Гречневая диета для похудения фото

Иногда бывает нужно стать чуточку стройнее. Грядёт ли важное мероприятие, выступление на сцене, свидание – да что угодно. Скинуть немного веса и стать более лёгкой можно – главное, правильно взяться за экстренное похудение. Самое главное – мотивация. Например, влезть в то самое потрясающее платье, которое в обычные дни сидит на вас немного туго. Или поразить симпатичного коллегу. Да мало ли поводов? В любом случае Диета гимнасток настрой очень важен. Дайте себе установку – «Я прихожу в отличную форму. Я лёгкая изящная». Не стоит ставить организм в условия жестокой борьбы с самим. Не насилуйте. Хорошо, если в вашем распоряжении есть неделя. Тогда времени вполне хватит даже на диету. Не стоит выбирать слишком суровую – иначе велик риск сорваться. И тогда к концу отведённого периода вы можете не просто не сбросить лишнее, но и даже набрать парочку-другую новых килограммов (они очень хорошо «липнут» после нескольких дней ограничений). Система питания для экстренного похудения Если же недели у вас нет, придётся принимать экстренные меры для экстренного похудения. Прежде всего, разработайте грамотную систему питания. Ни в коем случае не пропускайте завтрак – иначе к середине дня не сможете думать ни о чём, кроме еды. Диетологи всего мира наперебой твердят, что завтрак – это главный вклад в хорошую фигуру и здоровье. Он запускает обмен веществ, заряжает энергией на целый день. Обед должен быть сытным, а ужин лучше сделать лёгким. Если не можете отказаться совсем от мучного и сладкого – позвольте себе совсем чуть-чуть Диета грейпфрут в первой половине дня. Запомните простое правило – порция пищи, которую вы можете съесть за один приём – это размер ваших ладоней. Не больше. А лучше – меньше. Ведь ради вашего важного мероприятия есть смысл немножко потерпеть! И ещё один важный нюанс – вставайте из-за стола с лёгким чувством голода. Дело в том, что сигнал о насыщении в наш мозг поступает спустя какое-то время после приёма пищи. Так что съедайте отмеренную порцию – и уходите из кухни. Скоро почувствуете сытость (а не тяжесть от переедания!). Пейте больше воды! Сколько бы диетологи не призывали нас потреблять больше этой полезной жидкости – большинство продолжают игнорировать. Пришло время изменить ситуацию. Пейте именно воду (не чай, кофе, соки и компоты). Отлично подойдёт не газированная минеральная. Она поможет вывести из организма ненужные вам вещества. Однако в последний день перед мероприятием не пейте слишком много – иначе возникает риск получить вместо стройного и подтянутого силуэта объёмный живот (из-за объёма выпитой жидкости). Также в последний день откажитесь от всего, что может вызвать вздутие – кисломолочных продуктов, большого количества фруктов и овощей. В течение всего периода подготовки к экстренному похудению ограничьте потребление соли – она задерживает в организме жидкость, которая и придаёт лишние граммы-килограммы. Физические нагрузки для экстренного похудения Теперь о физических нагрузках. Постарайтесь избежать мышечной боли. Сбросить вес основательно всё равно не удастся за столь короткий срок, а вот заработать болевые ощущения в теле – запросто. А оно вам надо? Лучше добавьте в свой Диета для экстренного похудения дня прогулку на свежем воздухе или бассейн. Психологический настрой для экстренного похудения А вообще лучше всего для такого экстренного похудения хорошо срабатывает психологическая хитрость. Питайтесь здоровой и «правильной пищей», отказывайтесь от чего-то вредного и постоянно хвалите себя за успехи, а ещё – представляйте себя стройной изящной. Как ни странно, этот психологический настрой для похудения действует. И в нужный час в нужном месте вы будете выглядеть просто сногсшибательно!

Комментарии

Бананово молочная диета Давыденко Д. Л.

Попробуйте каждый вечер замачивать ложку-полторы риса, утром съесть вместо завтрака. Конечно, удается это с трудом. Но привыкаешь. Потом 3-4 часа нельзя ничего есть, а потом как обычно. Эффект - разительныйЕсли так попробуете месяц, килограммов 8 не будет. И не за счет ограничения. Идет очистка огранизма, что позволяет пище лучше всасываться и перерабатываться

Гепатоз печени диета Бойко С. И.

Народ.. Потдержите меня я уже месяц сижу на диете и скинула кило, я худею до идеала, плоский животик, стройные ножки, подтянутые ягодицы кто со мной? Кто меня потдержит? в лс.....

Детская диета Егоров Н. И.

-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

5 диета детская Каменский В. В.

День: 1 апельсин; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика

Оставьте комментарий