Белковая диета меню

Первая неделя1 деньЗавтрак – черный кофе. Обед – крутое яйцо, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 1 стакан томатного сока.Ужин – любое количество отварной, или жареной рыбы. 2 деньЗавтрак – черный кофе сухарь.Обед – отварная, или жареная рыба, салат из овощей и свежей капусты и растительным маслом.Ужин – 200 г отварной говядины, стакан кефира без сахара. 3 деньЗавтрак – черный кофе сухарь.Обед – жареный в растительном масле кабачок, яблоки.Ужин – 2 вареных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом. 4 деньЗавтрак – черный кофе.Обед – 1 сырое яйцо, 3 вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин – фрукты.5 деньЗавтрак – сырая морковь с лимонным соком. Обед – отварная, или жареная большая рыба, 1 стакан томатного сока. Ужин – фрукты.6 деньЗавтрак – черный кофе.Обед – половина вареной курицы, салат из моркови, или капусты. Ужин – 2 сваренных Белковая диета для похудения отзывы яйца, тертая сырая морковь с растительным маслом. 7 деньЗавтрак – чай.Обед – 200 г вареной говядины, фрукты.Ужин – можно взять любой предыдущий, кроме третьего. На второй неделе повторяется в обратном порядке меню первой недели. То есть в восьмой день – Белково витаминная диета отзывы седьмого, в девятой – шестого, и т.д. Не допускаются специи, приправы и сахар. Рекомендуется выпивать не Брокколи диета 1 л воды в день простой, или минеральной без газа. Белковая диета достаточно строгая. Не допускаются замены продуктов, замены завтрака на обед, можно только уменьшать объем продуктов, если вы считаете, что назначенный вес, допустим мяса, для вас слишком велик. Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна. После того, как 2 недели диеты закончились, нельзя резко начинать поглощение сладостей, и вообще начинать питаться так, как вы питались до диеты, ведь в большинстве случаев именно неправильное питание и приводит к набору лишнего веса. Нужно в течение всей жизни питаться сбалансировано и полноценно. Ни в коем случае не применяйте белковую диету часто! Повторять белковую диету можно лишь 1 раз в 2 года. Дело в том, что при дефиците углеводов, избытке белков, организм берет энергию не только в жировых отложениях, но и в избыточном белке. При энергетическом окислении белков, выделяются вредные соединения, которые могут серьезно испортить здоровье. Нельзя применять белковую диету при болезнях пищеварительных органов, почек. Очень полным и пожилым людям так же белковая диета противопоказана, потому, что лишний белок повышает свертываемость крови, а это может стать причиной образования тромбов.Пробовали эту диету? Поделитесь отзывом!

Комментарии

Белково углеводная диета меню Сергеев Г. В.

Его добавляют не только в «готовые» магазинные блюда и приправы, но и часто злоупотребляют в ресторанах, особенно быстрого питания. Аппетит он стимулирует, но, по мнению многих ученых, глютамат не такой уж безопасный. Поэтому злоупотре им не рекомендуется.Показать полностью..

Антральный гастрит диета Демченко П. Р.

1Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.

Белковая диета продукты Василенко П. С.

Овсяная крупа является прекрасным стимулирующем и очень тонизирующем средством, так как её переваривание и усвоение занимает длительное время, в течение которого наш организм получает полезные вещества и энергию, так необходимые нам для ясного мышления и способности к фокусированию.

Бессолевая диета 13 дней Каплин В. Д.

Большинство девушек младше 25 лет могут отказаться от серьезных отношений с парнем, если они старше парня больше, чем на 2 года.

Оставьте комментарий