Быстрая диета для подростков

Водная диета имеет множество плюсов, она простая, недорогая и в то же время эффективная. Диета не только поможет похудеть, но и нормализует работу кишечника, избавит от головных болей, улучшит состояние кожи. Главное - это правильно пить чистую воду! Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ, что напрямую связано с процессом похудения. Употребление воды за 20-30 минут до еды поможет Английская диета 21 день переедания. А стакан питьевой воды, выпитый через 2 часа после еды - привычного высококалорийного перекуса. Так как часто мы принимаем сигнал жажды, посылаемый организмом, за сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать эти сигналы. Водная диета продолжается 2-3 недели, далее необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв, когда Вы будете потреблять воду в таком же режиме, как и до диеты либо, если до диеты пили очень мало, то чуть больше, чтобы чувствовать себя комфортно. Во время диеты придется значительно увеличить объем выпиваемой воды в зависимости от вашего веса. Есть два варианта расчета: • Первый - это умножение веса на 40, итог - количество воды в миллилитрах. К примеру, при весе 80 кг вы будете пить 3,2 л в день. • Второй - деление веса на 20. Соответственно, при том же весе Вам нужно будет выпить 4 литра воды. Рекомендуем придерживаться первого варианта, слишком большое количество воды может навредить здоровью. Рацион водной диеты Начинаем и заканчиваем каждый день одним стаканом чистой негазированной воды. Даже если Вашей целью похудение не является, то такая привычка только поможет поддержанию здоровья. Для похудения в течение дня пьем столько воды, сколько рассчитали по формулам. Рекомендуется уменьшить (а еще лучше исключить) употребление алкоголя, чая, кофе, газированных напитков на время водной диеты. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков необходимо «компенсировать» организму в виде дополнительного стакана воды. Контроль потребления мучного, жирного, сладкого и прочих «вредных» блюд и продуктов также обязателен. Кроме этого, при водной диете необходимо соблюдать следующие рекомендации: • начинайте диету летом, когда организм нуждается в воде больше, быстро Водная диета для похудения отзывы выводит и не нагружает органы; • пейте только за 20-30 минут до следующего приема пищи или через час-полтора после того, как покушали. Если не придерживаться этого простого правила, то процессы пищеварения будут замедляться, что способствует накоплению жира. • Как Водная диета для похудения отзывы захотелось покушать - пейте! Если же через полчаса чувство голода не утихнет, начинайте кушать. • Пейте не торопясь, небольшими глоточками. • Больше двух стаканов воды выпивать за раз не стоит, это чревато растяжением желудка. Тогда чувство голода будет сильнее. • Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды до необходимого при вашем весе. • При большом объеме воды (более трех литров в день) начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что нужно компенсировать организму вымытые органические вещества и соли. Особенно если вы пьете воду, очищенную фильтрами, такая вода бедна минеральными веществами. Эффект от водной диеты усилиться, если вы будете заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку. Какую воду пить? • Пить нужно чистую негазированную воду, а не привычные соки или другие напитки! Можете добавить немного лимонного сока и чуть-чуть меда, если очень хочется ощущать вкусовые качества. • Лучше всего пить артезианскую воду вашей местности, частично – минеральную воду без газа. • Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры. Противопоказания Перед тем, как «сесть» на водную диету, посетите врача. Водная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при гипертонии (перебор с водой может стать причиной появления отеков и повышения артериального давления). Не стоит экспериментировать с диетой беременным и кормящим мамам, а также, если у вас бывают отеки.

Комментарии

Вред диеты дюкана Колесников Р. Д.

Вторник: любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом).

Алфавит диета отзывы Волохов Д. П.

В последнее время, стесняясь своей формы, артистка редко появляется на публике. Но в один летний уик-энд она прилетела в Сингапур, чтобы сентября выступить на концерте в честь открытия Гран-при Формулы-Певица вышла на сцену в просторном алом жакете, который уже не скрывал ее еще больше располневшую фигуру. Не добавило Мэрайе стройности и ярко-розовое платье с оборочками, в которое она переоделась для следующего номера. Во время очередной песни Мэрайя не смогла удержаться на своих высоких каблуках и шлепнулась прямо на сцену. Подняться сама она не смогла – к ней на помощь поспешили несколько танцоров из ее балета. Глядя на певицу, поклонники поп-дивы вновь стали шептаться о том, что Кэри, возможно, все-таки беременна.

Бесплатный подбор диеты онлайн Давыденко В. С.

При этом меню активированный уголь принимай по одной из предложенных схем.

350 рецептов диеты дюкан Матвеев Л. В.

Привет, девушки, хочу спросить вас, я сижу на 9 дневной диете, сегодня уже пятый день, и здесь надо 3 дня есь овощи, а можно ли день овощи и день фрукты? по-моему, я где-то уже читала, то можно. Подскажите

Оставьте комментарий