Американская диета

Низкоуглеводная диета предполагает употребление тех продуктов, которые содержат крайне ограниченное количество углеводов. Более того, данная диета требует полного исключения из своего рациона таких продуктов, как булочки, макароны, свежий хлеб и пирожные. В списке запрещенных продуктов низкоуглеводной диеты состоят также фрукты, так как они довольно в большом количестве содержат фруктозу, которая по своей природе является природным сахаром. Он же, в свою очередь, превращается в подкожный жир, от которого каждая женщина желает избавиться. Именно поэтому, во время низкоуглеводной Диета на неделю отзывы фрукты обязательно нужно будет исключить из своего рациона. Все вышесказанное относится также и к сокам, алкоголю и сладким газированным напиткам. Тем не менее, не стоит расстраиваться, ведь при низкоуглеводной диете, также, как и при средиземноморской диете разрешается употреблять множество полезных продуктов. Главным из них является мясо, в частности, говядина, гусиное, куриное и утиное мясо. Не следует забывать об индейке и телятине, так как это очень полезное и нежное мясо. Диетологи также рекомендуют включать в свой рацион свинину, самое главное, чтобы она была не слишком жирной. Кроме того, разрешается употреблять рыбу, а именно, семгу, лосось, треску и морскую рыбу, так как она очень богата полезными жирными кислотами омега-3. Диетологи советуют включать в свой рацион также скумбрию, сельдь, треску, тунца, палтус, камбалу и сардину. В список продуктов низкоуглеводной диеты входят и морепродукты: кальмары, креветки, крабы, мидии, омары и устрицы. Из молочных продуктов разрешается употреблять обезжиренный сыр и сыр с низким содержанием жира. Немаловажное значение в рационе низкоуглеводной диеты имеют такие продукты, как творог, яйца и овощи (баклажаны, петрушка, редис, чеснок, щавель, лук-порей, грибы, помидоры, огурцы). Низкоуглеводная диета - меню Первый день На завтрак: 1 зеленое яблоко, омлет с грибами и луком, 1 стакан несладкого чая или кофе. На второй завтрак: 150 г нежирного творога, листья салата с 1 ст. л. растительного масла. На обед: салат из свежих огурцов и помидоров, 300 г отварной телятины или говядины. На ужин: 250 г запеченной рыбы. Второй день На завтрак: 1/2 зеленого яблока, 200 г нежирного творога и 1 ст. несладкого чая или кофе. На второй завтрак: салат из свежих помидоров и огурцов с 1ст. л. растительного масла. На обед: салат из зеленых Диета на неделю отзывы и отварной курицы с лимонным соком. На ужин: нежирный сыр, отварная брокколи и овощной суп. Третий день На завтрак: 1 кусочек нежирного сыра, отварное яйцо, 1 ст. несладкого кофе или чая. На второй завтрак: салат из сельдерея с морепродуктами. На обед: отбивные из свинины, овощной суп. На ужин: 200 г индейки, брокколи с сыром или отварная цветная капуста. В последующие дни необходимо будет использовать Диета для спортсменов своем рационе такие же блюда или подобные им, как и в первые три дня. Низкоуглеводная диета на неделю поможет сбросить женщине 2-5 кг и, при этом, она будет находиться в отличном настроении и "чувствовать себя на все сто". Низкоуглеводная диета - отзывы Многие женщины уже не один раз обращались к низкоуглеводной диете. Все они восторженно отзываются о данном методе похудения и сбрасывали при этом от 7 до 15 килограмм. Ведь на самом деле, это отличный вариант для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм. Уже очень много людей смогли ощутить на себе результаты низкоуглеводной диеты и с успехом распрощаться с лишними килограммами. | Тощая диета | | Диета 10 кг | | Летняя диета | | Экспресс диета | | Диета манекенщиц из Франции |

Комментарии

Белковая диета для похудения меню Голиков Р. О.

1На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

Гастрит с пониженной кислотностью диета Орлов П. С.

Сожрешь такая что-нибудь и потом подходишь каждые 5 минут к зеркалу, проверить разнесло уже к хуям или еще не совсем.

Диета для экстренного похудения Логинов В. И.

Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

Диета белки углеводы Тарасов А. Д.

Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.Показать полностью..

Оставьте комментарий