Диета для боков

Гречка - очень полезный и питательный продукт. Она является богатейшим источником железа и белка. Благодаря сложным углеводам в ее составе, она достаточно продолжительно переваривается и дает длительное ощущение насыщения. Кроме того, в ней содержится большое количество витаминов (В1, В2, В6, РР, Банановая диета на 7 дней, рутин ) и минеральных Диета на основе гречки (йод, фосфор, кальций). Гречка укрепляет капилляры, ускоряет процесс заживления ран, улучшает работу кишечника и печени, понижает содержание холестерина. Она также может послужить вам и антидепрессантом, так как поднимает уровень допамина, который связан с ощущениями удовольствия и удовлетворения. Таким образом, избавиться от легкой депрессии вы сможете и с пользой для своего организма. Именно благодаря своим чудодейственным свойствам, гречка стала основой диеты, в процессе которой вы сможете не только существенно снизить свой вес (в среднем семь, двенадцать килограмм за четырнадцать дней, и это не предел), но избавиться от шлаков, целлюлита, дерматологических проблем. Основным плюсом гречневой диеты является то, что вы еще нескоро наберете новые килограммы, если вообще когда-нибудь наберете. Потому что в течение двух недель очистки организма, у вас, помимо избавления от ненавистных шлаков, нормализуется и обмен веществ. Диета рассчитана на четырнадцать дней, в течение которых в состав вашего рациона будут входить только гречка, однопроцентный кефир иногда можно побаловать себя зеленым чаем. Воды можете пить сколько угодно. Происходит полный отказ от сахара, соли и специй. За одни сутки можно выпивать только один литр кефира, зато в количестве потребляемой гречки вы не ограничены. Ни в коем случае не варите ее, иначе вы не достигнете тех результатов, о которых речь шла выше. Способ приготовления гречки заключается в следующем: необходимо залить крупу кипятком в пропорциях 1:3 (три части воды на одну часть гречки) и оставить настаиваться на ночь. Готовить гречку следует каждый вечер заново. Что касается средней суточной дозы гречки, то здесь вопрос достаточно индивидуален. Кто-то может съесть 0,5 кг за сутки, кто-то всего 200гр, так как этот продукт достаточно хорошо насыщает ваш организм. Могу сказать по личному опыту, что с третьего дня диеты вы начнете чувствовать необычайную легкость, а чувство голода вас не будет беспокоить с самого первого дня, благодаря высокому содержанию белков. Однако у этой диеты есть небольшой ньюанс: так как вы полностью исключаете из своего рациона сахар, а именно глюкоза отвечает за продуктивность мыслительной деятельности, могут возникнуть головные боли и слабая заторможенность в действиях. Это неприятное явление устраняется одной столовой ложкой меда с утра, для удобства разведенной в стакане воды. По окончанию диеты вы будете немало удивлены достигнутыми результатами. Основные временные ограничения этой диеты состоят в 14-дневности процесса и в возможности повторения очистки организма Диета анны юханссон через месяц.

Комментарии

Бессолевая диета для беременных Волков В. Д.

после утренних пробежек обычно днём мне становиться плохо, либо тошнит и слабость, либо вообще после попытки поесть может вырвать.

Диета малаховой отзывы Зарубин В. Е.

2Если вы пригласили девушку на свидание к 9 вечера, знайте, что она начала собираться еще в 5,но все равно опоздает, потому что в последний момент какой-то непослушный локон не захотел укладываться

Диета завтрак Борисов М. Г.

И вкусно, и полезно, и даже со сладостями, правда, фруктовыми.

Диета для наращивания мышечной массы Литвинов Н. Г.

Беспорядок в доме. Убирать квартиру лень, поэтому ты встречаешься с подругами в кафе… За кофе и тирамису.

Оставьте комментарий