Белкова диета

Диета на 3 месяца Диеты Диета для всех у кого избыточный вес и кому нужно много сбросить лишних Диета на 3 месяца на 3 дня. 1-й день диеты: завтрак: одно большое зеленое кислое яблоко овсянка 2 ст. ложки + 50 г. молока кофе без сахара перекус: чай травяной обед: большая порция овощного салата капуста 300 г.; огурец 1 шт; помидор; 1 шт; редис; - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимоонным соком и красным перцем - соль лучше не добавлять но немножко можно перекус : два огурцичка ужин :яблоко и если совсем невмоготу - 12 порции овощного салата как в обед 2-й день диеты завтрак: овсянная каша до 100 г. в сухом виде + 1 маленький фрукт + 50 г. молока перекус: яблоко зеленое Обед: овощной салат (капуста 300 г.+ 1 огурец + 1 помидор = редис+ зелень + заправка) перекус: яблоко зеленое Ужин : овощной салат та же порция что и в обед 3-й день: завтрак: овсянка до 50 г. + 2 фрукт + 50 г.молока перекус: яблоко зеленое Обед: помидор 2 шт. + творожная Диета доктора королькова (творог нежирный 100 г. смешать с укропом + 125 г. несладкого йогурта + соль немного + перец красны) Помидор порезать круглыми ломтиками - на каждый ломтик творожную смесь. 50 г. отрубного хлеба перекус: яблоко крансое ужин: салат овощной 12 порции Диета морено Каждое утро выпивать стакан минеральной воды без газа Спорт включать каждый день - если вы давно не занимались включайте по 15 минут утром и 15 минут вечером для начала поом время увеличивайте до 30 минут.

Комментарии

Диета борменталя Карасёв С. Г.

Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

Диета 6 лепестков рецепты Сорокин Н. В.

если ноги все в растяжках можно ли делать массаж банками, хуже не сделаю?

Гречневая диета до и после Самсонов В. М.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не остПоказать полностью..анавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».

Диета ковалькова меню Долматов Г. Р.

2.Стань боком около ступенек и скрести ноги, ступив одной ногой на первую ступеньку. Теперь ступи другой ногой на следующую ступеньку. Продолжай подниматься в таком темпе до самого верха, затем спустись обычным способом. Повтори упражнение, начиная с другой ноги и выполняй его на протяжении 5 минут.

Оставьте комментарий