Диета для мужчин от живота

посвятивший жизнь науке правильного питания и диетологии, разработал уникальную диету, которая не только способствует снижению веса, но и стабилизирует его на всю оставшуюся жизнь. Это белковая диета. Употреблять надо мясо, рыбу, яйца в количестве, которое выберите для себя сами. Белки утоляют жажду голода и при этом не содержат много калорий. При этом белок требует много энергии (калорий), чтобы усвоится организмом. Диета П.Дюкана не предполагает никаких ограничений в питании. Она совершенно не агрессивна. В своем рационе используете только натуральные продукты. Эта диета делится на 4 этапа: 1 этап - АТАКА. В этот период надо есть конину, телятину, белое мясо кур индеек, любую рыбу, морепродукты, печень, почки, яйца, низкокалорийные молочные продукты. Как в любой диете в течение суток необходимо выпивать 2л воды. Для нормальной работы кишечника употребляйте пшеничные и овсяные отруби. Первый этап не должен превышать семь дней. Именно в этот период идет стремительное снижение веса. 2 этап - ЧЕРЕДОВАНИЕ. Это означает, что на втором этапе едите все тоже, что и на первом, только каждый второй день к мясу добавляете сырые или вареные овощи (все без соли). Количество овощей не ограничиваете. Порция мяса, порция овощей или две к двум и т.д. На этапе чередования также можно использовать: одну чайную ложку какао; сыр 2-5%; две капли растительное масло; столовую ложку кетчупа; две Диета ларисы гузеевой три ложки красного (белого) вина. Из этого списка можно использовать только два продукта в день! Примечание: овощи, не содержащие крахмал (капуста, редис, грибы, сельдерей, кабачки, свекла, морковь, огурцы, помидоры). 3 этап - ЗАКРЕПЛЕНИЕ На этом этапе в рацион входят овощи второго этапа + одна порция фруктов (кроме бананов и винограда), несколько ломтиков хлеба, 35-45г сыра, а также овощи, которые содержат крахмал ( рис, горох, картофель, фасоль). Два раза в неделю разрешается кушать все, но это не означает, что можно вернуться к прошлой жизни и прошлым кг за эти дни!!! На этом этапе также один раз в неделю надо устроить Диета п дюкана день. Закрепляющий этап - возможность постепенного возврата к обычному питанию. 4 этап - СТАБИЛИЗАЦИЯ К этому времени стабилизировался вес и вы вернулись к нормальному питанию. Чтобы всю жизнь выглядеть отлично и быть здоровым необходимо один раз в неделю использовать только белковые продукты и один раз есть овсяные отруби!

Комментарии

Диета на молоке отзывы Чернов Г. Л.

Быть может, намечается серьезное событие? Или новое бесподобно красивое платье слишком откровенно обрисовывает складочки на животе? Или хочется поправить здоровье?

Диета ангела Васильев И. О.

Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Диета для набора массы Наумов С. О.

Как уменьшить объем желудка? Подскажите плиз) и как определить, что для моего пуза будет эффективнее, диета или спорт?

Диета для девочек 10 лет Демченко С. В.

2Девушкам нравятся агрессивные парни, но начинать серьезные отношения они предпочитают с добрыми

Оставьте комментарий