Диета без вреда для здоровья

Хотите бесплатную супер диету? Без смс, без денег, без головоломки. Здесь я расскажу о пяти методах, которые помогут вам похудеть, вы можете использовать любой метод или комбинировать. Что потребуется лично от вас – это приобрести напольные весы. Первый метод – метод контроля. Взвесьтесь утром на напольных весах, завтрак и обед могут быть как обычно, вечером, прежде чем поужинать взвесьтесь на весах, если ваш вес такой же, как и утром можете съесть не более 250 грамм еды и выпить не более 250 грамм жидкости. Если ваш вес больше утреннего на 0,5 -1 кг и более, то от ужина придётся отказаться, можно попить воды или сока перед самым сном, чтобы уменьшить чувство голода. В течение следующего дня немного сократите свой обычный рацион за счёт мучного и сладкого в первую очередь. Далее всё как описано выше. В идеале вес к вечеру должен быть такой же, Диета для похудения без регистрации предыдущим утром. Тогда похудение будет достаточно интенсивным Метод два избирательный. Узнайте свою группу крови - 1, 2, 3, 4 соответствуют 0, А, В, АВ. Вот продукты которые противопоказаны по группам крови 1 – мучное и сладкое, 2 – красное мясо, мучное, сладкое, молочное 3 - мучное, сладкое, мясо птицы 4 – можно почти всё, но в ограниченном количестве. Не рекомендуется всем – сельдь и помидоры. Главное не переедать то, что противопоказано. Метод Боннская диета счёт. В течение дня, считайте сколько глотков пищи вы сделали, не ограничивая себя в потребляемой пище, так считайте три дня, вычислите среднее значение в день. Теперь разделите свой вес на количество глотков еды. Полученный результат это на сколько вы похудеете если уменьшите количество еды в день на один глоток. Похудение будет происходить медленно, но верно, одновременно с этим будет уменьшаться объём желудка, и ощущение сытости будет наступать раньше. Метод четыре обман. Как, мы привыкли есть? Первое, второе, третье + сладкое на десерт фрукты. Это принцип обжор средневековья. Начинаем есть наоборот салат или фрукты, третье – сладкий чай и сладости, ага уже аппетит перебили, но второе едим сколько сможем, а до первого дело может уже и не дойти. Всё очень просто - сахар попадает в желудок и быстро всасывается в кровь, кровь перестаёт быть голодной и мозг тормозит выделение желудочного сока, Дешевая и эффективная диета заодно и чувство голода, жидкость и фрукты наполняют желудок, давая ощущение сытости. Метод пять активизация. Утром, проснувшись, сделайте столько вдохов и выдохов животом, сколько вам лет. Живот должен надуваться и опускаться как надувной шарик с максимальной амплитудой, но не с перенапряжением. Этот метод активизирует обменные процессы, стимулирует работу кишечника и выводит шлаки, что приводит к похудению избавлению от лишнего веса естественным образом. Как дополнительный эффект от упражнения - увеличение энергичности и Водная диета силы. Напоследок, о причинах набора лишнего веса. Основная причина это голод! Как не прискорбно это звучит. Но вот причина голода – это не правильное питание не правильными продуктами. Если то, что вы едите, не поступает в кровь, как питательные вещества, то кровь остаётся голодной и сигнализирует мозгу о недостатке питательных веществ. Если те питательные вещества, которые вы употребили, не переварены должным образом и не превращены в энергию, организм откладывает их в жировые отложения прозапас, до тех пор, когда кончатся более легкоусвояемые источники получения энергии, соответствующие группе крови и образу жизни.

Комментарии

Диета грейпфрут Лифанов А. В.

( дробность питания- основная составляющая большинства диет ) Показать полностью..

Диета 1 хирургическая Петров Г. В.

Результаты похудевших на диете 800 калорий до и после (фото)

Диета 1000 калорий в день Каменский И. Р.

УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся

Диета быстро 10 кг Баранов И. Г.

Обменных процессов организма на японском анализаторе

Оставьте комментарий