Диета 9 дней

 Очень много в настоящее время детей с ожирением во всем мире. Именно нарушения в питании – первопричина этой проблемы. Есть и наследственные факторы, и приобретенные заболевания. Если ожирение у ребенка связано с неправильным питанием, это не приводит к изменению состояния здоровья и при корректировке рациона вес приходит в норму. Чтобы достичь такого результата, необходимо пересмотреть образ жизни и меню для детей с ожирением. Ответственными за это являются родители. Они же не хотят, чтобы у ребенка развился диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудка, нервной системы, онкология? Если врач поставил этот диагноз – ожирение, - меняйте все семейные привычки в области питания, физических нагрузок. Питание при ожирении детей должно быть специальным. Подавайте пример сами, не разрешайте близким угощать ребенка сладостями. Замените такие сладкие гостинцы и подарки на правильные продукты. Есть же огромный выбор фруктов, даже Диета для детей с ожирением сладостей можно выбрать не калоийные мармелад, желеобразные конфеты, пастила, мармелад. Обратить внимание на физические нагрузки: подвижные игры, бассейн и пр. Чтобы ребенку захотелось это делать – подавайте пример сами. Диета для детей с ожирением. Рацион должен соответствовать возрасту. Есть некоторые особенности в питании детей разных возрастных групп. Читайте здесь. Диета может быть достаточно строгой (учитывайте рекомендации врача). Нужно убрать или резко ограничивать высококалорийные продукты: мучное, сладкие кондитерские изделия, колбасные, Детокс диета мясо, никаких продуктов быстрого питания. И важно, чобы поступление белка соответствовало норме по возрасту. Питание при ожирении детей включает такие продукты, как рыба, курица, нежирная говядина, любые кисломолочные продукты, творог. Если ребенок проголодался, дайте морковь, яблоко, огурец. Это низкокалорийные овощи, они полезны своим составом витаминов и микроэлементов. Мясные или рыбные блюда подавайт е с овощным гарниром. Очень полезны таким детям (да и взрослым) томаты в любом виде. Из овощей на первом месте стоит капуста. В свежем виде содержащаяся в ней тартроновая кислота поможет разрушать жиры. К сожалению, при тепловой обработке она разрушается. Хороши для гарниров будут свекла, репа, тыква и кабачки. А вот картофель надо ограничить, потому что крахмал переходит в жир. Любит ребенок хлеб? Предложите хлеб из муки грубого помола или хрустящие хлебцы, их сейчас выпускают с различными натуральными ароматами: сладкие и соленые, с зародышевыми хлопьями и травами. Этот хлебец – отличный десерт. По поводу соли тоже существуют ограничения, если хотите чтобы диета для детей с ожирением была эффективной. Просто недосаливайте пищу. Фрукты и ягоды предлагайте кислые. Можно и арбуз, дыню, ссладкие ягоды типа малины. Но ни в коем случае нельзя виноград, бананы. Там много глюкозы. Сливочное масло можно, но не более 10-15 гв день. Это важный продукт для развития ребенка и усвоения некоторых жирорастворимых витаминов. Не допускайте в меню ребенка с ожирением острых приправ, продуктов с усилителями вкуса, газированных сладких напитков. Если случаются какие-то семейные праздники и застолья, предупредите гостей, приготовьте малокалорийные блюда и еще нужно научиться говорить ребенку слово «нет». Нельзя, значит, нельзя. Объясните, почему. От автора. Знаю семью, где больной сахарным диабетом ребенок, буквально истязал криками истериками родителей, когда они прятали сладости или не давали те продукты, которые требовал ребенок. Психологический настрой, благоприятная обстановка проможет справиться с проблемой в нарушении питании. Ешьте вместе с детьми такую же пищу, расскажите, покажите картинки, фото, где он может понять, что будет, если не соблюдать определенные правила. Отвлекайте от еды и желаний играми, прошгулками, спортивными занятиями. Должен быть баланс. В организм поступила еда – энергия, нужно ее потратить. И тогда ожирения не будет. Здоровья Вам, терпения и все Диета дикуля вас получится!

Комментарии

Диета аткинса меню Захаров Л. Р.

но сейчас цель реально найти достойного парня ,научиться ходить на каблуках ,и похудеть ,чтобы круто выглядеть на своей будущей свадьбе !

Выход из гречневой диеты Мешалкин С. В.

6 день. Съешь небольшой кусок отварного мяса птицы или говядины, с небольшим количеством свежих овощей.

Диета в домашних условиях Павлов Л. С.

Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл…

Бессолевая диета 13 дней Попов С. П.

Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

Оставьте комментарий