Диета ковалева

Большая поклонница этой Диета минус 10 - Николь Кидман, Рене Зельвегер диета помогла сбросить вес после съемок Гипохолестеринемическая диета Бриджит Джонс», а Кэтрин Зета-Джонс придерживалась ее после родов. Перечислить можно еще многих знаменитостей. Главные плюсы голливудской диеты – простота и приспособленность к быстрому питанию. Она основана на ограничении потребления количества углеводов и жиров, а также общей калорийности. Кушать следует продукты, содержащие много клетчатки (овощи и фрукты с низким содержанием углеводов) и белковые (рыбу, мясо и яйца). Выпивать нужно не меньше 1,5 л жидкости в день (помимо содержащейся в блюдах), предпочтительны зеленый чай, обычная вода. Главные принципы голливудской диеты Завтрак исключается, если же Вы предпочитаете не идти на столь жесткие меры, то завтракать можно кружечкой зеленого чая или кофе и половиной грейпфрута. Полностью исключаются хлеб, алкоголь и любые спиртосодержащие напитки, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, сахар и его производные (допускаются только безуглеводные сахарозаменители), соль и рассолы. Все блюда нужно готовить без масел и жиров, допускается только приготовление на пару или варка. Меню на две недели 1 и 8 день: обед – 1 куриное (2 перепелиных) яйца, 1 чашка зеленого чая/кофе, 1 средний помидор; ужин – ? грейпфрута, 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов или капусты 2 и 9 день: обед - 1 куриное (2 перепелиных) яйца, 1 чашка зеленого чая/кофе, грейпфрут; ужин – 200 г отварной нежирной говядины, зеленый чай/кофе, 1 средний огурец 3 и 10 день: обед - 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов/капусты либо 1 средний помидор, чашка зеленого чая; ужин – 200 г отварной нежирной говядины, чашка чая/кофе, 1 средний огурец 4 и 11 день: обед – 1 грейпфрут, чашка зеленого чая/кофе, салат из огурцов или капусты; ужин - 1 куриное (2 перепелиных) яйца, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе 5 и 12 день: обед - 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов/капусты, чашка чая; ужин – 200 г отварной рыбы, салат из огурцов/капусты, чай/кофе 6 и 13 день: обед – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин и яблоко); ужин – 200 г отварной нежирной говядины, салат из огурцов/капусты, зеленый чай 7 и 14 день: обед – 200 г отварной курицы, апельсин/грейпфрут, салат из огурцов/капусты, зеленый чай/чашка кофе; ужин – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин и яблоко) Сырые продукты (любую капусту, огурцы) можно есть в любом количестве. Кофе можно исключить из рациона и заменить обычной водой или зеленым чаем. Во время первых Диета 12 дней дней диеты отсутствие соли в блюдах будет способствовать значительному снижению веса (в сутки до 1,5 кг) благодаря тому, что из организма будет выводиться Диета 8 жидкость. К плюсам голливудской диеты можно отнести тот факт, что похудение происходит быстро, за Английская диета для похудения время. Благодаря исключению соли и алкоголя нормализуется общее самочувствие, организм попутно очищается от токсинов, нормализуется обмен веществ. Результаты похудения будут зависеть от изначальной массы тела, обычно это от 7 до 10 килограммов. Главный недостаток этой диеты в ее несбалансированности по витаминам, то есть параллельно лучше принимать витаминно-минеральные комплексы. Другой недостаток – ограничение соли – часть веса потеряется только из-за того, что из организма выведется жидкость. Ограничение углеводов может вызвать слабость. Если потреблять много кофеина, возможны головокружения, резкие изменения артериального давления (кратковременные), в таких случаях нужно проконсультироваться с врачом. Повторять эту диету можно не раньше, чем через 3 месяца, превышать ее максимальную длительность, составляющую две недели, не следует.

Комментарии

Диета колоноскопия Рычков И. Н.

Огурцы вас погубятКаждый съеденный огурец приближает вас к смерти. Удивительно, как думающие люди до сих пор не распознали смертоносности этого растительного продукта и даже прибегают к его названию для сравнения в положительном смысле (как огурчик!). И, не смотря ни на что, производство консервированных огурцов растет. С огурцами связаны все главные телесные недуги и вообще все людские несчастья.

Вегетарианская диета для похудения Кошелев Е. С.

Девчонки, приветкто сидел на белково-углеводной диете? расскажите,были результаты? очень-очень жду ответов, заранее боольшущее спасибо)))))

Диета для печени и поджелудочной Белов А. Л.

Девоньки, у меня жуткая проблема с мотивацией - начинаю диету, меня хватает дней на пять, а потом думаю "а нахрен, я есть хочу" и снова начинаю жрать... Может кто подскажет - как заставить себя не жрать? Т____Т

Диета в домашних условиях Дмитриев П. В.

Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.

Оставьте комментарий