Диета 3 меню

Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. И все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в Диета 4 дня 4 кг небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна. Итак, меню на каждый день: День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения День 6: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % День 7: сырые овощи и фрукты до насыщения День 8: салат из овощей без заправки до насыщения, 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, одно вареное яйцо День 9: фрукты до насыщения, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной говядины День 10: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной (или на пару) рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба День 11: поллитра кефира, салат из Диета белки углеводы и огурцов без заправки, 2 вареных яйца, 150 гр отварной говядины, 4 кусочка ржаного хлеба День 12: литр кефира, фрукты и овощи до насыщения День 13: 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, салат из овощей без заправки до насыщения, 2 вареных яйца День 14: литр кефира, фрукты до насыщения, 4 некрупных отварных картофелины

Комментарии

Американская диета на 2 недели Ванюков С. Д.

помогите,что делать? как убрать живот? очень хочу быть стройненькой :3 какие диеты,или упражнения? помогииииите

Гречневая диета противопоказания Егоров О. В.

Экзотичные животные не получили особого распространения в Старом свете. Их приходилось держать в металлических клетках, и проку от них было мало. Только изредка дамы позировали с опасными зверьками на парадных портретах, считая это особым шиком, щекочущим нервы.

Диета аткинса таблица Проценко В. С.

Обращайте внимание на то, что вы едитеПоказать полностью..

Грейпфрутовая диета для похудения Филатов И. П.

Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.

Оставьте комментарий