Диета для похудения 10 кг

Известный в Прибалтике диетолог Лев Хазан создал специальную систему питания с помощью, которой можно похудеть без необходимости кардинально менять свой рацион питания и состав продуктов. Диета Хазана получила полное научное обоснование и соответствует фундаментальному закону похудения – похудение происходит лишь тогда, когда организм человека потребляет меньше калорий, чем расходует. Натуральность продуктов, Диета для кота также сбалансированность рациона по углеводам, жирам и белкам тоже Диета для диабетиков, однако больше всего внимания стоит уделить всё-таки калориям. Принципы лиепайской диеты:Доктор Хазан убеждён, что взрослый человек, не занимающийся серьёзным спортом или тяжёлым трудом, должен соблюдать режим трёхразового питания с пяти часовыми интервалами между приёмами пищи. Такой режим питания помогает отладить нормальную работу желудка и нормализовать уровень сахара в крови, что является одной из насущных проблем людей, страдающих полнотой. Лиепайская диета представляет собой чередующийся трёхмесячный цикл диетических циклов с перерывами на отдых. Больше трёх месяцев сидеть на диете категорически не рекомендуется, так как организм может привыкнуть к пониженной калорийности рациона и перестанет реагировать понижением веса. Лучше всего возвращаться к 3-х месячным циклам активного похудения до тех пор, пока вес не снизится. Из рациона категорически исключается алкоголь и сахар в целом нужно послушно придерживаться меню. Рацион лиепайской диеты: Понедельник и четверг Утром: бутерброд с сыром, хлеб можно намазать небольшим количеством масла, но никаких маргаринов и спредов. Сыр следует брать с жирностью не больше 45%. Чашка кофе или чая. В обед: сто пятьдесят граммов свежих нарезанных кубиками овощей, стакан свежего сока без сахара, 135 грамм нежирного Диета доктора хазана 180 грамм винегрета Диета доктора хазана растительным маслом и рыбой, стакан молока или кефира. Вторник, пятница, воскресенье Утром: бутерброд на зерновом хлебе с отварным мясом. На хлеб можно намазать чуть-чуть масла, но не майонез. Чай либо кофе без молока и сахара. В обед: как в предыдущий день - овощи и сок, но мясо следует заменить на то же количество приготовленной на пару, тушенной либо варёной рыбы. Вечером: 180 грамм салата из огурцов зелени и мяса. Салат можно заправить двумя чайными ложками растительного масла либо майонеза. Стакан молока или кефира. В среду нужно сделать разгрузочный день. Утром: чашка кофе или чая, одной яблоко, сто грамм нежирного творога смешанного с тёртым грецким орехом. Обед: та же порция творога с орехом, что и на завтрак и чай или кофе. Вечером: пол литра кефира либо молока с чайной ложкой мёда. Суббота Завтрак: пару вареных всмятку или вкрутую яйца, кофе или чай. В обед: 135 г тушённого или отварного мяса, 180 г свежих овощей, 200 мл сока.

Комментарии

Диета анны юханссон Щербаков А. Б.

девушки здравствуйте)))можете подсказать куда лучше будет пойти на фитнес или в тренажорку для сжигания жира????

Голливудская диета Логачев Д. Б.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Диета для детей Гусев Р. Е.

4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

Диета аткинса меню Давыденко А. В.

Тамара Аверина , сейчас стандарты такие : похудеть а-ля анериксичка , ботекс закачать в губы - как у Феклы при улыбке кончик носа достает верхнюю губу , а там дальше - по фантазиям и толщине кошелька......

Оставьте комментарий