Арбузная диета для похудения отзывы

Таблица содержания условных единиц (углеводов) в 100 граммах продуктов Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ХЛЕБ, МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ Пшеничный хлеб 50 Ржаной хлеб 34 Бородинский хлеб 40 Рижский хлеб 51 Лаваш армянский 56 Диабетический хлеб 38 Хлеб зерновой 43 Украинский хлеб 40 Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта) 51 Сдобные булочки 51 Бублики 58 Сушки 70 Баранки 60 Соломка сладкая 69 Рожки к чаю 57 Ржаные сухарики 64 Хлебцы хрустящие 60 Сухари сливочные 66 Лепешки ржаные 43 Мука пшеничная высший сорт 68 Мука пшеничная первый сорт 67 Мука пшеничная второй сорт 63 Мука из зародышей пшеницы 33 Мука ржаная 64 Мука кукурузная 70 Мука соевая 16 Мука гречневая 71 Крахмал картофельный 79 Крахмал кукурузный 85 Макароны 69 Лапша яичная 68 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта КРУПЫ Гречневая 62 Гречневая (продел) 65 Манная 67 Овсяная 49 Геркулес 50 Перловая 66 Пшено 66 Ячневая 66 Рис 71 Горох лущеный 50 Фасоль 46 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта МЯСО, ПТИЦА, ЯЙЦА Говядина, телятина, баранина, свинина 0 Гусятина, утятина, крольчатина, курица 0 Мясо в сухарях 5 Мясо под мучным соусом 6 Сердце 0 Печень говяжья 0 Печень куриная 1,5 Бифштекс 0 Сардельки говяжьи 1,5 Сардельки свиные 2 Сосиски молочные 1,5 Колбаса от 0,5 Колбаса «Докторская» 1,5 Корейка 0 Сало 0 Язык свиной, говяжий 0 Ножки свиные 0 Вымя 0 Яйца в любом виде (штука) 0,5 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 Рыба отварная 0 Рыба в сухарях 12 Рыба копченая 0 Крабы 2 Рыба в томате 6 Мидии 5 Устрицы 7 Кальмары 4 Омары 1 Креветки 0 Икра черная 0 Икра красная 0 Морская капуста 1 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта МОЛОКО, МАСЛА Молоко пастеризованное 4,7 Молоко топленое 4,7 Сливки 4 Сметана 3 Творог жирный 2,8 Творог нежирный 1,8 Творог диетический 1 Творожная масса сладкая 15 Сырки глазированные 32 Кефир, простокваша 3,2 Йогурт без сахара 3,5 Йогурт сладкий 8,5 Сыр разных сортов 0,5 - 2 Масло сливочное 1,3 Маргарин 1 Майонез столовый 2,6 Масло растительное 0 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ОВОЩИ Баклажаны 5 Бобы 8 Брюква 7 Горошек зеленый 12 Дыня 9 Капуста цветная 5 Капуста белокочанная 5 Капуста кольраби 8 Капуста 90 дневная диета меню 5 Фасоль стручковая 3 Морковь 7 Тыква 4 Кабачок 4 Дайкон (китайский редис) 1 Помидоры 4 Перец зеленый сладкий 5 Перец красный сладкий 5 Огурец свежий 3 Лук-порей 6,5 Лук репчатый 9 Лук зеленый 3,5 Петрушка (зелень) 8 Петрушка (корень) 10,5 Редис 4 Редька 6,5 Репа 5 Салат листовой 2 Свекла 9 Сельдерей (корень) 6 Сельдерей (зелень) 2 Спаржа 3 Хрен 7,5 Черемша 6 Чеснок 5 Картофель 16 Шпинат 2 Щавель 3 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ГРИБЫ Белые 1 Белые сушеные Abc диета отзывы 7,5 Грузди свежие 1 Лисички свежие 1,5 Маслята свежие 0,5 Опята свежие 0,5 Подберезовики 1,5 Подберезовики сушеные 14 Подосиновики свежие 1 Подосиновики сушеные 13 Рыжики 0,5 Сморчки 0,2 Сыроежки 1,5 Шампиньоны 0,1 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта КОНСЕРВЫ Рыбные 0 Зеленый горошек 6,5 Фасоль 2,5 Кукуруза 14,5 Оливки 5 Томаты 4 Огурцы 3 Икра кабачковая 8,5 Икра баклажанная 5 Икра из свеклы 2 Салат с морской капустой 4 Перец, фаршированный овощами 11 Томат-паста 19 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта СЛАДОСТИ Сахар-песок, рафинад 99 Мед 75 Пастила 80 Халва 55 Торт бисквитный 50 Торт миндальный 45 Пирожное с кремом 62 Печенье сдобное 75 Пряники заварные 77 Вафли фруктовые 80 Вафли обычные 100 диета 65 Мороженое фруктовое 25 Мороженое эскимо 20 Мороженое сливочное 20 Мороженое в вафельном рожке 34 Мороженое молочное 21 Леденцы 70 Шоколад молочный 54 Шоколад горький 50 Шоколад Быстрая диета для подростков орехами 48 Конфеты шоколадные 51 Конфеты-помадка 83 Мармелад 76 Карамель с начинкой 92 Молоко сгущенное 56 Варенье яблочное 66 Варенье клубничное, малиновое 71 Варенье грушевое 71 Варенье из айвы 70 Варенье из черноплодной рябины 75 Сливовое варенье 74 Пюре яблочное 19 Джем 68 Джем диабетический 3 Джем из черной смородины 73 Джем мандариновый, абрикосовый 72 Повидло яблочное 65 Повидло диабетическое 9 Сгущенное молоко 56 Шиповниковый сироп 70 Какао-порошок 10 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ФРУКТЫ Абрикос 9 Айва 90 дневная диета меню 6,5 Ананас 11,5 Апельсин 8 Банан 21 Вишня 10 Гранат 11 Грейпфрут 6,5 Груша 9,5 Инжир 11 Киви 10 Кизил 9 Лимон 3 Мандарин 8 Персик 9,5 Нектарин 13 Рябина 8,5 Рябина черноплодная 11 Слива 9,5 Финики 68 Хурма 13 Черешня 10,5 Яблоки 9,5 Изюм 66 Курага 55 Чернослив 58 Груша сушеная 49 Яблоки сушеные 45 Урюк 53 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ЯГОДЫ Арбуз 9 Брусника 8 Виноград 15 Голубика 7 Ежевика 4,5 Клубника 6,5 Клюква 4 Крыжовник 9 Малина 8 Морошка 6 Облепиха 5 Смородина белая 8 Смородина красная 7,5 Смородина черная 7,5 Черника 8 Шиповник свежий 10 Шиповник сушеный 21,5 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта НАПИТКИ Минеральная вода 0 Чай, кофе без сахара 0 Сок яблочный 7,5 Сок апельсиновый 12 Сок виноградный 14 Сок томатный 3,5 Сок грейпфрутовый 8 Сок мандариновый 9 Сок гранатовый 14 Сок сливовый 16 Сок сливовый Белковая диета таблица мякотью 11 Сок вишневый 11,5 Сок абрикосовый 14 Сок морковный 6 Компот абрикосовый 21 Компот из винограда 19 Компот вишневый 24 Компот грушевый 18 Компот яблочный 19 Компот на ксилите 6 Газированная вода 12 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта АЛКОГОЛЬ Вино красное сухое 1 Вино белое сухое 1 Белое полусухое 8 Красное полусухое 2,5 Белое крепкое 12 Красное крепкое 12 Полудесертное 15 Сливовое белое 14 Десертное 20 Пиво 250 г 12 Ликер 60 г 18 Абсент 1,5 Виски 0 Водка 0 Коньяк, бренди 0 Ром 0 Текила 0 Сухое шампанское 0,5 Полусухое шампанское 2,5 Полусладкое шампанское 5 Сладкое шампанское 8 Настойка клюквы на коньяке 19 Портвейн 10 Вермут 16 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ Корица (1 ч. ложка) 0,5 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5 Уксус (1 ст. ложка) 2,3 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0 Горчица (1 ст. ложка) 0,5 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8 Хрен (1 ст. ложка) 0,4 Кетчуп (1 ст. ложка) 4 Соевый соус (1 ст. ложка) 1 Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8 Соус кисло-сладкий (1/4 стакана) 15 Томатный соус (1/4 стакана) 3,5 Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5 Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3 Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1 Соль 0 Продукт Очки (усл. ед.) на 100 г продукта ОРЕХИ Грецкие 12 Кедровые 10 Арахис 15 Фундук 15 Миндаль 11 Фисташки 15 Кешью 25 Кокос 20 Семена кунжута 20 Тыквенные семечки 12 Подсолнечные семечки 18

Комментарии

Гипоаллергенная диета при атопическом дерматите Филатов Л. В.

Конечно же великие люди, прославляющие страну на протяжении всей истории во всех отраслях.

Безуглеводная диета для похудения Ломоносов В. М.

это будет нормально? я смогу сбросить кг,чтобы они потом не вернулись?

Безуглеводная диета для похудения Воронковский Г. Н.

подскажите на какую диету сесть при росте 1вес 58?!!

Выход из гречневой диеты Тарасов Л. В.

7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Оставьте комментарий