Банановая диета

Диета Усама Хамдий разработана специально для тех, кто страдает большим весом. Сам процесс похудения в своей основе опирается на сложные механизмы химический реакций, влияющих на метаболизм и пищеварение. Диета Хамдий рассчитана на 4 недели. За этот период времени можно сбросить до 28 кг. Но ни в коем Диета после аппендицита нельзя отступать от установленного меню. Это может повлечь за собой нарушение системы реакций в организме. Есть определенные рекомендации, которым нужно следовать по диете Хамдий. Во-первых, необходимо пить много воды. Во-вторых, все жиры категорически запрещаются, как и масла. Если вы варите овощи в воде, то можете по вкусу добавлять соль, перец, чеснок или лук. Из жидкостей разрешается пить помимо воды несладкий кофе, чай, диетическую газировку. Если вы испытываете непреодолимое чувство голода, то можете съесть морковь, листовой салат или огурец (как минимум через 2 часа после еды), чтобы уменьшить аппетит. Соблюдение режима и размера порций меню - обязательно. Если в меню не указан размер порции, то можете сами определять, какое количество съесть. Эта диета всегда начинается с понедельника, даже если вы начали ее с другого дня недели. Диета усама обстоятельства сложились так, что вам пришлось пропустить один из дней диеты, то вам придется начать диету сначала. На фрукты, кроме фиников, бананов, винограда, манго инжира, запретов. Из овощей под запретом находится картофель. Формулировка «салат» означает листовой салат в том случае, когда не Диета усама ингредиенты. Первая неделя Все завтраки на первой неделе (и первый и второй) состоят из двух отварных яиц и половинки апельсина или грейпфрута. Понедельник Обед – свежие фрукты (количество неограниченно). Ужин – котлеты или отварное вареное мясо (за исключением баранины). Вторник Обед – отваренное или жареное филе курицы. Ужин – салат из моркови, листового салаты перца и огурца, грейпфрут и два отваренных вкрутую яйца. Среда На обед – тост, свежие помидоры и белый обезжиренный сыр. Ужин – как в понедельник. Четверг Обед – свежие фрукты. На ужин – салат и жареное мясо. Пятница Обед – два отваренных яйца и отваренные овощи. На ужин – креветки или жареная рыба, грейпфрут или апельсин, салат. Суббота Обед – фрукты. Ужин – обжареное мясо и салат. Воскресенье На обед – отваренная или обжаренная курица, вареные овощи, грейпфрут или апельсин, помидоры. Ужин – отварные овощи. 2-я неделя Понедельник Обед – два отваренных яйца и листовой салат. Ужин – два отварных яйца, апельсин или грейпфрут. Вторник На обед – обжареное нежирное мясо и салат. На ужин – как в понедельник. Среда На обед – обжаренное мясо и огурцы. На ужин – как в понедельник. Четверг Обед – два отварных яйца, обезжиренный Белковая диета аткинса сыра и отваренные овощи. На ужин – два отваренных яйца. Пятница На обед – отварные или обжаренные рыба или креветки. Ужин как в четверг Суббота На обед – обжаренное мясо, нарезанные помидоры, небольшой грейпфрут или апельсин. На ужин – салат из фруктов (яблоко, апельсин, дыня, мандарин, персик). Воскресенье Обед и ужин – отварное или обжаренное куриное мясо, помидоры, грейпфрут или апельсин. 3-я неделя Понедельник Фрукты. Вторник Салаты, овощи. Среда Отварные фрукты и овощи. Четверг Разрешенные диетой отварные овощи, отваренная или обжаренная рыба или креветки. Пятница Отварные овощи. Отварная или жареная курица или нежирное мясо. Суббота, воскресенье Один из видов фруктов. Четвертая неделя Понедельник 200 грамм отваренной рыбы, 3 томата, 4 огурца, четвертая часть вареной курицы или пять очень тонких кусочков обжаренного мяса, апельсин или грейпфрут. Вторник Четыре огурца, тост, три помидора, долька дыни или яблоко или груша или апельсин или долька арбуза. Среда Тост, грейпфрут или апельсин, два огурца, столовая ложка творога или обезжиренного сыра, 200 грамм отварных овощей, 2 помидора. Четверг По 2 огурца Диета синди помидора, половина вареного или жареного куриного мяса, тост. В конце еды грейпфрут или апельсин. Пятница Пара отваренных яиц, 2 помидора, салат, грейпфрут или апельсин. Суббота Тост, два огурца, простокваша, 125 грамм Диета 30 кг или творога, два помидора, две отварные куриные грудки. В конце еды грейпфрут или апельсин. Воскресенье Тост, два помидора, банка консервированного без масла тунца, 200 грамм отварных овощей, два огурца, грейпфрут или апельсин.

Комментарии

Диета воловичевой отзывы Орленко М. В.

мне нужен какойто сильный стимул продолжать растягиваться и тд. Просто растягиваюсь сама , включаю музыку и делаю упражнения одной тянуться согласитесь скучновато . Думаю может дневник завести и рассказывать как худею и за одно поделиться опытом о растяжке? ;) что думаете?)

Диета для экстренного похудения Яковлев Р. Б.

Итак, замените говядину курицей и рыбой, а молочные продукты пусть будут обезжиренными. Потребность в жирах восполняйте полезными ненасыщенными жирами из авокадо, орехов и рыбы. Эти жиры не откладываются и без остатка расходуются в качестве «топлива». На жиры должно приходиться не более 15-20% калорий суточного рациона.

Диета суп из сельдерея Кравченко О. М.

Когда во время шоу Кирсти спросили, когда в последний раз у нее было свидание, она ответила: «Десять лет назад!» Известно, что сейчас Кирсти сидит на особой органической диете под наблюдением персонального диетолога. Судя по фото, актриса очень довольна своей новой формой: хотя она и похудела, но приятные округлости все же остались.

Диета д Литвинов А. В.

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай ЛамаПоказать полностью..

Оставьте комментарий