Диета 50

Сырная диета для похудения относится к тем видам диет, в основе которых лежит потребление продуктов, содержащих большое количество белков. Понятно, что к таким продуктам относится и сыр. Помимо белка и жиров, в состав сыра входят фосфор, кальций и минеральные соли, которые очень полезны для любого организма. Все это делает сыр очень ценным продуктом в рационе любого человека, а сырная диета способна эффективно бороться с лишним весом, как и любая белковая диета. В чем главная польза белка, содержащегося в сыре? Дело в том, что он снабжает организм человека специальными аминокислотами, которые невозможно получить из других продуктов. А эти аминокислоты, в свою очередь, являются неким строительным материалом всего организма. Кроме этого, сыр способствует насыщению аминокислотами другой пищи, поступающей в организм одновременно с ним. Диета на сыре имеет небольшую продолжительность, которая составляет максимум десять дней. Стандартный же срок сырной диеты – ровно одна неделя, то есть семь дней. При этом за эти семь дней можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса. Согласитесь, что это очень неплохо. Что же входит в меню сырной диеты? Вот рацион человека, сидящего на сырной диете, в один день: - завтрак (кофе без сахара); - ланч (одно вареное яйцо); - обед (сто пятьдесят грамм постного мяса); - полдник (сто грамм сыра); - первый ужин (двести грамм сыра); - второй ужин (стакан кефира или йогурта). Учтите, что пока вы будете придерживаться сырной диеты, то все употребляемые вами продукты должны быть с малым содержанием жиров. Это касается, прежде всего, самого сыра и всех кисломолочных продуктов. Если говорить конкретно о Диета на сыре, то в нем не должно быть больше двенадцати процентов жиров. Используемый в сырной диете пятиразовый режим питания, кстати, очень полезный. Ученые уже давно доказали, что при таком режиме кровь эффективнее очищается от холестерина. Если за десять дней сырной диеты, вы выработаете у себя привычку кушать пять раз в день небольшими порциями, то, считайте, еще это будет Диета м одна польза от сырной диеты. Но чтобы ваша кровь полностью очистилась от всех вредных веществ, среди которых наибольшую опасность для организма несет холестерин, надо обязательно после окончания сырной диеты придерживаться пятиразового режима питания. Это режим еще называют раздробленным Диета белки углеводы. Более того, при нем значительно уменьшится вероятность возвращения лишних килограмм. Данный режим питания будет служить для организма, своего рода, профилактикой в борьбе с лишним весом. Чтобы вам было легче сделать ваше ежедневное питание сбалансированным, мы приведем в пример вот такое меню: - завтрак (сливочный сыр с кусочком ржаного хлеба, апельсиновый сок); - ланч (черный хлеб с арахисовым маслом, банан); - обед (брокколи, отварная курятина со спаржей, салат из овощей, макароны); - полдник (две моркови, пять галет); - ужин (стакан кефира или йогурта, два любых фрукта).

Комментарии

Диета для детей Жуковский А. В.

Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.

Геркулесовая диета отзывы Павлов М. Г.

Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употре цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.

Диета 1 Коваленко И. П.

Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока.

Диета доктора дюкана Григорьев В. П.

Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.

Оставьте комментарий