Диета 1 рецепты

Необходимо правильно распределять количество еды в течение дня. Основная еда (в большом количестве) должна съедаться на обед, объем порции на ужин должен быть вдвое меньшим. На перекусы (между основными приемами пищи) разрешают скушать фрукт на выбор, но не более одного. Разрешенные продукты по дням четырехдневного цикла диеты В первый день цикла - белковый Любое мясо нежирных сортов - телятина, говядина, свинина; мясо птицы - грудка курицы, индейки или кролик. Морская рыба и морепродукты. Яйца. Обезжиренные кисломолочные продукты. Бульон на обед один стакан. Любой ассортимент овощей, исключение составляет картофель. К обеденному меню разрешен небольшой кусочек хлеба (из муки грубого помола). Во второй день цикла - крахмальный Рекомендованы любые бобовые (горох, фасоль, Диета 90 дней, соя и др.) и злаковые (гречка, рис, пшенка, перловка и др.). Бульон из овощей. Любой ассортимент овощей, в том числе и картофель. К обеду можно съесть маленький кусочек хлеба из муки грубого помола. В третий день цикла - углеводный Любые каши (гречневая, рисовая, ячневая и др.). Мучные и хлебобулочные изделия (макароны, крекеры, блины, выпечка без дрожжей, молока и яиц). Овощи в ассортименте, овощные подливы и специи. На ужин разрешены сладости - маленькая порция мороженого или три штуки печенья (можно горсть мелкого). Непременно полоска черного шоколада. В четвертый день цикла - витаминный Любой ассортимент фруктов овощей (свежих или Бананово молочная диета. Сухофрукты (распаренные в воде). Любые семечки и орехи - порция не более 25 грамм. Овощной и фруктовый фреш. Как показывает практика такой системный подбор продуктов и рацион раздельного питания, дают хороший результат потери и удерживания желаемого веса.

Комментарии

350 рецептов диеты дюкан Макаров В. С.

• Творогом с добавлением свежих фруктов, ягод или сухофруктов.

Антираковая диета Данилов Р. В.

Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Диета 5а после операции Морозов С. Р.

2Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.

Диета 5 меню Кравченко Д. И.

Похудение для стрельца -