Белковая диета для похудения меню

Диета 2468, придуманная в свое время европейскими моделями, позволяет за короткий срок сбросить лишние килограммы. Более того они не возвращаются стремительно, как происходит в большинстве случаев, когда используется низкокалорийная диета. Дело в том, что варьирование калорийности не дает организму переключиться в режим «экономии энергии», поэтому обменные процессы не замедляются. Однако, этот факт имеет множество противоречий. Ведь для нормальной работы организм требует не менее 1200 ккал. Диета 2468 – противопоказания Диета имеет множество противопоказаний. Она крайне не рекомендуется лицам не достигшим 16 лет, так как в молодом возрасте скорость метаболизма может быть нарушена. Также диета не должна применяться, если имеются какие-либо хронические заболевания, например гастрит. Суть диеты 2468 Данная диета рекомендуется к применению в случаях, когда сидя на низкокалорийных диетах, вес перестает уменьшаться. Такое происходит, если организм уже привык «голодать» и перестает реагировать на уменьшенную калорийность. Тогда на помощь приходят диеты, такие как 2468 или, например, Американские горки. Благодаря чередованию калорий вес начнет постепенно снижаться. Рацион диеты 2468 Свой рацион на диете 2468 Вы определяете самостоятельно. Есть можно все, что хочется – и сладкое, и мучное, и жирное. Однако все съеденное должно умещаться в рекомендуемую калорийность. Употребляйте больше низкокалорийных продуктов, таких как овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты. Также полезны каши, богатые «хорошими» углеводами. Их калорийность, конечно, высока, но при этом можно наесться небольшим количеством. 1 день 200 ккал 2 день 400 ккал 3 день 600 ккал 4 день 800 ккал Суть диеты 2468 отражена в названии – она предписывает придерживаться определенного количества калорий в Атомная диета, каждый день добавляя к рациону по 200 калорий. Примерное меню диеты может выглядеть следующим образом: На 200 калорий Полкило печеных кабачков – 100 ккал и пол-литра томатного сока - 100 ккал. На 400 калорий Салат из помидоров, огурцов и перца – все по 200 гр. - 110 ккал, 250 гр картофельного пюре - 135 ккал и 400 гр. любых фруктов - 150 ккал. На 600 калорий Рыба минтай 200 гр. - 96ккал, салат из помидоров, огурцов и перца – все по 200 гр. - 110 ккал, пол-литра томатного сока -100 ккал, четверть шоколадки — 170 ккал. На 800 калорий Салат из помидоров, огурцов и перца – все по 200 гр. - 110 ккал, суши 300 гр. — 500 ккал и литр томатного сока. Диету 2468 рекомендуется повторять не более трех кругов. Это самый оптимальный вариант, чтобы сбросить несколько лишних килограмм. Результат диеты 2468 За один круг диеты 2468 можно потерять около 1 кг. В среднем, за 3 круга уходит от 3 до 7 кг, в зависимости от начального веса. Не рекомендуется Диета 2468 диеты более 12 дней. Плюсы диеты Аллергическая диета можно все, что захочется, диета не вызывает привыкания организма к низкой калорийности, помогает сдвинуть вес с места, каждый последующий день как праздник – можно съедать больше еды ровно на 200 ккал. Минусы диеты Слишком мала калорийность. 200 и 400 ккал – это в 5 раз ниже нормы, поэтому во время диеты обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья. Придерживаясь низкокалорийной диеты долгое время можно существенно подорвать иммунитет и нарушить обмен веществ. Выход из диеты 2468 Средняя калорийность для Аллергическая диета – 1500-2000 ккал. После диеты необходимо медленно довести свой рацион до такого уровня. То есть, закончив четвертый день последнего круга, на пятый Вы съедаете 1000 ккал, далее 1200, 1400 и так до необходимой нормы. Также старайтесь употреблять меньше простых углеводов, хотя бы первые 3 недели. 2468 – отзывы Отзывы о диете 2468 очень Арбуз во время диеты – одни утверждают, что диета позволяет «раскачать» обмен веществ, благодаря своей контрастности. Другие приводят доводы, что такое рекордно малое количество калорий (200 и 400 ккал), напротив, способны замедлить обмен веществ, и после диеты Вы стремительно наберете все то, что сбросили. Оба варианта вероятны – все зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Комментарии

Диета 12 дней Титов А. В.

Спрашиваю для того,чтобы постить какую-то информацию и для вас

14 дневная диета Ломоносов Г. Г.

После открытия Зелендии голландцами стаффенхольды оказались в Европе. Команда путешественника Абела Тасмана, прельстившись миловидным обличьем невиданных животных, взяла пару экземпляров с собой на корабль. Эта беспечность стоила нескольким членам экипажа жизни, когда стаффенхольды, к слову, обладающие невиданной прыгучестью, перегрызли горло трём изрядно подвыпившим морякам.

Диета 25 кадр скачать бесплатно Белов О. П.

1.Наша кровь на 80% — это вода, которая необходима для создания новых клеток крови. Наши кости на состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.Показать полностью..

Банановая диета 7 дней отзывы Михайлов В. Д.

как думаете что бы похудеть этот сраб+обертование пленкой будет нормально?Кто что знает про это обёртование?ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!

Оставьте комментарий