Белковая диета аткинса

Как же диета № 4 может обеспечить безопасность кишечнику? В первую очередь сокращают до минимума потребление растительной клетчатки, которая способна механически повредить ткани кишечника из-за брожения, вызываемого фруктами, овощами и молоком. Далее идут рекомендации, часто встречающиеся в лечебных диетах: предпочтите хлебу сухари, жареной пище – пищу на пару, которую ешьте сразу после приготовления в пюреобразном и протёртом виде. Обязательно ешьте 3 этап диеты дюкана и дробными порциями. А вот количество жидкости придётся ограничить (в отличие от большинства диет) – вместе с супами вы не должны выпивать больше 5-6 стаканов в сутки. Как уже было сказано выше, ввиду того, что диета № 4 бедна углеводами, то и калорийность рациона невелика, а также мал общий вес еды, употребляемой за день: не более двух килограмм.Для того чтобы не повредить кишечник химически, убираем из рациона бульоны, подливы, специи и пряности. Пищу жарить не следует, а потребление жиров необходимо свести к минимуму. Продукты, включённые в диету № 4, таковы: Хлебные изделия: сухари (только из белого хлеба). Молочные продукты: протёртый творог, Диет формула кефир, нежирная сметана, сливки (в небольшом Диета 4 меню. Цельное молоко, первые и вторые блюда на молоке. Яйца добавляются в небольших количествах в кулинарные изделия. Супы готовят на нежирном мясном бульоне: из перловой, рисовой, ячневой, манной крупы, с мясными фрикадельками, с яичными хлопьями. Рыбные и мясные блюда готовят из нежирной рыбы, нежирной телятины, говядины, птицы. Мясные изделия готовят на пару или отваривают в воде. При приготовлении фарша кладут рис вместо хлеба и добавляют мелко натёртую дольку чеснока. Макаронные и крупяные изделия: каши на слабом бульоне или на воде, протёртые, полужидкие. Из фруктов и ягод готовят кисели, компоты, желе, делают чаи. Соусы готовят на обезжиренном бульоне со сливочным маслом. С разрешения врача возможно употребление витаминов, желательно пить отвар из шиповника и отвар из отрубей.

Комментарии

Воловичева диета Белов Г. В.

Гантели давно и широко используются для упражнений. Они помогают укрепить мышцы рук – бицепсы и трицепсы.

Голливудская диета Рычков В. А.

на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Блюда диеты Гордеев М. В.

Знаменитая актриса Дженифер Эллисон совсем недавно заставила весь мир удивится. Она сумела в краткие сроки сбросить вес. Результат просто ошеломляющий.

Безуглеводная диета для похудения Гусев Н. П.

Первый обед диеты против лишнего веса: граммов вареной куриной грудки, салат из двух помидоров, заправленных оливковым маслом.

Оставьте комментарий