Белковая диета пьера дюкана

Диета № 3 – примерное меню на неделю Существует также диета № 3, в основе которой лежит разработанная Экспертным советом РФ по проблемам питания теория регламентированного питания, строго регулирующая количество белков, жиров и углеводов. Существует три варианта данной диеты, с которыми в общем виде можно ознакомиться ниже. Диета № 3, обычный вариант 1-й завтрак: каша гречневая протертая – 250 г; сосиски – 100 г; чай – 200 г. 2-й завтрак: сыр плавленый – 30 г. Обед: суп перловый с овощами – 250 г; мясо отварное с морковным пюре – 200 г; чай Гречневая диета плюсы и минусы 200 г. Полдник: сухари – Диета 3 меню г; отвар шиповника – 100 г. Ужин: рыба отварная с картофельным пюре – 210 г; каша из гречневой крупы с творогом – 250 г; чай – 200 г. Перед сном: кефир. На день: хлеб белый – 200 г; сахар – 30 г. Щадящий вариант 1-й завтрак: каша манная молочная – 200 г; молоко Диета 3 меню 150 г. 2-й завтрак: кефир – 200 г. Обед: суп овсяный молочный слизистый – 400 г; суфле мясное – 60 г; кисель – 200 г. Полдник: отвар шиповника – 200 г; суфле из отварной рыбы (паровое) – 100 г; сметана – 100 г; чай с молоком – 200 г. Перед сном: простокваша – 200 г. На день: сахар (фруктоза) – 30 г; масло сливочное – 30 г. Протертый вариант 1-й завтрак: каша гречневая протертая – 200 г; яйцо всмятку – 1 шт.; чай – 200 г. 2-й завтрак: сыр плавленый – 30 г. Обед: суп-пюре из зеленого горошка – 250 г; запеканка картофельная с отварным протертым мясом – 250 г; чай – 200 г. Полдник: сухари – 25 г; творог протертый с молоком – 150 г. Ужин: биточки рыбные с морковным пюре – 100/100 г; каша пшеничная с фруктами – 240 г; чай – 200 г. Перед сном: молоко – 200 г. На день: хлеб – 200 г; сахар – 30 г.

Комментарии

17 дней диета Маслов С. Е.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через дней регулярного выполнения.

Воспаление двенадцатиперстной кишки диета Белов Г. С.

Заканчиваем тренировку бегом на месте,при этом колени поднимая как можно выше.

Девятидневная диета отзывы Пешков Е. Б.

Синий цвет гарантированно снижает аппетит, это давно известно. При этом желтый, оранжевый и красный его пробуждают. Совет: заведите для праздников кобальтовый сервиз, синюю скатерть и синее платье.

100 диета Юдин В. И.

Это, пожалуй, самая эффективная из диет. На диете медиков 100% можно похудеть на кг за неделю. Эту диету испробовали многие девушки и удостоверились в ее эффективности. Также было замечено, что в первые три дня может быть головокружение, слабость. Поэтому проводите диету в те дни, которые не требуют многих энергетических затрат.

Оставьте комментарий