90 дневная диета раздельного питания

Девочки дорогие, взяла на себя смелость начать эту темку - просто сейчас для меня этот вопрос актуальный, а диета М.Мухиной, это та диета, которая помогла мне привести себя в относительный порядок после первой беременности и держаться до начала второй. Суть этого метода в том, что тебе в ушко вставляют золотую иголочку и ты придерживаешься определенного режима питания. Подруга на этом методе сбросила 46 килограммов, но моя проблема в том, что я иголочку себе в ушко не вставляла, а вот похудеть хочется. Говорят, что за компанию веселее, так что рада буду, если кто присоединится. Диета Мухиной. доктор Мухина предупреждает, что это лечебная Диета мухиной отзывы запатентованная система питания и применяться она может только при наблюдении и прохождении лечения в центре. напитки - соки, вода, нежирный кефир и йогурт до 2л. в день (летом до 2.5, бульон тоже учитывается в воду), чай, кофе, нежирное молоко (до 1,5%) можно к нижепреведенному съедать: до 2 баночек нежирного натурального йогурта 0% ежедневно 2ч.л. масла, сметаны или майонеза в день 2 яйца в неделю 100г. сыра в неделю. пить можно через полчаса после еды. завтракаем до 9 утра завтрак1 - 2 раза в неделю 100г. творога 0% 200г. фруктов или ягод (кроме винограда и бананов) чай или кофе с молоком - 150г 2ст.л. отрубей Диета 25 кг завтрак2 - 5 раз в неделю 50г. мяса или др. белка в готовом виде 200г. овощей чай или кофе - 150г. 2ст.л. отрубей обед с 12 до 14 150г. рыбы или мяса в готовом виде 200г. овощей 2 ст.л. отрубей ужин до 18 200г. овощей или 200г. фруктов 2 ст.л. отрубей. йогурты о которых писала выше можно употреблять в качестве добавок к блюдам на обед можно суп Диета мухиной отзывы разрешенный продуктов или мясной бульон как самостоятельное блюдо, но защитывать его к количеству выпитой жидкости. после 18 разрешается пить только жидкости, но если пьете сок, чтоб он был без мякоти после 18.

Комментарии

Белковая диета аткинса Мешалкин В. Р.

1Пейте много воды, не менее 4-5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.

Гречневая диета для похудения Наумов В. Ф.

День: 1 апельсин; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика

Диета магги Яковлев Г. Р.

Смешайте все ингредиенты в блендере - взбейте до однородной массы. Разлейте в бокалы.

Диета дюкана меню на неделю Антонов С. Д.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через дней регулярного выполнения.

Оставьте комментарий