9 дневная диета королевой

Раздельное питание за счет чередования "тематических" дней регулирует обмен веществ Гипоаллергенная диета меню помогает сбросить от 15 до 20 кг за 3 месяца.ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ДИЕТЫ1 день: Белковый2 день: Крахмальный3 день: Углеводный4 день: ВитаминныйНа пятый день: весь цикл повторяется сноваПравила питанияЗАВТРАКДва яблока или две груши, стакан ягод или любые сезонные фрукты. Сочетать фрукты можно пожеланию, но для лучшего пищеварения желательно есть один вид. Кроме того, свежие фрукты можно заменять сухофруктами (8 шт.) или соками. В соках не должно быть сахара. Особенно рекомендуется лимонный фреш. Белковый деньОбедНа выбор: отварное или тушеное нежирное мясо, рыба, морепродукты, соевый творог, два яйца.На гарнир - свежий салат или тушеные, жаренные до полуготовности зеленые овощи (1 ч. л. масла). После приема твердой пищи - 300 мл бульона, 1 тонкий ломтик зернового хлеба или хлебца.Соединять различные виды белковой пищи (например, мясо и яйца) нельзя.УжинПоловина порции обеда, без бульона и хлеба.На Арбузно дынная диета и на обед - один и тот же вид белковой пищи: мясо/рыба/творог.Крахмальный деньОбедНа выбор: рис, бобовые, картофель - в отварном или тушеном виде (1 ч. л. масла). 1 ломтик хлеба, овощные салаты, овощной бульон.Ужин1/2 обеденной порции без хлеба и бульонаУглеводный деньОбедНа выбор: макароны с приправами, пицца с томатным соусом, овощи, тушенные в томатной пасте, или блинчики (приготовленные без молока и яиц). Меню можно разнообразить кашами из гречки, ячменя, проса.УжинВыпечка, желательно домашняя: 1 пирожное, или 3 печенья, или 3 шарика мороженого И ОБЯЗАТЕЛЬНО 1 полоску черного шоколада.Витаминный деньТолько фрукты, идеально - свежие, с кожурой. А также: сухофрукты, фруктовые пюре, супы, компоты. Семена и орехи: 100-граммовый пакетик разделить на 4 части и съедать порциями в течение дня. Соленые, жареные, 90 дневная диета раздельного питания орехи и семена исключены. Можно сочетать фрукты с овощами.Обменные процессы в организме при данной диетеС 04.00 до 12.00 - очищениеЕсть нужно как можно меньше (в основном фрукты), пить как можно больше воды и травяного чая.С 12.00 - питаниеКоличество не имеет первостепенного значения: есть можно столько, сколько хочется. Главное - перерывы между приемами пищи: в белковый день - не менее 4 часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - прием пищи каждые 2 часа.С 20.00 до 04.00 - переваривание пищиНельзя есть после восьми часов вечера.

Комментарии

Бесплатная диета с имбирем Филатов В. Е.

Конечно же великие люди, прославляющие страну на протяжении всей истории во всех отраслях.

Безглютеновая диета Зуев О. В.

Медленно поворачивайте корпус вправо – до тех пор, пока не возникнет напряжение в мышцах, возможно даже некоторое болевое ощущение. Потом также медленно сделайте поворот влево.

6 лепестковая диета Орлов Р. Л.

Сядьте прямо (очень удобно выполнять это упражнение перед телевизором). Приставьте к подбородку снизу два сжатых кулака и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению кулаками. Медленно отведите руки. Повторите прием 7–раз.

Актерская диета Жуковский В. М.

считать калории я не умею, пробовала нечего не получается. что подскажите?

Оставьте комментарий