Вслед за диетологами, в окна выпрыгнули физиологи. Представьте, кусаете вы, положим, котлетку, организм вроде должен активизироваться, начать выделять желудочный сок, ферменты для расщепления, готовится к перевариванию, а он Гречневая диета до и после уменьшает активность, снижает обменные процессы, вы еще кусаете, а он еще снижает. и у вас постепенно в желудке вырастает гора откусаных кусочков. А метаболизм все ниже и ниже. Пора и Петросяну с Задорновым, взявшись за руки, прыгать в окно. В России новый комик.Я конечно понимаю с чего такой вывод сделала девушка далекая от разумной(научной) жизни. Видно после еды ее постоянно клонит в сон, и она считает это следствием затухания обменных процессов( если вообще имеет представление, что это такое) На самом деле все с точностью наоборот. Клонит в сон, именно из-за того, что организм начинает тратить много энергии на внутренние обменные процессы и пытается сэкономить на "внешних", уменьшить физическую активность, дать вам сигнал посидеть (полежать) спокойно, пока он не усвоит пищу)Не советую делать разгрузочные дни и очищать организм.(Можно еще посоветовать не выносить мусор из дома и не делать уборку) Я против насилия, в любом виде, над организмом. (Для девушки "очистить организм", наверное ассоциируется с клизмами и слабительными, как впрочем и у многих малообразованных домохозяек) Мое мнение, это приводит к спаду. ( Какому спаду? Спаду чего? Какое отношение неизвестный спад имеет к разгрузочным дням и очищению организма? Какая все-таки загадочная эта Катя.) В отпуске: Когда олл инклюзив (перевожу, это означает "все включено"). Я продолжаю держаться системы - завтрак, как обычно, потом плотный обед, затем второй обед (по русски это называется полдник), а на ужин выпиваю только бокал вина и ем пару кусочков сыра. (Вот оказывается откуда пошли истоки "разрешения" немного вина и сыра вечером. С отдыха Маримановой. Похоже вся "разработка" ее диеты заключалась в том, что она записала удобный для себя распорядок приема пищи. При этом почему то не учитывая, что при смене климатических зон, распорядка дня и активности, пищи и т.д. Определить влияние вина и кусочков сыра на организм невозможно. Другие факторы оказывают более значимое влияние на организм). При таком рационе вес стоит на месте. При любом другом, я вас уверяю, сто процентов будет увеличиваться, даже если вы будете заниматься спортом или плавать, сколь угодно долго. (От этих строк, прямо веет страхом потери клиента. А что, если вдруг, вчерашняя фанатка "минус 60", начнет на отдыхеполноценно питаться и заниматься спортом, и увидит, что пользы для похудения от этого, гораздо больше.Нет, Мириманова не запрещает физическую активность, она просто настоятельнейшим образом требует соблюдать систему, тогда обычный похудательный эффект от сжигания жира работой, можно будет приписать своей "чудодейственной" "Минус 60". )Идя в гости или на какое-то торжество, берите с собой вино (красное сухое),чтобы не задумываться над тем, что пить. ( А вообще не пить спиртного, не судьба? Или женщина пьющая минеральную воду не в почете в Катиных кругах? ) Во время мероприятий проходящих в вечернее и ночное время, перекусить нечем, разве что - немного сыра, если не очень поздно. (Теперь мы поняли, где надо обязательно пить - на ночных мероприятиях, где нечем перекусить) Как готовить мужу, особенно ужин, как справиться с собой? Основное это мотивация. Я упивалась зеленым чаем. Девчата, тут выход один: терпеть и ждать, пока, где-то через пару недель, не начнется привыкание. (То есть, вышезаявленное о "щадящем режиме для слабовольных людей", тоже оказалось мифом? ) И самое главное - не пробуйте готовящуюся Быстрая диета 10 кг Не переживайте, быстро привыкните.(Вопрос в том, привыкнет ли к этому муж?) На сегодня, я по запаху, без труда, определяю, каких ингредиентов не хватает. Все дело в привычке. (Просто фантастический эффект от этой диеты - определение по запаху, солености пищи. Наверняка с таким нюхом, и взять след будет очень просто. Служебные собаки, рыдая, выбрасываются в окна вслед за предыдущими гражданами.)Если вы не поужинали - не беда, забудьте об этом. Пару раз, вот Гиполипидемическая диета, не поужинаете во время и перестанете забывать. ( "Щадящий режим" был забыт, еще, на абзац выше, теперь речь идет о наказании едой, которое не применяют даже для дрессировок животных.) Про себя скажу - мой организм сам напоминает, когда пришло время ужинать. (Условный рефлекс. Собаки Павлова вас очень хорошо бы поняли) Почему можно есть торт, а нельзя молочный шоколад. (Потому что Мириманова относится к шоколаду безразлично, а торты любит. Поэтому даже тот факт, что шоколад полезен, а торт крайне вреден, не может ее переубедить.) Дело в том, что мы привыкаем не принимать, в принципе, ненужный сахар. Пирожных, печенья и тортов без сахара не бывает. А вот шоколад без сахара есть - горький шоколад. Тот кто любит молочный шоколад, всего-лишь привыкли к вкусу. Достаточно перейти на горький и вскоре вы привыкнете к нему. И будете получать точно такое же удовольствие уже от горького шоколада. Так я сама перестроила свои привычки в пищи. ( И опять возникает вопрос: Зачем было кричать о какой-то особой системе Миримановой, где все дозволено, когда по всем пунктам, надо перестраиваться, исключать и ограничивать. В чем тогда ее отличие от всех остальных систем, методов, диет коих в интернете тьма? В лживом, рекламном предисловии?) Медики систему поддерживают, т.к. она не вступает в противоречие ни с одним диетическим каноном. (Ни один, не только медик, но и человек, хотя бы краем глаза знакомый с диетологией, поддержать систему. В ней столько несуразностей и откровенных глупостей (с медицинской точки зрения), что поддержать ее может только медик не заботящийся о своей репутации (или у которого ее нет) и очень за большие деньги. Вспомните передачи Малахова, там тоже были медики, кивавшие, когда он рассказывал про лечение керосином и мочой) "Минус 60", можно применять и при ГВ (грудном вскармливании ребенка), только вводить новые принципы надо с осторожностью, чтобы не пропало молоко. Вообще-то, проблем с молоком, у худеющих не возникает, т.к. есть можно все, а физические нагрузки разумны. (Теперь можно "есть всё". Катя, как флюгер, когда надо завлечь, то "можно есть всё", как начинается конкретика, то все надо урезать, убирать из рациона, заменять на более полезное. И как быть с 14-ю голодными часами в сутки? А с урезанием рациона после 12-ти. Это для кормящей-то матери! Для которой особенно важна равномерность приема пищи в течении дня и разнообразие (с обязательном присутствием животного белка). Я бы открывал уголовные дела за такие советы.)Я обеими руками за прием витаминных комплексов. (А кто-то говорил о не использовании химических препаратов. Или Мариманова думает, что промышленное производство витаминов базируется на фруктах? Ну тогда и хлеб растет на деревьях.) В современном мире сбалансированное питание невозможно. Сколько надо поглотить парниковых фруктов, чтобы получить суточную дозу витаминов? (Про парниковые овощи слышал, а вот про фрукты. Да и витамины содержаться не только во фруктах, а, за малым исключением, во всех пищевых продуктах.) Я постоянно пью поливитамины, от них улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Некоторые виды витаминов восстанавливаю эластичность и упругость кожи, что нами очень востребовано. ( Общие слова ни. Если какие-то витамины востребованы, то надо писать конкретно какие или не затрагивать тему вообще. Это же не познавательная литература, а "система". Да и читать "некоторые витамины", когда их всего полтора десятка, смешно. )Многие женщины пользуются системой во время беременности и весьма успешно. (Меня всегда поражали такого рода высказывания относительно беременных женщин. И дело даже не в том, что система "минус 60", смертельно опасна для плода. А в том, что ни одна беременная женщина, будучи в трезвом уме, не задумается о похудении не родив. особенно, если похудение связано с изменением режима и рациона питания.) Но прежде чем начать использовать систему, надо проконсультироваться со специалистом. (Даже Катя понимает, что шутить жизнью ребенка не стоит, и пытается избавиться от ответственности. Зато это позволяет ей, не указывать беременность в разделе противопоказаний) Обед. Исключаем жарку продуктов из нашего набора средств приготовления, оставляем варку или тушение. До 14:00 можно использовать сметану или майонез (не больше чайной ложки), растительные масла и соевый соус ( не очень много) (Смешно видеть в литературе, вроде относящейся к здоровью, а не кулинарии, рядом сметану и майонез. Майонез вреден не своей калорийностью, как думает Катя, и даже не большим количеством химии, а присутствием в нем транс-жирных кислот, которые возникают в процессе превращения жидкого растительного масла в густую субстанцию (т.н. гидрогенизация) ) Супы можно есть на воде с картофелем, либо на мясном или курином бульоне, но без картофеля. Можно фасолевый или гороховый суп. Запомните, супы плохо насыщают, и главное, не на долго, поэтому не злоупотребляйте ими. Можно есть суши. Любую кисло-молочную продукцию. Фрукты: Яблоки (1-2шт),Цитрусовые,Сливы (маленькое количество),Киви,Арбуз ( 1-2 куска)ЧерносливАнанасОвощи Какие угодно, но стоит соблюдать: Фасоль и картофель без животных белков (мясо, рыба, птица и т.д.)Зеленый горошек только замороженный (консервированный нельзя). То же самое с кукурузой.Грибы - вареные, сырые.Овощи можно запекать, варить, тушить и есть сырыми.Соленое и маринованное в очень небольших количествах. Касается и морской капусты. Разрешенные рыбные и мясные продукты. (не понятно яйца и птица, в понимании Кати, относятся к рыбным или мясным?) Сосиски и вареная колбаса (ужасссс!!! Это одни из самых вредных продуктов, состоящих из скрытых жиров (свиная кожа, нутряной жир, сало), крахмала и геномодифициорованной сои. Чобы включить их в мясные продукты, надо воистину быть очень далеким от питания и диетологии человеком. )Котлеты (но не жареные, а на пару)Любое мясо и субпродукты.Холодец (студень) РыбаМорепродуктыКрабовые палочки (крабовые палочки, если конечно речь не о деликатесе, состоят из рыбного фарша (в среднем 30%), химии и пищевых наполнителей растительного происхождения (в том числе крахмала), их белковая ценность, максимум 6% (бывает и 3), поэтому отнести к рыбным или мясным продуктам можно лишь с большой натяжкой)Шашлык, только не жирный, и не маринованныйВареные яйцаПринцип приготовления мяса - варить, тушить, запекать в духовке. В крайних случаях жарить без масла. Крупы РисГречкаМакароны без всего, можно только 30гр сыра.Рисовая лапша. Напитки Чай любойКофеКрасное сухое виноСвежевыжатый сок (Смешная Катя, ограничивает яблоки (фрукты) двумя штуками в день, но разрешает соки, которые не содержат полезную для похудения растительную клетчатку, где заметно ниже пектина, но зато большое содержание быстрых углеводов из нескольких яблок. Т.е. сок это те же яблоки, но в более концентрированной форме, большем объеме и более вредные для Диета домашняя веществ.)Молочные и кисломолочные напитки. (Молоко и кисломолочные не относятся к напиткам, они являются питательными жидкостями, это знают даже школьники. Диета аткинса меню бульон с большим основанием может быть назван напитком, чем молоко) Ужин. Все продукты тушим на воде. Используем приправы, можно соевый соус. Соль. Сахар под запретом. ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО: 1 вариант: ФруктыЯблоки (1-2штучки),Цитрусовые,Сливы (не много),Киви,Арбуз (1-2 куска )ЧерносливАнанасМожно сочетать с молочными продуктами (Особенно "порадовало" сочетание молока с арбузом. Такое впечатление, что выбираются самые ужасные, неподходящие друг другу сочетания) 2 вариант: ОвощиЛюбые, кроме: КартошкиГорошкаКукурузыГрибов (Грибы овощи? Ботаники, державшиеся до последнего, тоже повыпрыгивали из окон)ТыквыБаклажановАвокадо (авокадо растет на дереве и к овощам не имеет отношения)Можно сочетать молочными продуктамикрупами 3 вариант: Мясные и рыбные продуктыМясо и субпродукты.РыбаМорепродуктыВареные яйца (классификация "животные белки" не дается Миримановой, вот она постоянно и приписывает яйца к мясным и рыбным продуктам)Не сочетаются ни с чем! 4 вариант: КрупыРисГречкаМожно сочетать с овощами или фруктами 5 вариант: Молочные продуктыТворогНесладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)Живой йогурт ( Без кавычек выглядит угрожающе)Сыр с криспами (до 50гр)1-3 можно сочетать с овощами или фруктами Напитки Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)Свежевыжатый цитрусовый сокМолочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты 5 стол диета рецепты и фрукты)Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) Система Маримановой предусматривает спортивные тренировки и уход за телом, которое со временем, из-за уменьшения веса, может стать некрасивым и дряблым. (Оно таким станет и без уменьшения веса, только из-за неправильного питания). Тренировочный процесс сложен индивидуален для каждого человека, поэтому лучше всего заниматься с инструктором. Чтобы кожа не обвисла в период быстрого сброса веса, необходимо каждый вечер натирать проблемные места — особенно бёдра, живот и ягодицы — кофейным скрабом, смазывать массажными движениями кремом, в котором растворены две таблетки мумиё. Если не забывать проделывать эти нехитрые процедуры каждый вечер, то Ваша кожа будет подтянутой и упругой. (Как все просто, а женщины всей планеты мучаются, носятся со своими целлюлитами по дорогим клиникам и пластическим хирургам. А оказывается вот как все просто - самопальный скраб и ты как конфетка. Косметологи обгоняя ботаников устремились к окнам. ) Готовится к системе надо загодя. Отодвинуть время последнего приема пищи до 18:00, начать есть только вареные продукты. А уже затем перейти на рацион и режим системы "минус 60", Диета 2000 калорий уходу лишних килограммов. Что можно сказать в заключении о диете. В Диета кати миримановой чувствуется поверхностное знание основ раздельного питания (следствие собственного похудения Миримановой по известной методике, без изучения самого вопроса ), все заявленные вначале демократические принципы питания и видимая легкость, на самом деле разбиваются о советы в процессе описания методики (если вам говорят можно все, а потом подчеркивают жареному нет, сладкого чем меньше тем лучше, соленого чуть-чуть, жирное исключить и т.д.), то вы в конце концов приходите, или к нормальному сбалансированному питанию, которое распространено во всем мире уже лет 30, или не прислушиваясь к советам, теряете вес со скоростью 50 гр в день, за счет 14-ти часовой, голодной части Диета кати миримановой. При этом и в том, и другом случае, вред наносите себе непоправимый, т.к. попытка сбалансированного раздельного питания преподнесена не специалистом, мало понимающим саму суть вопроса (примеров мелким синим шрифтом приведено достаточно). Особенно удивило, что в начале говорится о несложных физических упражнениях, а в конце о тренировках с тренером (инструктором). Т.е. Мириманова предлагает обычную тривиальную систему с ограниченным кругом продуктов и физическими нагрузками, при этом, в детском неведении,совершенно не озабочиваясь правильностью режима и рациона. Но зато преподносит это с должным размахом и большой долей приукрашения (мягко говоря), рассчитывая на малосмыслящих, но испытывающих огромное желание похудеть женщин. Следует понимать, что диет при которых вы можете похудеть испытывая минимум дискомфорта, любой специалист в области диетологии, да и просто врач, может написать с десяток. Похудеть в действительности просто (хотя людям страдающим избытком веса кажется, что это не так). Важно не просто похудеть, а похудеть правильно, не доставив вреда здоровью, нормализовав обменные процессы, заложив фундамент безвозвратности лишних килограммов. И уж точно не следует худеть на кособоком клоне известной методики, лучше худейте на основе, тем более там работают специалисты. Пусть это будет не так крикливо оформлено, но принцип тот же, а вреда в разы меньше. Катя Мириманова - бизнес есть бизнес 2009 год, Катя еще не совсем писатель, но уже больше, чем просто журналистка похудевшая после беременности. Еще нет никакой пластики (или фотошопа), и книга пока в дешевом мягком переплете. Это так сказать начало пути. Мириманова, кажется, действительно хочет помочь людям похудеть. Честно говорит, что поправилась и похудела в течении 10 лет, да и главными принципами указывает: психологию, питание и физические нагрузки. Похудение увеличивает женское либидо Полные подростки рискуют стать бесплодными Питание в разные сроки беременности Астрологическая диета Вред и опасность не сбалансированных диет Диета (система) Шелтона Настоящая "французская диета" или методика Монтиньяка Французская диета Японская диета (<>)

Комментарии

Диета доктора агапкина Савельев Б. М.

— Почему юбка такая короткая? Я не хочу, чтобы вся улица на тебя пялилась.

Вред диеты дюкана Соколов Р. В.

Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у насч-что?Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..

Диета активированный уголь отзывы Сорокин Ф. Н.

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Диета 20 кг Миронов В. М.

Мое тело - феррари, и заливаю я в него только 1бензин!

Оставьте комментарий