Диета для для полных

К сожалению, переедание, страсть полакомиться на ночь чем-нибудь вкусненьким строго наказывается, неизбежно приводя к «нарастанию» лишних килограммов. Чаще всего страдают так называемые проблемные зоны: живот, бедра и ягодицы. Избавиться от них не просто. Но, тем не менее, женщинам, которые желают работать над собой, и не такое под силу! Добиться тонкой талии вам поможет диета для талии и Диета во время беременности. Но нужно знать, что к решению данной проблемы нужно подходить крайне ответственно, одной лишь диетой добиться тонкой талии невозможно. Здесь необходим специально подобранный комплекс процедур, направленный на сжигание жировых отложений в определенной проблемной зоне, а именно: на талии. Не стоит забывать и о правильном выборе диеты. Для того чтобы добиться максимально Бесплатное составление диеты талии, специально рассчитан оптимальный рацион питания - диета «Плоский животик». Придерживаться этой диеты нужно не менее семи дней, дальнейшую продолжительность регулируйте по своему желанию. Предлагаются 2 варианта завтраков, которые чередуются через день. 1-й вариант: сваренное всмятку яйцо, 2 ломтика хлеба, приготовленного из грубых злаков. 2-й вариант: стакан йогурта или кефира с нулевой жирностью и большой апельсин. На обед приготовьте мясо курицы, лучше всего грудку. Обязательно снимите кожицу. Можно разнообразить обеденное меню, чередуя курицу с нежирной рыбой (отварной, Диета для живота и талии или обжаренной на гриле). Гарнир – любые овощные салаты в неограниченном количестве. Меню ужина включает в себя жаренное на гриле мясо, на гарнир приготовьте отварные или тушеные (можно запеченные) овощи. Единственный находящийся под запретом овощ - картофель. Один раз в неделю можно включить в меню отварную фасоль, заправленную томатным соусом. Одним из обязательных продуктов, завершающим каждый день диеты, должен быть большой грейпфрут. И, конечно же, не забывайте пить больше жидкости, зеленый чай или минеральную воду. От употребления кофе лучше всего отказаться как на продолжении диеты, так и после. При резком снижении веса часто появляется такая проблема, как растяжки на коже. Чтобы избежать этого неприятного явления и попутно избавиться от лишних сантиметров в области талии, попробуйте использовать оливковое масло с добавлением витамина Е. Для приготовления такой смеси в 0,5 ч.л. оливкового масла добавьте 6 капель витамина. Втирайте полученное массажное масло ежедневно в проблемные зоны, и вы заметите, что кожа стала гладкой и шелковистой на ощупь, а лишние сантиметры постепенно будут таять. Ну и конечно, не забывайте о физических упражнениях, без которых невозможно добиться стройной и подтянутой фигуры. Старайтесь заниматься хотя бы по 15 минут каждый день, так вы намного повысите эффективность диеты.

Комментарии

Диета 20 кг Волохов О. В.

девчонки, помогите, пожалуйстапроголосуйте тут за #

Диета гейш Погорелкин С. Е.