Диета доктора ковалькова меню

Творожная диета Творожная диета относится к достаточно мягким разгрузочным диетам. Во время соблюдения этой диеты меню должны составлять только кефир и творог. При этом чувство сытости появляется сразу после съедания первой порции. Но если одной порции вам недостаточно, чтобы наесться, можно съесть творожную запеканку или немного отрубей грубого помола. В течение суток творожной диеты потеря веса составит около 700 граммов. Творожная диета имеет немало положительных сторон. Она является сытной и питательной, а организму её гораздо легче перенести, чем диеты Диета 2 группа крови положительная. Хотя творожную диету вам нелегко будет перенести в том случае, если Диета кефир и творог не любите творог и другие молочные продукты. В таком случае организм будет плохо усваивать данные продукты, а желаемый результат похудения вряд ли будет достигнут. Гораздо легче творожная диета будет проходить, если за день до её начала вы в течение суток вы не будете употреблять ничего, кроме молока с медом или чая. После такого разгрузочного дня организм не будет испытывать голод, а любые продукты, даже не очень любимые творожные, он воспримет положительно и буде активно их поглощать для насыщения. Кстати, творожная диета является отличным методом похудения для вегетарианцев. А вот тем людям, в рационе которых важное место занимает мясо, творожную диету будет перенести труднее, чем жидкую диету. Рассмотрим три варианты творожной диеты. Вариант первый. В течение дня необходимо за четыре приема съесть по 100 грамм творога. Творог желательно употреблять домашний и обезжиренный. В каждую порцию нужно добавить по 1-2ч.л. пищевых отрубей из пшеницы. Отруби необходимо заранее залить кипятком, а потом через полчаса слить. Для того чтобы творог был вкуснее, в него можно добавлять овощи, фрукты, ягоды или мед. Можно поступить иначе, и рассчитанную на Диета кефир и творог порцию творога (400г) приготовить в виде запеканки. В запеканку можно положить ваши любимые овощи, сухофрукты, свежие фрукты. При этом если вы собрались готовить фруктовую запеканку, в нее не нужно класть сахар, а в запеканку с овощами не кладите соль. Для того чтобы не было чувства голода, на ужин и завтрак рекомендуется выпивать по стакану ряженки, кефира или простокваши, а можно пить отвар шиповника. Второй вариант. В данном варианте творожной диеты необходимо пять раз в день, чрез равные промежутки времени, выпивать стакан молока и съедать по 60 грамм творога 9% жирности. Сидеть на такой диете нужно до достижения желаемого веса. Третий вариант. В течение дня пять раз нужно съедать по 100 грамм нежирного творога, запивать каждый прием творога необходимо парой стаканов кефира. Вернуться к: списку статей, на главную

Комментарии

Диета во время беременности Колесников А. В.

на шоко за 3-ри дня нормально объёмы уйдут?и чем лучше запивать кофе или чаем?

Диета 1 4 Колесников Г. А.

Отыщите в своей домашней библиотеке самую тяжелую книгу, положите ее на голову и походите по комнате по меньшей мере 5 минут. Следите за тем, чтобы спина была прямая, плечи расправлены, а голова высоко поднята. Заметьте, что такое упражнение поможет не только убрать двойной подбородок, но и выработать грациозную походку. Недаром его часто делают супермодели.

Диета дюкана рассчитать вес Яковлев Б. Г.

таблица калорийности - ягоды и фрукты (грамм )Показать полностью..

Диета института питания рамн Захаров А. С.

Вторник. Утро.Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…

Оставьте комментарий