Воспаление двенадцатиперстной кишки диета

Углеводы — один из трех главных компонентов человеческой пищи, основной источник энергии, которая расходуется во всех биохимических процессах, происходящих в живом организме. Научно-технический прогресс, развитие цивилизации избавило миллионы людей от необходимости активно бороться за свое существование, поэтому теперь Безуглеводная диета для похудения не приходится тратить множество калорий на обеспечение комфорта. Между тем, традиционная система питания изменений не потерпела, 5 стол диета рецепты в условиях гиподинамии превратилась в «систему переедания». А углеводы стали своего рода «пищевыми наркотиками» — чем больше их ешь, тем больше их хочется. Что и является одной из главных причин избыточного веса. Диетологи считают, что количество потребляемых нами углеводов можно существенно снизить без особого вреда для здоровья, в отличие от жиров и протеинов. Исключение углеводсодержащих продуктов из рациона приводит к снижению аппетита и, как результат, к похудению. На этом принципе основаны несколько видов диет, которые называют безуглеводными или низкоуглеводными. Первая безуглеводная диета появилась в мире и заявила о своей эффективности в начале 1970-х годов. Ее итоги (минус 10 кг за две недели) объясняются тем, что организм в условиях дефицита основного «топлива» вынужден использовать жировые запасы, отложенные на «черный день». В то же время долговременный отказ от углеводсодержащей еды приводит к запорам (из-за недостатка клетчатки) и даже к нарушению умственной деятельности. Поэтому, соблюдая безуглеводную диету (как и любую другую), важно знать меру. Даже самая простая безуглеводная диета не подразумевает категорического отказа от углеводов. Сидя на такой диете, можно без всяких ограничений кушать мясо и рыбу, кефир, творог, йогурты, яйца. А вот картофель, крупы, хлеб, печенье, пирожные, конфеты Боннский суп диета алкоголь из рациона следует исключить. Нужное организму количество «грубых» углеводов диетик получает с овощами и фруктами. Примерное дневное меню в таком случае может быть таким: Завтрак — 2 яйца всмятку, грейпфрут или апельсин, кофе или чай без сахара. Обед — сколько угодно цитрусовых и/или яблок. Ужин — нежирное мясо, салат из овощей (заправка — постное масло или постный майонез), Безуглеводная диета для похудения чай или кефир. Вообще, разрешенное количество углеводов желательно растянуть на весь день, чтобы не страдать от неминуемого чувства голода. Есть мнение, что безуглеводная диета является не столько лечебным режимом питания, но своеобразным стилем жизни, которого следует придерживаться постоянно. Если, похудев на 5-10 килограмм, вы вернетесь к прежнему режиму питания, то все, что вам удалось сбросить, накопится снова. Если же вы не желаете всю жизнь отказывать себе в углеводах, то вам надо будет весьма внимательно относиться к выбору продуктов питания. Одной из разновидностей безуглеводной диеты является так называемая кремлевская диета (40 г углеводов в день). А самый суровый вариант — это диета Аткинса, которая позволяет употреблять всего до 20 г углеводов в сутки. Выдержать курс питания, обедненный углеводами, очень нелегко. Безуглеводная диета может быть показана только тем, у кого вообще нет проблем со здоровьем (кроме эстетической проблемы лишнего веса). Если есть хронические хвори, то от низкоуглеводного режима придется сразу же отказаться. В любом случае, прежде чем сесть на безуглеводную диету, стоит проконсультироваться у врача. У некоторых людей, сидящих на безуглеводной диете, изо рта неприятно пахнет ацетоном. Это потому, что при дефиците углеводов возрастает концентрация кетоновых веществ в крови. Безуглеводная диета4.7584

Комментарии

Блюда диеты Калугин В. Г.

Мне, например, страшно за себя и за семью. Домой мы возвращаемся мимо своры. Одна из собак недавно прикусила маму за ногу.

Безвредная диета для похудения Воронковский В. А.

как сидеть на шоко диете? какой шоколад надо есть? в каком количестве?

5 диета детская Федотов А. Р.

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Белковая диета 4 недели Мешалкин С. И.

Убедительная просьбаЕсли вы хотите создать тему или опубликовать какую то важную информацию, разрекламировать свою группу, попросить помощи- то обратитесь к администратору. Не создавайте обсуждения наподобие : " как мне сбросить кг за 3 недели?" За нарушения этих правил-бан. Давайте будем уважительно относиться к друг другу. Всем хорошего дня :)

Оставьте комментарий