90 дневная диета меню

В течение недели вам придется есть на завтрак, обед и ужин только гречневую кашу. Можете не беспокоиться по поводу поступления в организм белков, витаминов, микроэлементов и углеводов, поскольку в гречневой крупе их содержится достаточно, а калорийность гречневой каши 169 калорий на 100 гр. Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на будущий день: варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу без соли и без сахара и сразу делите ее на три равные порции. Утром, как только проснетесь, выпейте натощак 1 стакан горячей кипяченой воды. Вода должна быть настолько горячей, чтобы можно было пить ее глотками и не обжигаться. Через 30 минут - завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). Если очень хочется, можно запить Белковая диета таблица несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) или обезжиренным кефиром. В аналогичном «режиме» провести обед и ужин. В перерывах между приемами пищи (гречневой каши) можно пить кипяченую воду либо чай без сахара, но Гречневая диета для похудения более 2 л в сутки. Чувства голода во время этой диеты человек не испытывает, поскольку гречка - очень сытный продукт. Соблюдать диету нетяжело, что особенно важно для людей, которым непросто ограничивать себя в еде. Впоследствии, чтобы не «набрать назад» свои килограммы, следует уменьшить в рационе количество сладкой и соленой пищи. По окончании диеты продолжать есть гречневую кашу на завтрак, а повторить «семидневку» можно лишь через месяц. С помощью гречневой диеты можно похудеть Безуглеводная диета неделю Гречневая диета для похудения 7 килограммов.

Комментарии

Бесплатная диета инны воловичевой Логинов М. Б.

Буду рада поговорить с Вами и поделиться возможной полезной информацией)

Богомолов лиепайская диета Мешалкин Р. С.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Голливудская диета Антонов В. Г.

Несколько простых советов, как сохранить и приумножить желание творить и созидать.

Гипоаллергенная диета Гончаров А. О.

2.Ложусь спать в 8 часов,так как организм отдыхает.Как говорят:кто рано встает,тому бог подает.

Оставьте комментарий