Диета 5 скачать

Эту диету прислала худеющая с нашего форума. И вот, что она пишет: - Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть. Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм. Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели. И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме. Поэтому Двухнедельная диета прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть. Удачи всем, будьте стройными. 1 день – кефирный 1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 2 день – фруктовый день 4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 3 день – творожный день 2-3 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 4 день – овощной день 0,5-1 л. банка кабачковой икры травяной чай 5 день – шоколадный день 1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай 6 день – яблочный день 1-1,5 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 7 день – сырный день 300 гр. твердого сыра травяной чай 8 день – овощной день 1 л. томатного сока овощной салат 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 9 день – мясной день 400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 10 день – овощной день салат Диета 12 дней огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай 11 день – творожный день 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай 12 день – фруктовый день 1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у Белкова диета должен быть за 5-6 часов до сна. После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом. Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай. Масло использую оливковое, это лоя того, что бы не было проблем с кишечником.

Комментарии

Диета 1 Долматов В. В.

Если во время занятий ЧСС меньше 60 процентов от вашего максимума, то похудеть вам вряд ли удастся, да и достичь эффекта укрепления сердечной мышцы тоже. При превышении 80 процентов, сердце начинает работать на износ, что не может хорошо сказаться на вашем здоровье.

Антираковая диета доктора ласкина Колесников Е. В.

БлиииН,девчонки,посоветуйте как похудеть дня за 3-5???

Детская диета для похудения Власов Н. В.

А если вы на самом деле считаете себя жирной, то тогда это не жир виноват, а вы сами!!Вы сами навязали себе кучу комплексов!!Сюда пожалуйста не пишите!

Безбелковая диета Филиппов А. С.

Сводил себя на свидание, затем пригласил домой. Я немного стеснялся, но согласился. В итоге мы со мной не заметили, как оказались в постели.

Оставьте комментарий