Английская диета 21 день результаты

В период, когда придерживаетесь диеты, внимательно прислушивайтесь к своему организму. И если почувствовали хотя бы легкое недомогание, сразу обратитесь к врачу. И еще: на период диеты ограничьте физические нагрузки и не ленитесь устраивать прогулки на свежем воздухе. Итак, если вы усвоили основные правила, можно переходить непосредственно к самому чудодейственному способу похудения. 4 дневная диета бывает в нескольких вариациях. Худеем на морковкеДля этого надо Воловичева диета одну морковь (можно с помощью блендера), добавить сок лимона, столовую ложку меда измельченный не очень большой фрукт. Такую кашицу нужно употреблять в качестве завтрака, обеда и ужина. Продержаться на морковном миксе предстоит три дня. На четвертый день можно позволить себе 100 г жареной картошки и маленький ломтик хлеба. Во время диеты разрешается пить овощные соки и воду без газа.Когда 4-дневный морковный пост будет окончен, сможете постепенно переходить к привычному рациону питания.Худеем на квашеной капустеКроме того, Американская диета вы можете сбросить порядка 3 кг, вы еще и нормализуете работу желудочно-кишечного тракта. Ну а о количестве витаминов, содержащихся в квашеной капусте, знает практически каждый человек.Первый деньЗавтрак: 150 г нежирного творога+ соль + столовая ложка газированной минеральной воды. Смажьте этим ломтик хлеба из муки грубого помола.Обед: Отварите небольшой кусочек свинины. И приготовьте к нему салат: обжарьте одну нарезанную луковицу, добавьте 100 мл нежирного бульона, 200 г квашеной капусты и 2 лавровых листика. Тушите 10 минут. После добавьте нарезанную кубиками грушу. Ужин: 150 г квашеной капусты, + половина головки белой редьки + 4 редиса + половина огурца. Заправьте этот салат соусом, приготовленным из 75 мл йогурта, чайной ложки измельченных орехов с солью и перцем.Второй деньЗавтрак: кубики банана сбрызните лимонным соком, залейте 150 мл йогурта и посыпьте столовой ложкой овсяных хлопьев.Обед: обажрить до прозрачности одну луковицу и положить в кастрюлю, добавив 2 горошины черного перца, лавровый лист и 200 г квашеной капусты. Залейте 100 мл бульона, добавьте 50 мл яблочного сока и тушите под крышкой 15 минут.Ужин: измельченный зеленый лук + 200 г квашеной капусты + 1 нарезанное колечко ананаса. Заправьте лимонной цедрой и 100 мл йогурта. К салату приготовьте 150 г филе лосося, обжарив его на сковородке, посолив 4 дневная диета сбрызнув лимонным соком.Третий деньЗавтрак: из одной половинки апельсина выдавите сок и смешайте с 150 г обезжиренного творога. Оставшуюся половинку апельсина посахарите и посыпьте столовой ложкой семечек.Обед: обжарьте нарезанную луковицу, добавьте 150 г квашеной капусты, лавровый лист, 50 мл полусухого шампанского и тушите 10 минут. Подавайте с обжаренной рыбой (150 г), сбрызнутой лимонным соком.Ужин: натрите 3 картофелины, добавьте яйцо и сделайте оладьи. 13 дневная японская диета к ним салат из 4 ягод светлого винограда и 100 г квашеной капусты.Четвертый деньЗавтрак: намазать булочку из муки грубого помола чайной ложкой сладкой горчицы, добавьте ломтик сыра, лук и 2 дольки яблока.Обед:200 г говядины и половинку сладкого перца нарежьте и нанизайте на шампур, обжарьте и ешьте с 150 г квашеной капусты.Ужин: 3 помидора смешайте со 100 г квашеной капусты, добавьте 125 г свинины, порезанной на полоски.

Комментарии

Боннский суп диета Иванов Н. О.

Мне, например, страшно за себя и за семью. Домой мы возвращаемся мимо своры. Одна из собак недавно прикусила маму за ногу.

Быстрая диета для бедер Пешков В. Н.

Ходьба – самый простой и доступный способ похудеть. При ходьбе задействуются мышцы всего тела. При регулярной быстрой ходьбе вы можете сжигать до 800 ккал.

Безглютеновая диета Зверев А. М.

Что нужно запомнить, чтобы десерты и красивая стройная фигура мирно сосуществовали? Вот эти пунктики.

Безопасные диеты для похудения Захаров Е. В.

Да что там наркотики, ты попробуй сказать "нет" еде!

Оставьте комментарий