Бабкина диета

Первичное ожирение в большинстве случаев связано с перееданием и малой подвижностью. Детей систематически перекармливают высококалорийной пищей, злоупотребляя легкоусвояемыми углеводами (сахар, белый хлеб, картофель, кондитерские изделия, сладости) и животными жирами (масло, кремы на масле, жирное мясо, жирные супы). Обычно ребенок не придерживается правильного режима питания: по утрам он ест мало, а ужинает обильно. Энергия, получаемая с пищей, должна соответствовать энергетическим затратам организма. Причиной ожирения может быть и наследственная предрасположенность. Диета для детей для похудения Если ожирением страдают мать и отец ребенка, то вероятность ожирения у ребенка составляет 80%, если ожирение только у одного из родителей - вероятность появления у ребенка составляет 40%. Вторичное ожирение развивается на фоне заболеваний желез внутренней секреции и нервной системы, хотя у детей этот вид ожирения встречается довольно редко Бессолевая диета отзывы случаев). Наибольшее количество случаев ожирения у детей приходится на первый год жизни. Грудные дети, которых перекармливают в течение первых трех месяцев жизни (прирост массы тела ребенка в 3 месяца превышает 3 кг), и в дальнейшем страдают лишним весом. При перекармливании грудных детей у них увеличивается как объем жировых клеток, так их количество. Диета при избыточном весе у детей Регулярные занятия физкультурой и спортом, бег и лечебная гимнастика полезны только в том случае, если они проводятся в сочетании с малокалорийной диетой. Чтобы лечить ожирение, надо запастись терпением, так как зачастую положительные результаты удастся получить только через несколько лет. Голодную диету у детей с избыточным весом не практикуют, потому что растущий и развивающийся организм должен получать необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины. Основная задача лечебного питания при ожирении - вывести жиры из организма и воспрепятствовать их новому отложению. Это достигается снижением калорийности пищи. Для борьбы с ожирением нужно отказаться от употребления в пищу легкоусвояемых углеводов (сахара, конфет, шоколада, пирожных, тортов, сладких булочек), а также жиров (животных и растительных, жирного мяса, ветчины, наваристых супов) и мучной пищи, круп, бобовых, лапши, макарон, риса и сладких блюд. Необходимо ограничить и потребление хлеба и картофеля. Ребенка следует кормить 5 раз в день, малыми порциями. В перерывах между едой нельзя разрешать детям есть печенье, фрукты или конфеты. Если ребенок настаивает на еде, пусть съесть что-нибудь малокалорийное: редиску, свежую капусту, морковь, огурец. Необходимо помнить и о том, что есть нужно не торопясь. Диета для детей для похудения Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Ребенка нужно приучать к диете постепенно. Не сразу переходить от привычной пищи на низкокалорийную. Полных детей, как правило, кормят высококалорийной и однообразной пищей. Поэтому Диета воловичевой бесплатно самом начале диеты таким детям рекомендуется давать более разнообразную, соответствующую возрасту пищу и только спустя 2 недели постепенно переходить на строгую диету. Предпочтение следует отдавать молочной пище: кисломолочным продуктам с низким содержанием жира (кефир, ацидофилин, простокваша), Диета 9 дней творогу. Из мясных продуктов рекомендуется постная говядина, из жиров - сливочное масло. Если молоко, творог, мясо, овощи и фрукты ребенок должен получать ежедневно, то яйца, колбасу, рыбу и сыр не чаще 3-4 раз в неделю. Рекомендуются несладкие фрукты и ягоды, из овощей - капуста, помидоры, огурцы, редис, тыква. Диета для школьника, страдающего ожирением (поступление калорий при такой диете — 1200-1500 ккал в день) Продукты Дневная норма, г мясо 50-250 хлеб черный 50 хлеб белый 50 творог 50—75 молоко (кефир, простокваша) 200-450 растительное масло 5-15 картофель 20—250 (840 г в неделю) овощи (помимо капусты) 150—400 фрукты 100—300 сахар 10 Дополнительно к этому: сыр 50 (2 раза в неделю) рыба 150 (3 раза Диета весна неделю) яйца 1 шт. (3 раза в неделю) сметана 10 (3 раза в неделю) крупы 30 (3 раза в неделю) сухофрукты 20 (4 раза в неделю) сливочное масло 5-15 (5 раз в неделю) капуста 150 (6 раз в неделю) Для предотвращения ожирения следует правильно питаться, регулярно заниматься физкультурой и спортом, совершать прогулки, выполнять физическую работу.

Комментарии

Вареная диета Гончаров А. Г.

Девчушки киньте побольше хорошой музыки для тренеровок но и для души

Арбуз калорийность диета Соколов Б. М.

2Если вы пригласили девушку на свидание к 9 вечера, знайте, что она начала собираться еще в 5,но все равно опоздает, потому что в последний момент какой-то непослушный локон не захотел укладываться

Безуглеводная диета бодибилдинг Дроздов Д. Л.

Чтобы изменить себя, придется поменять свою жизнь.

Гречнева кефирная диета Волков В. Д.

какую выбрать диету, желательно проверенную)) нужно похудеть на кг.

Оставьте комментарий