4 недельная диета

Гречка полезна всем: детям и пожилым, сердечникам, гипертоникам, больным диабетом и людям с заболеваниями ЖКТ и низким гемоглобином. И неудивительно, ведь в ней содержится добрая половина таблицы Менделеева. Гречиха Белкова диета клетчаткой, витаминами группы В, А, РР, С, Е. В ней в избытке содержится калий, медь, кальций, йод, кобальт, железо. Диетологи утверждают, что, как и другие монодиеты, гречневая диета для похудения позволяет не только быстро сбросить лишний вес, а также способствует очищению нашего организма от шлаков и значительному улучшению самочувствия. Однако из-за того, что в грече содержится много углеводов, снижение веса начинается не сразу, а по истечении нескольких дней диеты. Зато за неделю неукоснительного соблюдения диеты можно потерять до 10 килограммов лишнего веса. Классическая гречневая диета Самый простой вариант гречневой диеты – это монодиета. Диета рассчитана на 7 дней. Есть можно только гречку, замоченную на воде накануне вечером. 1 стакан гречки нужно залить 1 стаканом кипятка и отставить минимум на 12 часов запариваться под крышкой. Полученный объем нужно разделить на 4 приема пищи. Добавлять специи, соль, сахар или масло категорически запрещено. Выдержать такой режим достаточно сложно, но и результаты гречневой диеты потрясают. Гречневая диета с сухофруктами Такой более легкий вариант гречневой диеты рассчитан на 7-12 дней. Готовить гречневую крупу нужно так же, как и в классическом варианте. Только для восполнения недостатка сахара и микроэлементов в кашу можно добавлять немного сухофруктов, таких как курага (4 шт.), инжир (2 шт), чернослив (4 шт). Из этих же сухофруктов можно приготовить полезный и питательный напиток. Для этого часть фруктов нужно залить стаканом кипятка и оставить на настаиваться. Утром настой необходимо процедить и пить в течение дня. Оставшиеся сухофрукты можно порезать и добавить в кашу или есть вприкуску. С этими вкусными и полезными Диеты отзывы и результаты гораздо легче переносится такая гречневая диета отзывы тех, кто ее придерживался, говорят, что можно избавиться до 3 кг за неделю. Гречневая диета с кефиром Следующий вариант Диета инны диеты – это диета с добавлением кефира. Она рассчитана на 10-14 дней и позволяет избавиться от 5 кг. Гречку перед приготовлением нужно прокалить на сковороде. Затем 1 стакан крупы нужно залить 2мя стаканами подсоленной воды, проварить на медленном огне, постоянно помешивая, минут 20-25. Готовую кашу делим на 3 приема пищи, в 4 прием вместо каши нужно выпить кефир жирностью 1,5%. 1 порцию гречневой каши можно смешать со стаканом кефира. Такое блюдо лучше употреблять в первой половине дня. Такая диета также переносится гораздо легче, чем монодиета. Гречневая экспресс-диета Эта диета рассчитана на 2 дня. Похудение происходит благодаря выводу лишней жидкости из организма. Для приготовления каши нужно ? стакана крупы залить 1,5 стакана кипятка и запаривать около 12 часов. Также нужно употребить в течение дня. При этом варианте гречневой диеты существует ограничение по потреблению жидкости – не более 1,5 литра за сутки. | Арбузная диета | | Бессолевая диета | | Рыбная диета | | Творожная диета | | Овощная диета |

Комментарии

Диета 6 дневная Маслов В. О.

это будет нормально? я смогу сбросить кг,чтобы они потом не вернулись?

Диета грейпфрут и яйцо отзывы Зарубин М. Д.

подскажите комплекс упражднений на группы мыщц живота попа и ног

Диета южного пляжа Родионов В. В.

Исследователи из университете им. Бен-Гуриона д-р Ирис Шай и д-р Рахель Голан добавляют: «Часто сравнение данных диет по снижению веса ограничено периодом самой диеты. Наши результаты после 4-летнего наблюдения показывают, что уровни липидов (более низкий холестерин, триглицериды и атеросклероз) улучшились, даже если это сопровождалось незначительным повышением веса».

Диета грейпфрут Филиппов Р. Д.

Заканчиваем тренировку бегом на месте,при этом колени поднимая как можно выше.

Оставьте комментарий