Гипоаллергенная диета для детей

Сразу после родов вы теряете от 4,5 до 6 кг. Но остается еще более 4 кг жира, которые накопились за время беременности для обеспечения организма энергией в родах и после родов. Некоторые женщины начинают полнеть из-за изменения соотношения гормонов, образа жизни и питания. Не стоит сильно огорчаться: это временное явление. Если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то вы не поправитесь и понемногу сбросите лишние килограммы. На строгую диету для похудания нельзя сесть сразу после родов. Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите. Если вы не кормите грудью, то тоже нужно подождать 1,5 - 2 месяца, пока организм восстановится после родов. Качество и количество молока зависят от питания матери, поэтому оно должно быть полноценным. Ешьте часто – 4 - 5 раз в день. Постарайтесь каждый день: пить молоко, кефир, простоквашу (не Диета после родов 0,5 л) есть творог или изделия из него (50 - 100 г) есть мясо (около 200г) овощи (600 - 800 г) яйца, масло (50 г) фрукты (не менее 300 - 500 г) хлеб (400 - 500 г) растительное масло (20 - 30 г) Продолжите прием витаминов, которые вы принимали во время беременности. Жидкости нужно пить не менее 2 - 3 литров в день. Следите за стулом – он должен быть ежедневно, старайтесь, чтобы не было запоров. Избегайте продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию: мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба, соленья, консервированные продукты, крепкий мясной бульон, избыток яиц и Диета после акш. Категорически запрещаются все алкогольные напитки, в том числе и пиво. Если вы сильно поправляетесь, то исключите из рациона высококалорийные продукты: сметану, сливки, майонез, жирное мясо, утиное и гусиное мясо, орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рис и картофель. См. также тематические статьи: "Грудное вскармливание" "Грудное вскармливание или разговор о пользе материнского молока" "Режим и диета кормящей матери" Консультации: ответы на вопросы - о кормлении грудью - об образе жизни

Комментарии

Диета 4 меню Сорокин В. В.

Часто причиной образования жировых отложений становится чрезмерное пристрастие к сладостям. Поэтому нужно свести к минимуму потребление тортов, пирожных с кремом, шоколада и конфет. В напитки лучше добавлять заменители сахара - желательно такие, в составе которых нет цикломатов: действие этих соединений на организм еще недостаточно изучено. Допустимо положить в чай 1-2 чайных ложки меда: он усваивается иначе, чем сахар.

Диета для мышечной массы Логинов А. В.

Девчонки,Все-таки я почти решилась на диету "любимая" давайте завтра со мной за компанию???

9 дневная диета королевой Бирюков В. Н.

ДевушкиПродам учебники и специальные пособия для подготовки к ЕГЭ. Практически новые, сама по ним сдавала. По обществознанию, англ. яз, математика, русск. яз. СП-б.

Гипоаллергенная диета для детей Суханов Л. Д.

Не ругайте себя. Если однажды вы не сдержались и поддались соблазну, не нужно себя ругать, это нормально. Будьте только уверены, что завтра вы вернетесь на правильный путь.

Оставьте комментарий