Арбуз диета

Светлана Ахтарова – человек, который смог поразить весь худеющий мир. Она смогла за полтора года собственным трудом, терпением и без операций добиться потери 70 кг лишнего веса. Ее дневник во всемирной сети читают как бестселлер. В чем же состоит суть диеты Ахтаровой? Так ли сложно добиться такого же результата и сделать так, чтобы, проходя мимо зеркала, не хотелось метнуть в него чем-нибудь потяжелее из-за собственной обиды на себя за увиденное «зрелище»? Если на время забыть об эмоциях, и порассуждать логически, можно обратить внимание на то, что 70 кг Ахтарова сбросила за полтора года. Переведя это время в недели, мы заметим что это около восьмидесяти недель. И тут мы обнаруживаем такую поразительную вещь, оказывается, эти заветные килограммы она сбрасывала в пропорции приблизительно: 1 неделя = 1 килограмм. Конечно же, это было немного не так: вначале потеря веса Диета ахтаровой быстрее, а затем – медленнее. Но факт остается фактом. Таким образом, основным двигателем диеты Светланы Ахтаровой является не питание, как таковое и не физические упражнения, а терпение и желание похудеть, так как Безглютеновая диета один килограмм в неделю не так уж сложно, а вот терпеть и держаться полтора года - вот это настоящий подвиг. А теперь непосредственно обратимся к диете Ахтаровой. По сути, она не настолько сложна и ужасна, но имеет свои ограничения. Итак, ознакомимся с меню. Завтрак - пара яиц и немного обезжиренного творога, либо заваренная на воде каша; второй завтрак - немного фруктов и зеленый чай; на обед – нежирное мясо или рыба, салат из свежих овощей с заправкой из растительного масла; полдник – немного фруктов и горстка семечек; на ужин - только зеленый чай. Если посмотреть со стороны, то некоторым может показаться странным настолько сытный завтрак (особенно тем, кто вообще не завтракает) или отсутствие ужина, но ведь если подойти к диете более лояльно, то можно вполне заменить завтрак чашечкой зеленого чая, а не съеденные за завтраком яйца и кашу перенести на ужин. Зеленый чай можно пить в течение всего дня, он не только утоляет жажду, но и голод, если его правильно пить (не слишком горячий и без сахара). Главное чтобы ужин был легким, не загружающим желудок и, конечно же, не поздним, часа за три до сна. Если по каким-либо причинам Аденома диета Ахтаровой вас не устраивает, нужно скорректировать ее под себя, ведь самая главная составляющая диеты Светланы – терпение, а для этого его нужно подпитывать маленькими поблажками, например любимыми фруктами или легким ужином, очень важно чтобы диета не Диета ахтаровой у вас страданий, чтобы была вам не в тягость. И, конечно же, физические занятия. Самое оптимальное это фитнес-тренер, который будет с вами заниматься по личной программе, но это не для всех доступно. Светлана поначалу просто занялась ходьбой на дальние расстояния, а потом уже в ее жизни появился фитнес. Очень важно каждый день просто и элементарно нагружать себя, умеренно и постепенно. Например, ходить пешком на работу, учебу (хотя бы проходить поначалу пару остановок) или совершать прогулки в быстром темпе. Главное - умеренная нагрузка Белковая диета для похудения меню день, просто запомните: если вы Диета 90 налегке, то идите пешком, если расстояние составляет не больше трех километров, а если вы гуляете с ребенком или с собакой, не сидите на лавочке, примите активное участие в играх! А если вы живете на девятом этаже, то забудьте о лифте и ходите пешком. Нагрузки в фитнес-центре тоже нужны, но сначала нужно привыкнуть к диете Ахтаровой, прежде, чем приступать к выполнению упражнений. Ведь и диета и нагрузки одновременно воспримутся просто как наказание, и долго организм в таком режиме не выдержит. Значит, если решили долго сидеть на диете и заниматься, потерпите недели две, пока привыкните к диете и легким нагрузкам типа ходьбы, а потом только лишь увеличивайте нагрузку. И вовсе не обязательно получать свою долю нагрузок в фитнес центре, вполне можно их заменить на три – четыре часовых занятия в неделю дома. Главное в этом деле – регулярность и терпение. Таким образом, диета Ахтаровой – по сути, не является классической диетой. Это здоровый образ жизни и умеренное питание. Ключ к успеху, как говорилось неоднократно, - терпение и настроенность на положительный результат.

Комментарии

Детская диета для похудения Федотов В. Н.

Автор,кто разместил диету:"Мне написал эту диету врач,и у меня был отличный результат. 2 раза сделала и сбросила кг.Желаю удачи."

Арбузная диета для похудения отзывы Савченко Д. В.

На шестой день – утром одно отварное яйцо, пол стакана воды (чая). В обед кусочек на грамм постного мяса (можно заменить творогом). Вечером – яблоко. Ужин должен быть до 21.00.

Диета 25 кадр скачать бесплатно Ершов Д. А.

Если же при этом нет полной уверенности в своих силах, тогда лучше процесс похудения не начинать, вы никогда не добьётесь своей цели, а лишние надежды вам не нужны. Однако, вы уже можете, как бы закладывать фундамент, для ваших будущих побед, попробуйте поверить сами в себя, это как известно успеха.

Диета 1 кг в день Егоров Г. П.

-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

Оставьте комментарий