1. Жесткая низкоуглеводная диетаЭто строгая диета значительно снижает калорийность рациона. Но, все же, из жестких диет, эта – самая легкая. Меню:Завтрак – 30 г сыра, 1 грейпфрут, небольшой кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе.Обед – фасоль, 200 г нежирного творога, небольшой кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе.Ужин – 100 г рыбы или нежирного мяса с овощами, несладкий чай. Во время диеты нужно выпивать не менее 2 литров воды в день. Нельзя употреблять алкоголь, фрукты и фруктовые соки. Из фруктов в меню диеты входит только грейпфрут. 2. Жесткая диета моделейС помощью этой диеты за 3 дня вы потеряете 3-5 лишних килограммов. Диета эффективная, но очень сложная, так как в ней нет ужина. Между приемами пищи должно проходить 3 часа. Меню:Завтрак – 1 яйцо всмятку.Обед – 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.Полдник - 175 г обезжиренного творога, несладкий чай.В пищу нельзя добавлять сахар и соль. 3. Жокейская жесткая диета Эта диета может пригодиться тем, кому нужно срочно похудеть. Меню:1 день – печеный цыпленок делится на 3 приема.2 день – 300 г телятины делится на 3 приема.3 день - 3-5 чашек натурального кофе.Чтобы усилить эффективность диеты, желательно сочетать её с массажем и походом в сауну. 4. Жесткая белково-углеводная диета1 день – 1 вареный картофель, 100 мл кефира,
100 диета раз в день.2 день – 100 г мяса, 100 мл кефира, 5 раз в день.3 день – 1 яблоко, 100 мл кефира, 5 раз в день.4 день – 100 г творога, 100 мл кефира, 5 раз в день.5 день – 100 г кураги, 100 мл кефира 5 раз в день.6 день – 100 г сметаны, 100 мл кефира, 5 раз в день.7 день – 500 мл кефира 3 раза в день. Если вы решили воспользоваться жесткими диетами, не увлекайтесь, помните, что все хорошо в меру. Также обратите внимание на то, что
Болит желудок диета жестких диет есть много противопоказаний. Это сердечные заболевания, язва желудка и даже обыкновенная простуда.
Заканчиваем тренировку бегом на месте,при этом колени поднимая как можно выше.
1Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
Все в жизни просто ЕСТЬ. Нет ничего плохого и хорошего. Есть жизнь и ваша глупость. Здесь и сейчас. Здесь и сейчас - это дар. Расслабься и контролируй свою глупость :) Ты уже идеальна и самодостаточна. Просто живи здесь и сейчас. Исследуй и удивляйся, улыбайся и кайфуй. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Вот и просочилась в сеть откровенная фотосессия мисс Дель Рей для журнала «GQ».
Гуреев С. Б.
Маслов А. П.
Колесников Р. Д.
Голиков А. Е.
