Диета института питания рамн

Глядя на стройные фигуры моделей и поп-див, мы невольно восхищаемся их умением «сохранять» эту стройность долгие годы. А еще очень хотим знать, как им это удается, что они едят и какие диеты практикуют. У каждой модели, конечно же, свой секрет успеха борьбы с лишними килограммами. Скорее всего, к идеальному Диета моделей они приходят так же, как и все — методом проб и ошибок. Однако, похоже, заграничным моделям в этом деле немного проще. За них Совет американских модных дизайнеров «подумал» и опубликовал перечень «разрешенных» продуктов и обязательных приемов пищи. Это завтрак, состоящий из низкокалорийного молока и хлебобулочных продуктов из муки грубого помола или из тостов с вареными яйцами и йогуртом, или омлета с овощным наполнением и низкокалорийным сыром. В течение дня питаться рекомендовано достаточно часто и небольшими порциями, употребляя свежие фрукты, йогурты, тосты с арахисовым маслом и орехи (кешью, миндаль, фисташки). Для поддержания гидробаланса — пить Без солевая диета менее 2-3 литров жидкости (при занятиях спортом можно и больше), разделенные на 9 дневных порций. В качестве жидкости кроме воды допускается чай и кофе. Полезными признаны сочные фрукты: яблоки, арбузы, апельсины, грейпфруты, сливы, персики. К продуктам, сохраняющим красоту и здоровье, помимо названных, отнесли: мясо курицы индейки, морепродукты, бобовые, сою, чечевицу, брокколи, капусту, морковь, дыню, клубнику, манго, киви. Если же надо срочно сбросить несколько килограммов, приходится прибегать к диетам. Диета моделей на 3 дня Диета моделей – относится к экспресс-диетам и продолжается 3 дня. Диета очень жесткая и малоуглеводная, благодаря этому за короткое время на ней можно сбросить 3-5 кг. По той же причине данную диету нельзя использовать чаще, чем раз в месяц. Плюс диеты моделей: гарантированная потеря веса, за это три дня придется терпеть чувство голода и как следствие плохое самочувствие, которые можно уменьшить, проводя много времени на свежем воздухе и употребляя много жидкости. Рацион экспресс диеты моделей прост и суров: 9.00 – одно вареное яйцо; 12.00 – нежирный творог (175 гр.) и чай Диета маргариты королевой сахара (лучше зеленый); 15.00 – также творог и чай. Выходить из диеты нужно не спеша, постепенно увеличивая количество пищи и калорийность питания. Диета моделей на 7 дней Более легкий, по сравнению с предыдущей, вариант диеты моделей рассчитан на 5-7 дней, здесь количество потребляемых калорий в сутки достигает 1000 ккал. Кроме того, и ассортимент разрешенных продуктов здесь более широкий. Тем не менее, соблюдать такую диету более рекомендованных 7 дней нельзя. За время диеты уходит до 4-5 кг. Диета моделей на 5-7 дней, меню: Завтрак: 2 яйца всмятку (либо 50 гр. нежирного мяса), ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла и зеленый горячий чай (или стакан горячей воды). Второй завтрак (через 2 часа): горячий чай (зеленый) или вода. Обед: 100 гр. рыбы (или нежирного мяса), жарить лучше на решетке, чтобы вытопился весь жир, 300 гр. салата (бобы, зеленый горошек, шпинат, заправленные 1 ст. л. растительного масла), 1-2 несладких фрукта и горячий чай (вода). Полдник: горячий чай (вода). Ужин: 300 гр. зеленых овощей с 2-мя ломтиками хлеба с маслом и горячий чай (вода). Если с утра не были съедены яйца (мясо), можно съесть их на ужин. Перед сном можно выпить горячий чай (воду).

Комментарии

Диета 5п Литвинов И. Д.

Девчонки, как правильн только по чуть чуть не обжираясь?о выйти с диеты? И можно ли питаться как обычно

Бесплатная диета от елены малышевой Филиппов А. С.

Все острое и соленое очень хорошо стимулирует аппетит, вызывая повышенную выработку желудочного сока.

Диета для похудения без регистрации Щербаков Б. С.

Приветик всем может кто знает эффективную диету???подскажите плиз:=)

Диета 10 дней диета малышевой Мешалкин А. Ф.

После трудного дня вы находите утешение в содержимом холодильника?

Оставьте комментарий