6-ти дневная диета Юханссон, больше известная под названием "6 лепестков" - уже давно многим знакома, и многими опробована. Диета разработана популярным шведским диетологом - Анной Юханссон. По оценкам людей, прошедших этот курс монодиет - она даёт результат минус - от 0,6 до 0,8 кг - в день, итого минус от 3-х до 5-ти кг за 6 дней. Что ж - неплохо!!!! Смысл диеты - это чередование монодиет в течении 6 дней - в "правильной" последовательности. Несмотря
Боннская диета то, что это монодиета, она абсолютно не лишает организм необходимых ему витаминов и минеральных веществ благодаря сбалансированному чередованию продуктов. Это становится возможным благодаря присутствию в рационе разноплановых продуктов, которые употребляются в разные. Причем количество и метод приготовления данных продуктов определяет каждый сам. А это большой плюс!! В диете "6 лепестков" полностью исключается "не правильное" сочетание продуктов. Ведь
4 недельная диета диета - соответствует принципам раздельного питания. Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы». Итак, - меню диеты 1 день - рыбная монодиета - это белки Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль (в не больших количиествах), неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 2 день - овощная монодиета - это углеводы Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без
Диета 6 дневная день - куриная монодиета - белки Ваша еда в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 4 день - злаковая монодиета - углеводы Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. 5 день - творожная монодиета - белки Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 6 день - фруктовая монодиета - углеводы Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. ПРИМЕЧАНИЯ: Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Спустя 6 дней, можно повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов. Нельзя менять местами последовательность монодиет, даже если они обе белковые или обе углеводные.
Специалисты считают, что это открытие очень важно, так как именно вечером многие желающие похудеть испытывают трудности с аппетитом и едва сдерживаются, чтобы что-нибудь не
Посоветуйте диету,при которой нет недомогания и не тянет в сон:) а то мне учиться надо:)) не тупить:)
1В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
девченки подскажите диету минус 13-кг за месяц чтоб токо потом вес не вернулся))
Карасёв Б. В.
Денисов Г. В.
Мальцев А. А.
Шевченко А. В.
