Быстрая диета 10 кг

Банановая диета была разработана диетологом Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин и в свое время произвела фурор в Англии, а затем в других странах. Это довольно парадоксально, что банановая диета была разработана для похудения, учитывая тот факт, что во многих диетах, основанных на использовании фруктов, бананы в купе с виноградом исключаются в Брокколи диета их высокой калорийности. Парадокс объясняется тем, что для банановой диеты не пригодны обычные бананы, доступные у нас Американская диета на 2 недели продаже. Они полностью спелые, сладкие, содержат высокое количество крахмалистых веществ. В странах Юго-восточной Азии, в Японии в диетических целях употребляют специальные сорта бананов с низким содержанием крахмала.Для банановой диеты можно использовать обычные бананы, но в незрелом виде с зеленой Банановая диета. Особенностью этих бананов является то, что содержащийся в них крахмал не усваивается человеческим организмом.Банановая диета рекомендована медиками для людей, страдающих при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни желудка, гастрите, бактериальной дизентерии, ожирении, гипертонической болезни, при заболеваниях печени, почек и желчевыводящих путей, сахарном диабете. Не смотря на калорийность, бананы используют в диетологии как источник растительных волокон (клетчатки), целого комплекса витаминов и полезных минеральных веществ. В одном банане содержится пятая часть суточной нормы потребления витамина С, половина суточной потребности человека в витамине В6, 13% потребности в калии. Бананы практически не содержат жиров, это благоприятно отражается на снижении в организме уровня холестерина. Варианты банановой диетыСуществует несколько вариантов банановой диеты. Все эти варианты не рассчитаны Водная диета длительное применение и могут длиться от трех до семи дней. Длительность диеты определяется в первую очередь по самочувствию. Вариант 1. Ежедневно употреблять по три банана и три стакана обезжиренного молока (можно обезжиренный кефир). Этот рацион можно разделить на 4-5 частей соответственно привычному количеству приемов пищи. Из бананов и молока (кефира) с помощью миксера можно приготовить йогурт. При длительности диеты более пяти дней для компенсации недостатки белка в рацион может быть добавлено два куриных яйца. Приемы пищи в ходе банановой диеты сочетают с приемом в неограниченном количестве воды и некрепкого зеленого чая, разумеется, без сахара. Такой рацион имеет энергетическую ценность до 1300ккал и позволяет без особого дискомфорта терять до 1 килограмма веса в сутки.Вариант 2 такой же эффективный, но несколько проще. Для этого в дневной рацион включается до полутора килограммов бананов в сочетании с водой и зеленым чаем без сахара. Этот вариант больше подходит людям, для которых употребление бананов не вызывает негативных эмоций из – за того, что они могут приесться.Существует более сложный вариант банановой диеты, который предусматривает довольно разнообразное меню на основе блюд в сочетании с бананами. Именно этот вариант был разработан Джейн Гриффин. Этот вариант предусматривает использование нескольких десятков компонентов, приемы пищи 5-6 раз с утра и до позднего вечера. Меню такой банановой диеты содержит довольно большой набор блюд и отличается разнообразием и даже экзотичностью. На практике этот вариант диеты выглядит достаточно громоздким и трудно реализуемым.Плюсы банановой диетыБананы содержат большое количество калия, который крайне важен в частности для работы сердца. Кроме этого калий, как мочегонное средство, способствует очистке организма. Использование однородного питания несет в себе элемент пользы и, как монодиета, сродни раздельному питанию, что полезно для облегчения работы желудочно-кишечного тракта.Минусы банановой диетыОднородность питания может вызывать к завершению банановой диеты неприятие бананов. Как всякая однородная банановая диета требует сдержанности в питании по ее завершении, в противном случае сброшенный вес опять вернется, да еще с прибылью.

Комментарии

Атомная диета Мешалкин А. В.

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.

Бесплатная диета для похудения Зарубин А. Р.

девчонки!я записалась в недельную школу правильного питания!обращайтесь за консультациями)я уже сама похудела на 6 кг)сейчас вес 53,7)впереди еще 7 кг сбросить))

Виноградная диета Бухин М. В.

Обруч - это не просто забытый домашний тренажер. Это отличное средство, помогающее каждой женщине удивительно быстро похудеть в области талии. Обруч массажирует именно проблемные места женщины. Но нужно использовать его правильно.

Белковая диета для беременных меню Лукьянов В. М.

• Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Оставьте комментарий