Вред белковых диет

Диета Монтиньяка нацелена не столько на снижение веса, сколько Диета монтиньяка меню улучшение обмена веществ, в результате которого в том числе и снизится вес. Большинство быстрых и жестких диет резко снижают вес, но по окончании диеты Диета монтиньяка меню некоторое время этот вес чаще всего возвращается. Диета Монтиньяка нормализуя обмен веществ, приводит в норму и вес, причем надолго.Нормализация обмена веществ достигается за счет соблюдения нескольких простых правил. Правила диеты Монтиньяка представляют собой рекомендации по сочетанию различных продуктов. Основной принцип – не допустить смешения жиров и углеводов в одном приеме пищи. Углеводы делятся на «положительные» и «отрицательные». К «отрицательным» углеводам относятся углеводы, которые организм получает из обработанных продуктов, то есть из сахара и кондитерских изделий, хлебобулочных изделий, картофеля, кукурузы, алкоголя. Эти продукты лучше вообще исключить из рациона, поскольку они намного повышают уровень сахара в крови и заставляют организм вырабатывать больше инсулина. «Положительные» углеводы Диета для трех поросят хлеб с отрубями грубого помола, почти все овощи и фрукты, бобы. Требования диеты Монтиньяка Сократить количество потребляемого сахара до минимума, как в составе различных продуктов, так и в чистом виде. Не употреблять приправы и соусы, которые не несут пищевой ценности, но возбуждают аппетит – кетчуп, горчицу майонез. Хлеб нужно есть не пшеничный, а ржаной из грубой муки с отрубями Необходимо полностью отказаться от крахмалсодержащих овощей и фруктов – картофеля, белого риса, кукурузы. Нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, ограничить кофе и чай. Вместо них пить соки из фруктов без сахара. Не есть в один прием продукты, содержащие жиры и углеводы. Интервал между употреблением этих продуктов должен быть не менее трех часов. Постарайтесь питаться 3 раза в день. Выпивайте не менее двух литров воды в сутки. На завтрак предпочитайте фрукты, поскольку в них содержится растительная клетчатка и много витаминов. Диета Монтиньяка гарантирует снижение веса до 20 кг за 2 месяца. Это небольшой результат, по сравнению с быстрыми диетами. Но соблюдение диеты Монтиньяка приведет к перестройке обмена веществ. И результат диеты закрепится надолго. Вам не придется и не захочется питаться так, как вы питались раньше.

Комментарии

Диета 2012 Григорьев В. В.

Чтобы изменить себя, придется поменять свою жизнь.

Диета 5п рецепты Кравченко М. А.

не жри , аа то так и останешься жирным поросеночком.!!

Гречневая диета с кефиром отзывы Мешалкин В. А.

Кто-нибудь на AD сидит?) Киньте,пжлст,свои дневники)

Диета 12 дней отзывы Юдин А. В.

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-минут до начала трапезы!

Оставьте комментарий