Гречневая диета для похудения фото

Не за горами пляжный сезон, а это значит, что у нас осталось совсем мало времени для того, чтобы привести себя в порядок. Предлагаем вашему вниманию очередную диетическую программу, рассчитанную на четыре недели. Сокращаем привычные 2000 калорий в день до 1200 и постепенно теряем вес без вреда для здоровья. Во время Бесплатный подбор диеты чередуйте меню А с меню Б. МЕНЮ А 1 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК; стакан молока с 1 ч. ложкой меда, ломтик черствого белого хлеба. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка чая, 2 ломтика черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом, с 2 листочками зеленого салата. ОБЕД: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины с 2 картофелинами, фруктовый салат с 1 ч. ложкой сахара и лимонным соком. ПОЛДНИК: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. УЖИН: стакан кефира, 2 ломтика черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом и посыпанных петрушкой. 2 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 ломтика черного хлеба с маслом и брынзой, чашка чая. ОБЕД: 2 котлеты из говядины, салат из моркови, стакан киселя. ПОЛДНИК: фрукты, бисквит. УЖИН: стакан кефира, ломтик черствого белого хлеба, намазанного тонким слоем джема. 3 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: чашка кофе, ломтик черного хлеба с медом. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: стакан кефира, ломтик черного хлеба с маслом, яйцо, редис. ОБЕД: бифштекс, овощной салат, стакан сока. ПОЛДНИК: фрукты, сухарик. УЖИН: молоко, ломтик хлеба, творог. 4 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ Диета 28 дней чашка чая, сухарик с медом. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 ломтика черного хлеба с маслом и сыром, 2 яблока. ОБЕД: кусок курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, кисель. ПОЛДНИК: морковный сок, бисквит. УЖИН: стакан кефира, ломтик хлеба. МЕНЮ Б 1 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: чашка чая, ломтик черного хлеба, намазанного сливочным маслом и посыпанного петрушкой. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: стакан кефира, ломтик черствого белого хлеба, 10 редисок. ОБЕД: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым или другим растительным маслом. ПОЛДНИК: фрукты или стакан фруктового сока, один бисквит. УЖИН: стакан молока, 2 ломтика белого хлеба, подсушенных в духовке и намазанных медом. 2 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: чашка чая с молоком, ломтик черного хлеба с медом. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 ломтика черного хлеба с мясом, 2 помидора, чашка чая. ОБЕД: вегетарианский борщ с яйцом, сваренным вкрутую, отварная рыба, 2 картофелины, листовой салат. ПОЛДНИК: стакан кефира и сухарик. УЖИН: чашка чая, ломтик твердого сыра, редис. 3 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: стакан молока с медом, сухарик. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка чая, 2 ломтика хлеба с ветчиной, 2 помидора. ОБЕД: рис, тушеные грибы, чашка мясного бульона, 2 печеных яблока. ПОЛДНИК: фрукты, бисквит. УЖИН: чашка чая, отварное мясо, яблоко. 4 НЕДЕЛЯ ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: стакан молока, ломтик черного хлеба с маслом. ВТОРОЙ ЗАВТРАК: ломтик черствого белого хлеба с маслом, 2 яйца всмятку, чашка чая, яблоко. ОБЕД: чашка мясного нежирного бульона, фасоль в томатном соусе, 2 картофелины с петрушкой, яблоко. ПОЛДНИК: чашка кофе, сухарик. УЖИН: 2 ломтика черствого белого Бесплатный подбор диеты с печеночным паштетом, редис, чашка чая с медом.

Комментарии

Бессолевая диета Погорелкин В. С.

Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. раз..

Диета 3 для детей Орлов Г. Д.

Помидоры на магазинных полках не переводятся круглогодично. А это значит, что томатная диета доступна желающим избавиться от лишнего веса не только летом, когда в наших широтах созревают красные красавцы.

Диета 4б Борисов И. А.

-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.Показать полностью..

Диета 5 печеночная диета Калугин П. Н.

короче,кто может сомной худеть вместе или кому не лень меня подталкивать???

Оставьте комментарий