Арбузно дынная диета

1-ый вариант. Завтрак: два ломтика диетического или один ломтик черного хлеба или четверть несоленой лепешки. Плюс 2 ст.л. нежирного творога или 0.5 стакана обезжиренного кефира (йогурта). Второй завтрак: 1 фрукт (абрикос, груша, яблоко, апельсин, слива или персик). Обед: 100 г курицы 1000 диет или 150 г рыбы (морской). Заменить можно вегетарианским шницелем. Также в обед входит овощной (бобовый) суп и 3 ст.л. гарнира (каша, сваренная на воде или тушеные овощи). Полдник: 8 ядер миндаля (или 2 ядра любых других орехов), фрукт на выбор или 1 кукуруза (початок). Ужин: 0.5 стакана овсяной (гречневой) каши + 1 вареное яйцо (можно заменить двумя кусочками не очень жирной колбасы или тремя сардинами в масле). Также в ужин входит салат из зелени, помидора, Антираковая диета и листьев салата. Перед сном: 1 ст.л. обезжиренного творога и 1 ломтик диетического хлеба. Во время прохождения данной диеты следует употреблять очень много жидкости (минимум 10-12 стаканов). Для питья подойдут отвар ромашки, негазированная вода или зеленый чай. 2-ой вариант. Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, 1 ломтик хлеба, полгрейпфрута, 10 г сливочного масла и 1 ст. нежирного молока. Второй завтрак: отвар из овощей или кофе (чай) без сахара. Обед: нежирное варено мясо (80 г), зеленый салат, фрукты (100 г) и овощи (200 г). Запить можно кофе или несладким чаем (лучше зеленым). Полдник: ломтик хлеба, смазанный маслом (5 г), творог или сыр (30 г) и 1 стакан нежирного молока. Ужин: нежирное варено мясо (80 г), зеленый салат, фрукты (100 г) и овощи (200 г). Запить можно 0.5 стаканом нежирного молока (или добавить его в чай или кофе). Как видите, данная диета очень суровая. Чтобы не навредить организму для прохождения данной диеты необходимо иметь сильную волю и отличное здоровье (результаты могут заставить себя ждать, поэтому в первое время, возможно, будет сложно убедить себя в эффективности диеты). Удачи Вам!

Комментарии

Виды диет Суханов А. Н.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Виды диет Калугин П. Н.

Сколько можно скинуть за 2 месеяца?не срочно,а просто

Блюда диета 1 Василенко Р. О.

Рисовая диета - Как похудеть используя диеты диетическое питание

Бесплатное составление диеты Пешков В. В.

Четвертый день: пол курицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира.

Оставьте комментарий