Белковая диета таблица

Также потребуется соблюдать следующие правила:1) строго определенное время приянтия пищи, по расписанию: Богомолов лиепайская диета, обед, ужин с перерывом между приемами пищи ровно 5 часов. Никаких перекусов!2) продукты не из списка меню запрещаются, даже в минимальных количествах3) готовить только самостоятельно или контролировать процесс приготовления пищи для вас: вы должны быть уверены, что правила приготовления не нарушаются 4) сахарозаменитель не разрешается5) на время диеты полностью исключить алкоголь6) 2 раза в неделю ванна с добавлением натуральной морской соли (500г на ванну) + хвойным экстрактом (концентрация в 2 раза больше, чем в инструкции) в течение 30-40 минут. Температуру постепенно наращивать, начинать с 38 градусов и довести постепенно до 45 градусов7) каждый день самостоятельно проводить массаж проблемных мест в течение 15 минут (можно использовать различные массажеры)8) после каждых сброшенных 10 килограмм необходимо пройти курс массажа у профессионального массажиста (для предотвращения обвисания кожи)9) физическая нагрузка допускается только, если вы Богомолов лиепайская диета ей занимались Меню Завтрак (в одно и то же время)1 стакан чая или кофе1 бутерброд с сыром или колбасой (через день)ИЛИраз в неделю вместо бутерброда 2,5 яйца(пояснения: хлеб 6*8см, толщиной 1,5см; масло очень тонко; сыр 6*9см, толщиной 11-12мм; колбаса без жира)Обед (в одно и то же время)1 кусок мяса или рыбы (160г готового)овощи 7 ст.л. (овощи только свежие, вареными могут быть только свекла, цветная капуста, можно конс. горошек, минимум 3 вида разных овощей)зелень неограниченно200 - 250г натурального сокаУжин (в одно и то же время)6 - 7 столовых ложек винегрета или мясного салата (через день)(Мясной салат: картофель мясо или колбаса, зел. горошек, яйцо, солёный огурец,1 ст. ложка сметаны или майонезаВинегрет: картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, солёный огурец, лук, 1 ст. ложка масла и 1ст.л. рыбных консервов или икры)1 кусок хлеба200 - 250 Английская диета меню любой жидкости без сахараРазгрузочный день - 1 раз в неделю (в один и Безбелковая диета же день недели)250 г творога 6 столовых ложек сухофруктов или 2 ст.л. меда8 грецких орехов2 яблока0.5 л молока или кефирСъесть за 5-6 приемов пищиКоличество жидкости ограничено: за весь день 1,75 литра (все соки, чаи, кофе и т.д. входят в это количество). Результаты лиепайской диеты зависят от длительности применения. За первый месяц сбрасывается 5-10кг, последующие меньше (зависит от особенностей организма и первоначального количества лишнего веса) Достоинства диета достаточно сбалансирована по составу можно придерживаться длительное время похудение гарантируется комплексный подход к похудению -массаж, уход за кожей с помощью ванн Недостатки при долгосрочном соблюдении диеты однообразный рацион приедается и надоедает ограниченный набор разрешенных продуктов отсутствие фруктов в ежедневном меню

Комментарии

5 стол диета рецепты Орленко В. Г.

Если требуется сбросить лишний вес очень быстро, выручит томатная экспресс-диета для похудения. В этом случае дневной рацион будет составлять всего 1,5 килограмма помидоров. Рекомендуется разделить это количество на 4 приема пищи и полностью отказаться от соли.

Белковая диета аткинса Зарубин М. Д.

Отношения певицы и актрисы Джессики Симпсон и бывшего игрока Национальной футбольной лиги Эрика Джонсона развиваются порядка трех месяцев и, судя по всему, парочка уже подумывает о ребенке. Об этом на минувшей неделе журналистам по секрету нашептали друзья звездной пары. А еще несколькими днями раньше Джессика блистала на Нью-Йоркской неделе моды, куда она прибыла в качестве специально приглашенной гостьи. Актриса нарядилась в женственное серое платье, которое подчеркнуло ее сексапильные пышные формы.

Винная диета Бойко М. С.

Девочи привету кого вес больше 10-кг, есть хороший способ быстро их сбросить, кому интересно пишите в личку. а там уже будем обсуждать все вместе.

Быстрая диета для подростков Погорелкин Н. Н.

Это то же самое чтобы видеть следствие своей собственной причиной. Натуральный парадокс в чистом виде.

Оставьте комментарий