Быстрая диета для бедер

6-ти дневная диета Юханссон, больше известная под названием "6 лепестков" - уже давно многим знакома, и многими опробована. Диета разработана популярным шведским диетологом - Анной Юханссон. По оценкам людей, прошедших этот курс монодиет - она даёт результат минус - от 0,6 до 0,8 кг - в день, итого минус от 3-х до 5-ти кг за 6 дней. Что ж - неплохо!!!! Смысл диеты - это чередование монодиет в течении 6 дней - в "правильной" последовательности. Несмотря Боннская диета то, что это монодиета, она абсолютно не лишает организм необходимых ему витаминов и минеральных веществ благодаря сбалансированному чередованию продуктов. Это становится возможным благодаря присутствию в рационе разноплановых продуктов, которые употребляются в разные. Причем количество и метод приготовления данных продуктов определяет каждый сам. А это большой плюс!! В диете "6 лепестков" полностью исключается "не правильное" сочетание продуктов. Ведь 4 недельная диета диета - соответствует принципам раздельного питания. Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы». Итак, - меню диеты 1 день - рыбная монодиета - это белки Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль (в не больших количиествах), неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 2 день - овощная монодиета - это углеводы Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без Диета 6 дневная день - куриная монодиета - белки Ваша еда в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 4 день - злаковая монодиета - углеводы Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. 5 день - творожная монодиета - белки Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 6 день - фруктовая монодиета - углеводы Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. ПРИМЕЧАНИЯ: Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Спустя 6 дней, можно повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов. Нельзя менять местами последовательность монодиет, даже если они обе белковые или обе углеводные.

Комментарии

Гречневая диета до и после Карасёв Б. В.

Специалисты считают, что это открытие очень важно, так как именно вечером многие желающие похудеть испытывают трудности с аппетитом и едва сдерживаются, чтобы что-нибудь не

Девятидневная диета отзывы Денисов Г. В.

Посоветуйте диету,при которой нет недомогания и не тянет в сон:) а то мне учиться надо:)) не тупить:)

6 лепестковая диета Мальцев А. А.

1В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.

Вред и польза диет Шевченко А. В.

девченки подскажите диету минус 13-кг за месяц чтоб токо потом вес не вернулся))

Оставьте комментарий