Диета дюкана консолидация

Сегодня третий день атаки начался с чашечки кофе без сахара, потом дела, дела, дела… В перерывах дел пришлось перехватиться чашечкой зел. чая и крабовых палочек. И то пару штук, Диета 5а что почувствовала что они какие то сладкие, прочитала состав, и ахнула они содержат сахар. Как бы это не отразилось на моих отвесах. Сегодня с утра, не выдержала взвесилась, была где-то 95,3 а стало 93,8. Не плохой результат я считаю. Ладно что-то я отошла от темы, рассказываю дальше, прибилась я домой после суматошного дня только где-то в 17:00, пока приготовила, пока туда сюда, короче поела полноценно только в 19:00.Сегодняшняя вечерняя трапеза состояла из «грудки ароматной» и «оладушек нежных». На завтра останется чуть чуть. Чтобы всегда еда под рукой была, голодать нельзя, поэтому готовить лучше с вечера. Итак, напишу рецепт ГРУДКИ АРОМАТНОЙ. Придумала как всегда на ходу, хотелось чтобы курица приготовленная мною была необычного вкуса, а то приедаться начнет. Для этого понадобиться куриная грудка, перец горошком, кефир, лук, чеснок, смесь ароматная, петрушка целая(ее не надо резать). Грудку режим мелкими кусочками, солим, поливаем немного кефиром, добавляем резанный лук (только потом его не едим), немного чеснока, смесь ароматную(можно другую любимую вашу приправу.) даем немного настояться. на поддон пароварки выкладываем целую петрушку, делая как будто бы ковер для мяса, потом выкладываем грудку сверху посыпаем немного перца горошком, готовим где-то 30 минут. Рецепт «оладьи нежные» я взяла с сайта дюкандиет. Только я его изменила. Кефир обезж. – пол стакана, отруби – 7,5 ложек,(четырехдневная норма) яйцо – 1 штука, соль – 0,25 ч.л., сода – 0,25 ч.л., зеленый укроп – Американская диета вкусу. Кефир греем в микроволновке 30 секунд, потом выливаем в миску и добавляем соду, перемешиваем и добавляем яйцо, соль и муку. Затем всыпаем нарезанный зеленый укроп и выпекаем на сковороде без масла. Оладушки получаются очень ароматными и нежными. У меня получилось 8 оладушек, то есть на один день по 2 оладушка. т.к в день можно съедать на атаке только 1,5 ложки отрубей. Можно этот рецепт уменьшить еще в 2 раза, чтобы на 2 дня, а то на 4 дня это много, что с оладушками будет через 4 дня. Так что я поделилась с мужем, себе оставила на завтрак еще 2 шт. к чайку. Диета дюкана этап атака мне понравились тем что они пыщные, нежные, и очень зщаменяют хлеб.Если отруби смолоть в муку будет еще лучше. Вот мои оладушки До завтра!!! Всем удачных выходных!!!!!))))

Комментарии

Диета д Маслов А. И.

В дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.

Диета 9 дней 9 кг Карпов А. Д.

Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промакните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность.

Диета весна Буров О. Е.

скинула 2 кг за неделю.мало(щас вешу также.....ну не совсем так)))я набрала ток 1 кг*считаййся ч позхудела на 1))))))))))))))))))))))я сидела на ней 5 дней)кто со мной завтра?хотя...я не буду )я завтра в школу)(класс) Там столовка эта....поэтому спорт!скажите что можно

Диета для пресса мужчин Дроздов Н. А.

• Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

Оставьте комментарий