Вред диет

Каждая существующая на сегодняшний день методика похудения имеет свои плюсы и минусы, и белковый способ снижения веса - не исключение. По утверждению медиков, ограничение в употреблении хоть какого-то продукта жизненно необходимого организму оказывает на него отрицательное воздействие. Поэтому прежде, чем заняться похудением, обязательно взвесьте все «за» и «против». Плюсы белковой диетыОдно из главных преимуществ - отсутствие чувства голода. Белковая еда, которую рекомендует данная диета, в состоянии обеспечить организм необходимой энергией. Все дело в том, что переваривание белковой пищи требует значительного времени, поэтому съедая днем достаточную порцию мяса, чувство голода блокируется до самого ужина. Кроме того белковая пища по сравнению с легкой едой требует значительно больших затрат калорий. Во время белкового похудения разрешается употреблять те продукты, которые есть в других диетах, строго настрого запрещается. Это делает рацион питания белковой диеты разнообразным. Ну и главный плюс белковой диеты - это 100% гарантия сохранения достигнутого веса на длительное время. Но, только в случае если по окончании диеты Вы будете правильно питаться. Минусы белковой диетыГлавный минус - это несбалансированность белковой диеты. В течение курса похудения Ваш организм будет лишен необходимых ему минералов, витаминов, жиров. Это может в значительной 3 дневная диета отразиться на состоянии волос, кожи, появиться бессонница. Повышается нагрузка на почки, ведь чем больше белка, тем активнее работать им придется. Это повлечет за собой ускоренную потерю жидкости Вашим организмом.Таким образом, можно сказать, что оптимальный период для снижения веса по белковой диете - это 14 дней. В этот период рекомендуется употреблять большое количество негазированной воды.Белковая диета - менюПервый день:кофе черныйсалат, приготовленный из вареной капусты с растительным маслом; яйцо, сваренное вкрутую; стакан томатного сокаотварная или жареная рыбаВторой денькофе черный, сухарикотварная или жареная рыба; салат приготовленный из овощей и свежей капусты с растительным маслом200 гр отварного говяжьего мяса; кефирТретий день кофе черный; сухарикодин пожаренный на растительном масле кабачок; яблоко200 гр отварного говяжьего мяса; пара яиц (вкрутую); салат, приготовленный из капусты с растительным масломЧетвертый денькофе черныйяйцо (сырое); три вареные морковки с растительным маслом; сыр (15 гр)фруктыПятый деньсырая морковь с лимонным сокомбольшая отварная или жареная рыба; стакан томатного сокафруктыШестой денькофе черный? вареной курицы; салат, приготовленный из моркови или свежей капустыпара яиц (вкрутую); 200 гр тертой моркови (сырой) с растительным масломСедьмой деньчай200 гр отварного мяса говядины; фруктывыбираете вариант ужина любого дня, за исключением третьегоВосьмой деньчай200 гр отварного мяса говядины; фруктыужин любого дня, за исключением третьегоДевятый денькофе черный? вареной курицы; салат, приготовленный из моркови или свежей капустыпара яиц (вкрутую); 200 гр тертой моркови (сырой) с растительным масломДесятый деньсырая морковь с лимонным сокомбольшая отварная или жареная рыба; стакан томатного сокафруктыОдиннадцатый денькофе черныйяйцо (сырое); три вареных морковки с растительным маслом; сыр (15 гр)фруктыДвенадцатый денькофе черный, сухарикодин пожаренный на растительном масле кабачок; яблоко200 гр отварного говяжьего мяса; пара яиц (вкрутую); салат, приготовленный из капусты с растительным масломТринадцатый денькофе черный, сухарикотварная или жареная рыба; салат приготовленный из овощей и свежей капусты на растительном масле200 гр отварного говяжьего мяса; кефирЧетырнадцатый денькофе черныйсалат, приготовленный из вареной капусты с растительным маслом; яйцо, сваренное вкрутую; стакан томатного сокаотварная или жареная рыбаОдной из разновидностей белковой методики снижения веса является белково-углеводная диета. Этот способ снижения веса требует очень строгого соблюдения время приемов пищи. Схема белково-углеводной диеты очень простая и подойдет любому, кто хочет привести в порядок обменные процессы в организме. Продолжительность белково-углеводного похудения не имеет ограничения. Эта диета может стать Вашим способом жизни, так как разрешенные к употреблению продукты насыщены всеми необходимыми для нормальной работы организма витаминами и микроэлементами. Только следует соблюдать два простых правила:не переедать;не употреблять спиртные напитки.Соблюдая данную диету в течение недели, Вы сможете избавиться от двух лишних килограмм. Помните, соблюдение почасового приема пищи - обязательно!Белково-углеводная диета - примерное менюЗавтрак начинается в 6:00-8:00 часов и состоит из нежирного йогурта или кефира, постного отварного мяса, ветчины, геркулесовой Виды диет (на воде) без сахара, фруктов.Перекус начинается в 10:00-11:00 часов и состоит из кусочка сыра или творога, 200 мл кефира. Перекус делать не обязательно.Обед начинается в 14:00 часов и состоит из приготовленного на гриле мяса, овощного салата.Полдник начинается в 16:30 и состоит из овощного салата и одной груши.Ужин начинается в 18:00-20:00 часов и состоит из отварного мяса, коричневого риса или стручковой фасоли на гарнир и чая без сахара.Очень часто белковой методикой снижения веса пользуются люди, серьезно увлекающиеся спортом. Ведь белковая диета, для спортсменов является наиболее подходящей из всего многообразия методик снижения веса. Именно эта диета, благодаря белковому питанию, позволяет снизить вес, не нанося вреда мышечной ткани. Хотелось бы отметить и тот факт, что в современном мире тщательно следят за своей фигурой не только представительницы слабого пола. Сегодня многие мужчины стали проводить в спортзалах намного больше времени, чем раньше. А это говорит о том, что сильный пол стал больше времени уделять своему внешнему виду. У мужчин появилось желание наконец-то избавиться от «пивного животика», который присущ почти каждому второму из. Белковая диета для мужчин, как раз и является тем быстрым, а главное безболезненным способом снижения веса. Рецепты белковой диетыРецепт первый. Ингредиенты:Яйца куриные - 4 шт;Слабосоленая сельдь (филе) - 250 гр;Отварной картофель 90 дневная диета раздельного питания 4 шт;Майонез - 2 ст.л.;Сметана - 2 ст.л;Зеленый лук - один пучок.Нарезаем кубиками сельдь, яйца и картофель, а зеленый лук крупно. Смешиваем сметану и майонез и заправляем салат. Солить салат не надо, так как он получается довольно соленым.Рецепт второй. Ингредиенты:Хурма - 3 шт;Листья шпината - 200 гр;Грецкие орехи - 80 гр;Масло кунжутное;Сок апельсиновый.Листья шпината помыть и положить в Воловичева диета салатницу. Хурму очистить и нарезать дольками, добавить к шпинату вместе с грецкими орехами. Сбрызнуть кунжутным маслом или апельсиновым соком. Посолить и поперчить Белковая диета меню желанию.

Комментарии

Белковая диета для спортсменов Каменский Г. Г.

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна.

Abc диета отзывы Суслов В. В.

mnяДевчоки, спасайте. Не хочется работать грузчиком))))))

Бодибилдинг диета Зарубин В. Е.

3.И помните нагрузок на тело надо давать как минимум 1 час на день!

90 дневная диета раздельного питания Маслов Д. Н.

все б может еще потерпела если б не семейное принуждение меня поесть.............

Оставьте комментарий