Диета 13 дней

Итальянская диета была разработана специально с целью не похудеть, а набрать несколько недостающих килограммов. Главным составляющим в итальянской диете являются макароны, которые являются прекрасным источником клетчатки, содержат ряд аминокислот, а также отвечают за хорошее настроение и улучшение Бананово молочная диета день диеты:На завтрак:омлет из 3 яиц1 бутерброд: отрубный хлеб с майонезом, ветчиной и огурцом1 помидор2 грецких орехакружка кофе без сахара На обед:250 мл супа с лапшой100 г жареной курицы100 г зеленого горошка консервированного2 ломтика отрубного хлеба1 груша200 мл чая без сахара На полдник:100 г йогурта4 шт чернослива На ужин:1 котлета (100 г)150 г картофельного пюре2 бутерброда: отрубный хлеб с майонезом, шпротами и огурцомстакан томатного сока Второй день диетыНа завтрак:100 г макарон100 г говядины, тушеной с лукомчашка кофе без сахара На обед:250 г пиццы40 г творога5 шт кураги, размоченной в воде100 г моркови, тертой с лимонным соком и сахаром1 яблокостакан чая без сахара На полдник:10-15 шт.орехов (любых)250 мл кефира На ужин:150 г спагетти с подливой100 г жареной курицы1 ломтик отрубного хлеба1 яблокостакан томатного сока Третий день диетыНа завтрак:3 шт.яиц вкрутую100 г салата из: помидор, огурцов, зелени и растительного масла30 г изюмастакан кофе без сахара На обед:250 мл куриного Диета чтобы поправиться г равиоли с картофелем1 огурец1 болгарский перецстакан чай без сахара На полдник:100 г клубники100 г йогуртастакан сока фруктовый На ужин:150 г пельменей2 шт. консервированных помидор100 г печеньястакан томатного сока Четвертый день диетыНа завтрак:100 г хлопьев кукурузных или овсяных с молоком100 г йогурта5 шт. лесных ореховстакан кофе без сахара На обед:250 мл супа с лапшой100 г отварной говядины100 г варной фасоли1 апельсинстакан чая без сахара На полдник:50 г изюмастакан кефира На ужин:2 сандвича: отрубный хлеб с курицей, сыром, огурцом, помидором, кетчупом и майонезом100 г шоколада или шоколадных конфетстакан сока Пятый день диетыНа завтрак:100 г равиоли100 г салата из: помидор, огурцов, редиса, зелени и растительного масла4 сливыстакан кофе без сахара На обед:250 мл супа с лапшой1 большая котлета100 г овощного салата(любые овощи)1 яблоко40 г мармеладастакан чая без сахара На полдник:100 г творога1 банан50 г изюма70 г печенья На ужин:250 г пиццы (любой)1 большая котлета100 г ягод (любых)стакан томатного сока.

Комментарии

Диета на овсянке Яковлев Г. Ф.

Выпрямитесь и расправьте грудную клетку. Руки поднимите на края плеч и как можно сильнее вытяните шею вверх, нажимая руками на плечи. Внимательно следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до выдохните, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5–7 раз.

Актерская диета Данилов Н. В.

Диета состоит из чередования "жестких" недель и "легких". К сожалению, спиртное исключается полностью. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите; кроме того, рекомендуется употре диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.

Диета при гастрите рецепты Бойко С. В.

БлиииН,девчонки,посоветуйте как похудеть дня за 3-5???

Диет формула Калугин А. В.

Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки

Оставьте комментарий