Безуглеводная диета для похудения меню

Гормональная диета и мучные изделия - хлеб белковый, сухой бисквит, сухое печенье, 2-3 раза в неделю, несдобные булочки и пироги. Супы - молочные крупяные протертые, молочные с добавлением протертых овощей (искл. капуста), с вермишелью и лапшой; протертые овощные. Мясные и рыбные блюда - мясо нежирных сортов, зачищенное от сухожилий и жира в отварном и паровом виде, в основном рубленное и куском. Нежирные сорта рыбы в отварном и запеченном виде. Заливное из мяса и рыбы. Яйца - белок (от 2 яиц в день) в виде добавок, омлет белковый паровой. Молочные продукты - молоко цельное, сливки; творог свежеприготовленный пресный в блюдах (суфле) и протертый; кисломолочные продукты (кефир, простокваша однодневная и т.п.). Овощи и зелень - различные виды в вареном, тушеном, свежем виде; пудинги, салаты, рагу, пюре, запеканки. Фрукты и сладкие блюда - спелые фрукты и ягоды (кроме кислых сортов), в натуральном, запеченном, вареном, печеном, протертом виде. Сладкие ягодные соки пополам с водой. Джем варенье, мед, пастила, зефир, мармелад. Крупяные и макаронные изделия - молочные протертые каши (особенно овсяная, Белковая диета аткинса, толокно), протертые паровые пудинги; домашняя лапша, вермишель, макароны мелкорубленые. Жиры - сливочное несоленое, растительное масло (не жарить, добавлять в блюда). Закуски Диета 1 винегреты с растительным маслом, салаты из свежих овощей и фруктов, заливное, докторская колбаса, сыр неострый, ветчина нежирная, икра в небольшом количестве. Соусы и пряности - соусы молочные, фруктовые, соусы на овощном отваре с листьями петрушки, укропа, сметаной. Напитки - некрепкий чай с молоком, сливками; отвар шиповника и пшеничных отрубей, фруктово-ягодные соки, овощные соки пополам с водой.

Комментарии

Диабет диета рецепты Калугин Б. М.

Девушки, скажите пожалуйста, чем можно заменить чернослив, не люблю его просто

350 рецептов диеты дюкан Савельев А. Н.

Маринованные овощи, а также специи,­ типа соли, горчицы, хрена.

Богомолов лиепайская диета Губанов Г. Ф.

Однако, бывает и так, что просто необходимо избавится от лишнего веса по причине плохого самочувствия, наличия многих болезней, например, таких как гипертония, диабет. В этом случае излишний вес, только ухудшает общее самочувствие. Для начала вы должны решить хотите ли вы похудеть и для чего вам это нужно. Так как только 100% уверенность в себе, своих силах и целях поможет вам достичь максимального результата. Если же вас полностью устраивает ваша фигура, пусть возможно и не идеальная, тогда за вас можно порадоваться, вы полноценный и самоуверенный человек. Вполне возможно, что ваш вес нормальный для организма, так как каждый человек индивидуален, а соответственно и потребности организма особенные. Если же у вас есть твёрдая уверенность, в том что похудение вам необходимо, тогда вперёд, а мы подскажем как это сделать с минимальными затратами для организма.

Диет энерджи старт Павлов В. С.

если есть строго по биологическим часам в период наиболее активной работы организма то похудеть можно довольно то быстро питаясь чем угодно а если еще и от вредного отказаться то еще быстрее

Оставьте комментарий