Диета 7

Общие рекомендации информацию о проведении разгрузочных дней смотрите в статье польза разгрузочных дней. Важно: в течение разгрузочного дня обязательно выпивать 1,5-2,5 литра питьевой или минеральной воды. Здесь приведем популярные варианты разгрузочных дней. Фруктовые и ягодные разгрузочные дни - 1,5 кг любых фруктов или ягод (яблоки, бананы, любые другие на ваш выбор) съесть за 6 приемов. Арбузной мякоти можно съесть до 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира. Яблочный разгрузочный день – один самых Диета при ожирении. 1,5 кг яблок в свежем или печеном виде распределить на 6 приемов пищи. Лучше брать несладкие сорта яблок. Яблочные дни не все могут перенести легко, у некоторых яблочко стимулирует аппетит. Но и польза яблочного разгрузочного дня велика: яблочный рацион хорошо повлияет на работу кишечника и почек. Разгрузочный день на сухофруктах – 0,5 кг чернослива, кураги или изюма замочить в воде и съесть за 5-6 Диета разгрузочные. Можно сварить из сухофруктов компот. Овощные разгрузочные дни 1,5 кг сырых овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, кабачки, стручки зеленой Диета 60 меню, зелень) разделить на 6 приемов, можно готовить из овощей салаты, добавляя в них немного растительного масла. Огуречно-мясной день - 1,2 кг огурцов употребить за 4 приема, на пятый прием съесть 50 г постного отварного мяса. Картофельный разгрузочный день - 1 кг печеного или отваренного в кожуре картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла Диета разгрузочные дни на 5-6 приемов. Тыквенный день – 1,5-2 кг запеченной тыквы съесть за 5-6 приемов. Соковый день – в день можно выпить 0,6 литра свежевыжатого овощного или фруктового сока, 0,8 литра отвара шиповника. Сок надо пить маленькими глоточками, смешивая во рту со слюной, тогда усвоятся все полезные вещества из. Молочные дни – 1,5 л молока в день, или, как вариант, разгрузка на молокочае, рекомендуется только тем, кто уверен, что на молоко у него нет аллергии. Кефирный разгрузочный день - 1,5 л кефира не выше 1,5 % жирности в день выпить за 6 приемов. Кефир можно заменить любым другим кисломолочным напитком. Сметанный день – 400-500 грамм 20% сметаны съесть за 4-5 приемов, 2 раза в день пейте по стакану настоя шиповника. Творожный Диета на месяц - 400 г обезжиренного творога съесть за 4-5 приемов; 1-2 раз в день можно выпить кофе с молоком, а также добавить к каждой порции творога 1-2 чайные ложки пшеничных отрубей. Творожно-фруктовый разгрузочный день - 400 г обезжиренного творога, 400 грамм фруктов или ягод разделить на шесть приемов. Мясной (рыбный) день - 360 г отварного нежирного мяса (или рыбы) и 50-80 г овощей (кроме картофеля), все без соли, разделить на 4-5 частей и принимать в течение дня. На ночь выпить 1 стакан нежирного кефира. Предупреждение: мясные дни противопоказаны больным гипертонией и почечными заболеваниями. Овсяный разгрузочный день - 750 г овсяной каши на воде, (такое количество каши получится из 200 г овсяной крупы), на пять-шесть приемов. Рисовый разгрузочный день - 150 г коричневого риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Утром к рису можно добавить немного корицы, днем - небольшое яблоко, вечером - небольшую морковку. Китайский день: завтрак - 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка), обед - 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда), ужин - 200 г творога и стакан чая с сахаром или медом. Кроме того варианты разгрузочных дней можно посмотреть в разделе: Разгрузочные. Предлагаю делиться в комментариях своими любимыми вариантами разгрузочных дней.

Комментарии

Диета дюкана меню рецепты Данилов В. Д.

Овсяная каша являются отличным источником ряда витаминов: А, В1, В2, В6, Е, К, РР ,Благодаря углеводам, овсяная каша является источником энергии и овсянка имеет отличные очищающие свойства, и улучшает кожу лица и тела

Диета при ротавирусной инфекции Быков А. Е.

Девочки подкиньте плиз рецепты из морского коктейля!

Диета кима протасова Василенко Д. В.

На седьмой день. В обед грамм творога, 2 стакана молока (или кефира), вечером чашка чая или воды.

Диета на овсяных хлопьях Гончаров М. В.

Результаты похудевших на диете 800 калорий до и после (фото)

Оставьте комментарий