Бесплатная диета с активированным углем

Эта диета призвана сделать ваш животик красивым. Она построена так, что сжигает жир именно в области талии Диета для плоского живота правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Диета для плоского живота состоит из двух пунктов - здорового питания и грамотной физической нагрузки. 1. Питание 1. Исключите соль. 2. Скажите "нет" алкоголю. 3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей. 4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями). 5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее). 6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара. 7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа. Ориентировочное меню Завтрак: 1 яйцо, свареное всмятку, 1 тост Перекус: 1 яблоко или 1 апельсин Обед: 200 граммов рыбы (запеченой, вареной, приготовленной на пару, но не жареной) или 200 граммов куриного филе, приготовленного одним из предложенных способов, салат из овощей, заправленный лимонным соком. Перекус: тарелка супа без мяса (овощной суп или суп с крупами). Ужин: 200 граммов телятины (запеченой, вареной, приготовленной на пару, но не жареной), 1 апельсин. 2. Упражнения для живота Кроме соблюдения правил питания, которые были указаны выше, важно делать несколько несложных упражнений. Сядьте на стул. Теперь выпрямите спину и сдвиньте вместе колени. Ступни должны быть полностью прижаты к полу. Прижмите к груди подбородок, а руки вытяните вперед. Сделайте выдох, напрягите живот и как можно медленнее наклонитесь вперед. А теперь попробуйте коснуться до пола. Вдох, выдох. Вернитесь вновь в исходное положение и повторите это несложное упражнений не менее трех раз. Ежеденевно старайтесь увеличивать количество повторений на одно. Нелишним будет и крутить Диета активированный уголь отзывы эту диету можно сколько угодно долго Диета для плоского живота вы получите одну пользу без вреда для здоровья.

Комментарии

Диета 6 лепестков Григорьев В. И.

сколько тратится кал. за час быстрой ходьбы ?спасибо .

Бесплатная диета для похудения Рябинин В. П.

1Попытаться выполнить какой-нибудь смешной совет из глянцевого журнала вроде «как достичь оргазма за минуту».

Гипоаллергенная диета для детей Быков Г. В.

съела около 500 грамм молочного шоколада после месяца воздержания

Диета валерии активированный уголь Медведев С. С.

во время диет очень сильно тускнеют и становятся ломкими волосы. кто сталкивался с таким же ? как возвращали жизнь волосам??

Оставьте комментарий