Бессолевая диета для беременных

Если в плазме крови повышено содержание холестерина, происходят разного рода нарушения, которые приводят к атеросклерозу и его быстрому програссированию. Целесообразно в таком случае перейти на лечебное питание, ведь оно много значит при лечении атеросклероза, а также помогает привести в норму обмен липидов в организме. Семь золотых правил при гипохолестеринемической диете:1. Необходимо снизить потребление жиров в целом. 2. Существенно уменьшите прием в пищу насыщенных жирных кислот (это яйца, сливочное масло, сливки, животные жиры). 3. Нужно больше есть тех продуктов, которые обогащены полиненасыщенными жирными кислотами: то есть это рыба, птица, жидкие растительные масла, морские продукты). Такие продукты помогут снизить уровень жиров в крови. 4. Налегайте на клетчатку и сложные углеводы (фрукты, овощи). Необходимо употреблять не менее 35 мг клетчатки в день, будучи на этой диете. 5. При приготовлении еды не используйте сливочное масло, полностью Вред диеты дюкана его растительным. 6. Необходимо резкое уменьшение употребления богатых холестерином продуктов. 7. Снизьте количество соли в блюдах, которые едите (не больше 5 г – это ваша суточная норма). В целом, гипохолестеринемическая диета должна отвечать таким характеристикам: ограничение по употреблению животного жира, нормальное содержание белков в пище, ограничение простых углеводов и соли, введение в рацион большего количества полиненасыщенных жирных кислот, обогащение ваших блюд липотропными веществами и пищевыми волокнами. Рекомендации по блюдам и продуктам: Если любите хлеб, то лучше ешьте испеченный из муки второго сорта, с отрубями, зерновой, ржаной. Радуйте себя вегетарианскими супами – на овощах, фруктах, молоке, готовьте свекольники, щи.Вам подойдут нежирные мясо, рыба и Бананово молочная диета - отварные или запеченные. Молоко следует кипятить, а молочные продукты нужно есть нежирные. Сметану следует ограничить, используя ее только для сдабривания салатов, в небольшом количестве. Можно съедать одно яйцо, приготовив из него белковый омлет. Макаронные изделия и крупы следует готовить исключительно на воде.Налегайте на овощи в любом виде, кроме жареных. Полезно есть много фруктов и ягод.Из напитков – можете употреблять чай Гипохолестеринемическая диета, кофе с молоком, разведенные натуральные соки, отвар шиповника. Жиры животного происхождения желательно практически полностью исключить. Полностью запрещены такие продукты: крутые бульоны на мясе и грибах, копчения и соления; редька и редис; сдобное тесто; бобовые.

Комментарии

Белковая диета противопоказания Данилов Р. В.

4Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».

Водная диета для похудения отзывы Каменский Е. Е.

народа если а я ем в обед суп,ну так бульон..а потом только овофи и фрукты.чай без сахара..за неделю на сколько можно похудеть?? или суп не надо во время диеты

Бесплатная диета от елены малышевой Карпов А. Д.

А из того, что все является следствием чего-то, на самом деле следует только одно:

Бессолевая диета для беременных Мешалкин Р. С.

Научится ходить на каблуках так, чтобы не падать даже в гололёд.

Оставьте комментарий