Abc диета отзывы

4 недельная яичная диета весьма эффективная и, при этом, абсолютно не «голодная». Позволяет снизить вес за время ее до 10-20кг. Кроме этого, ее плюсом является то, что за 4 недели человек привыкает к такому режиму и рациону питания, что в дальнейшем легко позволяет удержать вес. Согласитесь - такой подход в выборе диетического питания не только удобен, но и приятен тем, что не нужно "мучить" себя недоеданием. Первая неделя диеты Завтрак во все дни первой недели: 1/2 грейпфрута или апельсина, максимум 2 яйца. Понедельник Обед: один вид фруктов и в неограниченном количестве (яблоки, апельсины, абрикосы, груши, арбузы, дыни и т.д.). Ужин: вареное или жареное мясо. Вторник Обед: приготовленная на пару или вареная курица без жира и кожи. Ужин: 2 яйца «в крутую», салат (из огурца, помидора, перца и моркови), 1 сухарик ржаного хлеба, 1 грейпфрут ( апельсин). Среда Обед: нежирный творог в, 1 тост, овощи. Ужин: Белковая диета пьера дюкана на пару или вареное постное мясо. Четверг Обед: любой вид фруктов и в неограниченном количестве. Ужин: вареное или приготовленное на пару мясо, салатные листья. Пятница Обед: 2 яйца «в крутую», вареные овощи. Ужин: рыба,приготовленная на пару или вареная, салатные листья, 1 грейпфрут ( апельсин). Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин: приготовленное на пару или вареное мясо, листья салата. Воскресенье Обед: приготовленная на пару или вареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные овощи. Вторая неделя Завтрак каждый день второй недели: половина апельсина или грейпфрута, максимум 2 яйца Понедельник Обед: вареное или приготовленное на пару мясо, листья салата. Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: вареное или приготовленное на пару мясо, листья салата. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: приготовленное на пару или вареное мясо, огурцы. Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут ( апельсин) Четверг Обед: 2 яйца, сыр (с низким содержанием жира в неограниченном количестве, вареные овощи. Ужин: 2 яйца «в крутую». Пятница Обед: рыба вареная или приготовленная на пару. Ужин: 2 крутых яйца. Суббота Обед: приготовленное на пару или вареное мясо, помидор, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: салат из свежего апельсина, мандарина, дыни, персика и яблока). Воскресенье Обед: приготовленная на пару или вареная курица без жира и кожи, помидор, отварные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: приготовленная на пару или вареная курица без жира и кожи, Вкусная диета свежие овощи, 1 грейпфрут ( апельсин). Третья неделя Понедельник На протяжении дня любые фрукты в неограниченном количестве, кроме: манго, винограда, банана, фиников инжира. Вторник В течение всего дня любые отварные овощи и салаты из них, кроме варенного картофеля. Среда На протяжении дня любые фрукты из ранее перечисленных, всевозможные вареные овощи, салаты в неограниченном количестве, когда возникнет желание. Четверг Рыба, приготовленная на пару или вареная, в любом количестве, салатные листья или капуста в любом количестве, отварные овощи. Пятница Мясо приготовленное на пару или 4 недельная диета, нежирное, например, говядина или курица, отварные овощи. Суббота и воскресенье В течение дня любой один вид фруктов в неограниченном количестве, когда захочется. Четвертая неделя Продукты съедаются равномерно на протяжении целого дня в любое время Понедельник 4 ломтика приготовленного на пару (или вареного мяса) или 1четверть отварной курицы, 2-3 помидора, 3-4 огурца, 1 сухарик ржаного хлеба, 1 банка тунца (масло слить и промыть водой), 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика вареного или жареного постного мяса (не более 200 грамм), 2-3 помидора, 3-4 огурца, 1 тост, груша или яблоко, 1 долька дыни, 1 грейпфрут ( апельсин). Среда 1 ложка нежирного творога или другого белого сыра (обезжиренного), небольшая тарелка отварных овощей, 1-2 свежих помидора, 1-2 огурца, 1 кусочек ржаного хлеба крупного помола, 1 грейпфрут ( апельсин). Четверг 1/2 жареной, вареной или приготовленной на пару курицы, 2-3 помидора, 1огурец, 1 грейпфрут ( апельсин). Пятница 2 яйца «в крутую», 1 салатный лист, 2-3 помидора, 1 грейпфрут ( апельсин). Суббота 2 грудки вареной или приготовленной на пару курицы, 125грамм творога или столько же брынзы, 1-2 помидора, 1-2 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут ( апельсин), простокваша. Воскресенье 1 столовая ложка творога, банка тунца (без масла и промытого водой), небольшая тарелка отварных овощей, 1-2 помидора,1- 2 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут ( апельсин). | Яичная диета на неделю | | Японская диета 14 дней - меню | | Японская диета 13 дней - меню | | Правильное питание для похудения | | Раздельное питание для похудения |

Комментарии

Белковая диета 4 недели Зуев Д. П.

Просто дай своему телу питание: осознанный выбор еды, танцы, бег, тренировки, йога... Учись и развивайся. Смейся, потому что пока в этой жизни у тебя есть ВСЕ!!Показать полностью..Не требуй от жизни всего и сразу, просто благодари за каждый подарок судьбы.

Арбузно дынная диета Борисов В. П.

Ребят мне сказали нельзя качать прес,потому что мышечная масса нарастает под слоем жира,а можно ли его качать когда живота почти нет?

13 дневная диета Каплин А. А.

Создайте с помощью геля для умывания немного мыльной пены и смешайте его со столовой ложкой соды и с таким же количеством соли. Полученный состав нанесите на влажную кожу ватным диском на зоПоказать полностью..ны скоплений черных точек и оставьте на 5 минут. Не пугайтесь, если ощутите легкое покалывание или жжение, это сода начинает действовать на поры. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Антираковая диета доктора ласкина отзывы Маслов Е. Ф.

П.С. не выдержала моя психика этого нытья на стене, прошу прощения у администрации....

Оставьте комментарий